Fa uns anys, vaig escriure un llibre anomenat 13 coses que la gent forta mental no fa . Al llarg dels anys, he rebut milers de correus electrònics de part dels lectors que em deien amb quina 'cosa' van lluitar més. La lluita que la gent sembla relacionar-se amb la majoria és la número dos: la gent mentalment forta no cedeix el seu poder.
És una cosa que tots fem de vegades. Potser deixeu que el mal humor del vostre company de feina arruïni el dia. O potser deixeu que les crítiques d'algú danyin la vostra imatge de si mateix.
Cada vegada que permeteu que algú tingui una influència negativa en la vostra manera de pensar, sentir o comportar-vos, li doneu poder sobre la vostra vida. Et robarà la força mental que necessites per assolir el teu màxim potencial.
quants anys té jen carfagno
De vegades, és obvi quan renuncies al teu poder. Perdre la calma i fer alguna cosa que lamenti és un bon exemple.
Però també és possible renunciar al vostre poder de maneres més subtils. Potser ni us adonareu que ho feu.
Aquí hi ha deu maneres de regalar el vostre poder personal sense adonar-vos-en:
1. Cedeixes als viatges de culpa.
Si canvieu el vostre comportament perquè algú us estira les cordes del cor, doneu aquest poder individual sobre vosaltres. Parla, compleix la teva paraula i no et rendeixis, fins i tot quan algú intenta jugar amb les teves emocions.
quina alçada té l'Emily Skye
2. Permeteu que l’opinió d’una altra persona sobre vosaltres dicti la vostra autoestima.
A algunes persones no us agradaran i a altres no els agradaran les vostres decisions. Tanmateix, no cal que deixeu que les seves opinions afectin el vostre sentiment sobre vosaltres mateixos. Sentir-se malament amb tu mateix segons el que algú diu o el que sent aquesta persona per tu dóna a aquesta persona massa poder sobre tu.
3. No estableixes límits saludables.
Tu decideixes a qui permetrà entrar a la teva vida. Si us ressentiu amb gent que consumeix massa energia, és un senyal que no estigueu establint límits clars. Establir límits físics, emocionals i financers clars.
4. Et queixes de totes les teves coses tenir fer.
També podeu triar què fer amb el vostre temps. No esteu obligats a anar a treballar, consultar al metge o assistir a una reunió familiar. Hi haurà conseqüències si no feu algunes d’aquestes coses, però encara són opcions.
5. Teniu rancors.
Un rancor no disminuirà la vida de l’altra persona, però pot causar estralls pel vostre compte. Sostenir-se amb la ira del passat permet a una persona ocupar espai a la seva vida. Això no vol dir que hagi de permetre a persones tòxiques entrar a la seva vida, no ho hauria de fer. No malgasteu els recursos mentals en ells.
6. Canvieu els vostres objectius perquè us han rebutjat.
Renunciar després de ser rebutjat dóna a una persona el poder de determinar què faràs amb la teva vida. Tant si heu rebut una promoció com si heu rebutjat un projecte col·laboratiu, no us rendeixi. El fet que altres persones no reconeguin el vostre potencial no vol dir que no pugueu tenir èxit.
7. Us heu proposat demostrar que algú s’equivoca.
Quan algú dubta de tu, pot ser temptador intentar demostrar que s’equivoca. Assegureu-vos que el vostre propòsit estigui relacionat amb el vostre desig d’èxit i no amb convèncer la gent que sou més valuós del que us van donar crèdit.
8. Deixes que altres persones treguin el pitjor de tu.
Us trobareu amb persones que tenen la capacitat de treure el pitjor de vosaltres. És possible que aquestes persones us provoquin a dir coses que us penediu o us pressionin perquè feu coses que normalment no faríeu. Mantingueu-vos fidels als vostres valors i negeu-vos a deixar que els altres tinguin una influència negativa sobre vosaltres.
9. Invertiu temps en parlar de persones que no us agraden.
Cada minut que dediques a pensar en algú que no t’agrada o a queixar-te d’algú que no vols estar, són 60 segons més que dediques a aquesta persona. Viure en persones negatives els permet controlar la vostra ment.
quina alçada té Nick Wechsler
10. Treballes dur per evitar crítiques.
Els comentaris d'altres persones poden ser fonamentals per ajudar-vos a ser el millor. Tanmateix, si valoreu massa les aportacions d'altres persones, podeu evitar fer qualsevol cosa que pugui conduir a crítiques. És impossible viure la seva millor vida quan es centra en agradar a la gent.
Com recuperar el poder
Si observeu que doneu el vostre poder, no estareu sols. Tothom ho fa de vegades. La bona notícia és que mai no és massa tard per començar a recuperar el poder.
Comprometeu-vos a convertir-vos en el conductor (en lloc del passatger) de la vostra vida. Feu un esforç conscient per mantenir el control de com penseu, sentiu i us comporteu i us ajudareu construeix el múscul mental que necessites per assolir el teu màxim potencial .
