Alguns dies tinc totalment son. Potser és l’escriptura nocturna, els viatges constants o la meva atapeïda agenda social a Nova York. Però de tant en tant, fins i tot amb una bona nit de son, arribo al mig del dia i em sento preparat per fer una migdiada. Em trobo dormint a l’ordinador a mitja Z z z z ... oh, ho sento.
michael b jordan esposa ashlyn castro
Suposo que podria prendre un cafè o una beguda energètica, però la cafeïna em posa malhumorada i només ajorna el meu accident fins més tard. Llavors em sento realment com un adormidor. Bé, independentment de si creieu o no que la cafeïna és sana, no cal muntar la muntanya russa estimulant. Aquí hi ha una dotzena de formes segures i naturals que he trobat per despertar i sentir-me revitalitzat.
1. Aneu a fora
Totes aquestes llums fluorescents, pantalles d’ordinador i aire condicionat poden passar factura. Aneu i passeu 15 minuts caminant per fora. La pluja o la calor, el fred o la calor, l’aire fresc i el canvi d’escenari us ajudaran a trencar la monotonia d’un entorn estèril.
2. Fes-te físic
És possible que la gent us sembli estrany començar a fer exercici al centre de l’oficina, però si eleveu els batecs del cor bombareu una mica d’oxigen al cos i al cervell. Proveu de saltar, saltar corda o una mica de ioga. Fins i tot podeu anar corrent amunt i avall per les escales de l’oficina. Només cal anar fins que trenqui una mica de suor.
3. Sigues un Brainiac
Si no podeu estimular el vostre cos, estimuleu el vostre cervell. Prova un encreuat o juga al Sudoku. Millor encara, agafeu un company de treball per fer una batalla ràpida de Battleship perquè pugueu fluir aquells sucs competitius.
4. Simplement relaxa't
Doneu-vos un despert ràpid. Proveu de beure aigua gelada molt freda; afegir llimona. Com més es beu millor. Esquitxeu-vos una mica a la cara. També podeu posar gel contra els canells i les temples o xuclar un glaçó.
5. Chow Down
Una mica de masticació en realitat us pot despertar, així que feu un refrigeri. Eviteu un berenar pesat, ple de carbohidrats i ensucrats. En el seu lloc, trieu una proteïna aromàtica i una fruita. Proveu picota de vedella picada i alguns cogombres amb xili en pols, o síndria amb una mica de pebre de caiena.
6. Bombeu una mica d’adrenalina
Res com un bon ensurt per mantenir-vos alerta i atent. Mireu alguns tràilers de pel·lícules de terror o d’acció per donar-vos un cop d’ulls.
7. Mou aquest cos
Potser la posició en què esteu asseguts és una mica massa relaxada. Canvieu la cadira. Podeu canviar-lo, seure-hi cap enrere, creuar les cames al seient o simplement treure-lo i posar-vos dret mentre treballeu.
8. Oil It Up
Conserveu una loció o oli essencial a l’escriptori. Assegureu-vos que tingui un aroma fort i brillant com els cítrics, la menta o el gessamí. Fregueu-lo a les mans i a les temples. Si és realment fort, poseu-vos una mica al llavi superior per despertar els vostres sentits i evitar que molesteu els veïns. Mantingueu-vos allunyats de l’espígol; se sap que et fa son.
9. Dansa! Dansa! Dansa!
Poseu-vos els auriculars, punxeu les vostres cançons de ball preferides i balleu amb força durant cinc o deu minuts. Segur que algunes persones es poden riure de vosaltres, però la vergonya també us ajudarà a despertar-vos.
10. Fes-los riure!
Agafa un company de feina i negocia bromes durant cinc minuts. El riure allibera endorfines i us farà moure el cos. Si no coneixeu cap acudit, mireu alguns vídeos divertits per començar a treballar.
11. Feu compres en línia
La pressa de comprar alguna cosa nova sempre és bo per obtenir un avantatge. Feu un aniversari primerenc o una llista de Nadal, o millor encara, compreu algú que us agradi un regal. Pensar en fer alguna cosa agradable per a una altra persona segur que farà que la sang flueixi.
12. Truca a la teva mare
Sembla estrany, però una conversa amb la teva mare segur que et despertarà. Possiblement sigui la profunda connexió emocional amb la dona que et va despertar durant anys. Independentment de la vostra relació actual, l'estrès o l'encant de trucar-la us faran sortir. A més, probablement creu que no la truqueu prou de totes maneres, de manera que no podria fer mal.
Si aquests consells no estan fent la feina, potser no us falti el son, sinó més energia per al vostre dia. En aquest cas, aquí hi ha 10 maneres de sobrecarregar la vostra energia a la feina.
T'agrada aquesta publicació? Si és així, apunteu-vos aquí i no deixeu mai de banda els pensaments i l’humor de Kevin.
