La felicitat, la satisfacció de la vida i els hàbits diaris de les persones amb més èxit són temes que els investigadors els agrada estudiar. I el que troben constantment és que les persones que arriben al final de la seva vida sentint-se realitzades, agraïdes i sense remordiments ho fan sent intencionades amb la manera com es manegaven a si mateixos i les seves relacions amb els altres. Aquí teniu un grapat de preguntes senzilles que us poden ajudar a ser honest amb vosaltres mateixos sobre les indicacions que esteu prenent en aquest món.
1. En què serà diferent la vostra vida en un any?
Penseu en allò que no és perfecte al vostre món, ja sigui un hàbit autodestructiu, un deute pesat, la soledat o qualsevol altra cosa. Tenint en compte que triga 28 dies a canviar un comportament arrelat, decidiu-vos ara a invertir un mes a fer les coses de manera diferent.
2. Què agraeixes?
Investigadors han comprovat que l’agraïment es correlaciona amb un millor estat d’ànim i son, una confiança més alta i una fatiga i una inflamació més baixes. No tens res d’agraïble? Comenceu amb electricitat, aigua corrent i sostre al cap.
quants anys té la Heidi Rhoades
3. Quina cosa agradable que pots fer per algú altre avui?
Doneu a algú el vostre lloc a la cua, compreu a un company de feina la beguda preferida del matí o truqueu a la vostra mare i escolteu-la amb atenció com us parli de la seva setmana. Fins i tot les petites coses poden fer una gran diferència en el dia d’algú. Més, investigadors han comprovat que la realització d’actes de bondat fa que la gent se senti més feliç.
quants anys té aaron doh
4. Quant us preocupa el que pensen els altres?
No podeu estar present i ser el vostre millor si us feu constantment preguntes com: Creien que era intel·ligent? Creien que tenia èxit? Creien que el que vaig dir era estúpid? En realitat, mai es pot saber realment el que algú pensa de tu. Per tant, en lloc de preocupar-vos per això, sigueu el vostre més segur i concentreu-vos en allò que voleu comunicar, feu bones preguntes i mireu la gent als ulls.
5. Què fas per invertir en les teves relacions?
Després de seguir la vida de 268 homes universitaris de Harvard de les classes del 1938 al 1940 durant dècades, el psiquiatre George Vaillant va concloure una cosa que probablement ja sabeu: L’amor és la clau de la felicitat. Fins i tot si un home tingués èxit a la feina, acumulés piles de diners i experimentés una bona salut, sense relacions amoroses, no seria feliç. La longitudinal estudiar va mostrar que la felicitat depèn de dues coses: 'Un és l'amor', va escriure. 'L'altra és trobar una manera de fer front a la vida que no allunyi l'amor'.
6. Què fas per diversió?
Si heu de pensar-hi, probablement la vostra conciliació entre la vida laboral i la professional serà inequívoca. Al llit de mort mai diràs que m'agradaria haver treballat més. Si treballar massa no és el vostre problema, tampoc no direu mai que m’agradaria haver vist més televisió.
7. Estàs còmode amb la teva pròpia pell?
Blogging per Petit Buda Melissa Dinwiddie explica la gran història d’haver passat un temps desgraciat durant el viatge de la tercera edat a la platja de la classe de l’institut, tot perquè s’oblidava d’una samarreta, estava preocupada que l’estómac no estava prou pla i va suar tot el dia sota una dessuadora. Mentrestant, una amiga va descobrir rient que s’havia oblidat d’afaitar-se una de les cames i ho va anunciar a tot l’autobús. La seva amiga, que va passar un dia fantàstic malgrat la seva cama peluda, va demostrar que les persones que s’ho passen més bé es troben còmodes a la seva pròpia pell.
8. L’ansietat és quelcom que empitjora la majoria dels dies?
Gairebé una de cada cinc persones té algun tipus de trastorn d’ansietat, que és la malaltia mental més freqüent als Estats Units Si ets tu, sigues sincer i admet que el 90% del que et preocupa no arriba a bon port. L’altre avantatge d’eliminar la por i l’ansietat de la vostra vida: apareixerà més segur, un tret de caràcter que genera èxit.
quina alçada fa Ronnie Banks
9. Quins han estat els vostres grans errors?
El més probable és que els vostres errors us ensenyin valuoses lliçons que us enfortissin el caràcter. Inspira’t J.K. Rowling, qui va dir És impossible viure sense fallar en alguna cosa, tret que visqueu amb tanta precaució que és possible que no hagueu viscut gens, en aquest cas fracassareu per defecte.
10. Què diran de vosaltres al vostre funeral?
Penseu en les persones que més enyoreu d’aquest planeta. El més probable és que estiguessin interessats en la vida d'altres persones, generosos i fossin un bon exemple. Treballa ara per ser algú que faci una impressió positiva.
