L’èxit del cafè és un inici de dia essencial per a milions de persones a tot el món cada matí.
Els australians van gastar gairebé 800 milions de dòlars en més de 2.000 milions de tasses de cafè l’any passat, i això és només el començament de l’hàbit de la cafeïna.
Però, com totes les drogues, l’ús excessiu de cafeïna té riscos. D'acord amb Food Standards Australia, Nova Zelanda , Un blanc pla normal (similar a un petit cafè amb llet o caputxí) pot contenir fins a 282 mg de cafeïna en una sola porció. Els estudis demostren que més de 400 mg al dia poden posar una persona en risc d’efectes adversos.
Així doncs, amb el vostre doble tret al matí i la vostra Coca-Cola amb el dinar, és possible que estigueu causant més danys al cos del que us adoneu.
A continuació, es detallen 20 perills de sobredosi parcial i total de cafeïna, des dels primers símptomes que es mostren fins als més greus de la fase posterior.
1. Augment dels batecs del cor
La cafeïna actua com a estimulant del sistema nerviós central, augmentant la freqüència cardíaca. Això es pot esperar tan sols 15 minuts després de la ingestió.
Begudes energètiques: riscos per a la salut i toxicitat
2. Acidesa / reflux
S’ha demostrat que la cafeïna relaxa l’esòfag i contribueix al reflux gastroesofàgic. Això pot causar o agreujar l'acidesa en persones susceptibles.
Efectes neuropsiquiàtrics de la cafeïna
3. Jitters / inquietud
La cafeïna estimula les hormones, com l’adrenalina, enviant el cos a nervis i tremolors.
Begudes energètiques: riscos per a la salut i toxicitat
Nota de l'editor: busqueu serveis de cafè d'oficina per a la vostra empresa? Si voleu que la informació us ajudi a triar la que més us convingui, utilitzeu el qüestionari següent perquè el nostre soci, BuyerZone, us proporcioni informació de forma gratuïta:
4. Ansietat
Els efectes estimulants de la cafeïna sobre el cos, com ara l’augment de la freqüència cardíaca, l’augment de les hormones de l’adrenalina i l’augment dels sentits, es poden combinar per produir una sensació aclaparadora en algunes persones, fent-los sentir ansiosos.
Efectes neuropsiquiàtrics de la cafeïna
5. Contraccions musculars i espasmes
Un volum elevat o un ús prolongat de cafeïna al cos pot provocar rampes o moviments irregulars dels músculs.
Begudes energètiques: riscos per a la salut i toxicitat
6. Pensament i parla discursius
Juntament amb molts altres sentits, la parla i el pensament s’acceleren en resposta a l’efecte estimulant de la cafeïna. Tot i que això pot ser molt útil per concentrar-se, massa pot causar confusió i tartamudeig.
Efectes neuropsiquiàtrics de la cafeïna
quants fills té Ludacris
7. Palpitacions del cor
La cafeïna estimula el sistema nerviós central. Accelera la freqüència cardíaca i pot fer que el cor aleteja o palpiti.
Begudes energètiques: riscos per a la salut i toxicitat
8. Diuresi
La cafeïna augmenta la necessitat d’orinar perquè augmenta el flux sanguini a través dels ronyons i dilata els vasos sanguinis, fent que els ronyons produeixin més residus.
Efectes neuropsiquiàtrics de la cafeïna
9. Alteracions gastrointestinals
La cafeïna actua com un laxant augmentant la contracció dels músculs intestinals petits i grossos. Això pot provocar que els aliments predigerats es moguin a l’intestí, provocant rampes estomacals.
Begudes energètiques: riscos per a la salut i toxicitat
10. Deshidratació
La diarrea persistent i la micció poden provocar deshidratació, que pot alterar l’equilibri de líquids del cos, esgotant-lo de l’aigua, vitamines i minerals que necessita per funcionar.
Efectes neuropsiquiàtrics de la cafeïna
11. Insomni
La cafeïna inhibeix l’activitat d’un neurotransmissor anomenat adenosina, que és un dels tranquil·litzants naturals del cervell. Et fa dormir quan els nivells són prou alts. En inhibir l’activitat de l’adenosina, la cafeïna inhibeix la vostra capacitat per adormir-vos.
Begudes energètiques: riscos per a la salut i toxicitat
12. Cefalees
La combinació de pulsacions diürètiques i estimulants a través del cos pot provocar una sobrecàrrega dels receptors del cervell, cosa que provoca un mal de cap.
Begudes energètiques: riscos per a la salut i toxicitat
13. Al·lucinacions
Es creu que es produeixen al·lucinacions quan una sobredosi de cafeïna fa que el cos s’estressi. Això és el resultat d’uns nivells elevats d’adrenalina.
Begudes energètiques i impacte neurofisiològic de la cafeïna
14. Addicció
L’addicció o dependència a la cafeïna comença perquè la cafeïna primer crea la sensació d’alerta que anhelen els consumidors de cafè i, posteriorment, es converteix en un producte químic que el cos necessita per prevenir símptomes d’abstinència, com ara mals de cap, letargia i depressió.
Una revisió crítica de l’abstinència de cafeïna: validació empírica de símptomes i signes, incidents, gravetat i característiques associades
15. Augment de la pressió arterial
La cafeïna fa que les glàndules suprarenals alliberin més adrenalina, cosa que fa augmentar la pressió arterial.
Begudes energètiques: riscos per a la salut i toxicitat
16. Úlceres d’estómac
La cafeïna accelera el procés de buidament gàstric, que pot provocar que el contingut estomacal altament àcid passi a l’intestí prim més ràpidament del normal, provocant lesions o úlceres.
Efectes de la cafeïna i el cafè sobre l'acidesa, el reflux àcid, les úlceres i la GERD
17. Parada cardíaca
L’augment de la pressió arterial per la ingesta elevada de cafeïna i els efectes de l’estimulant sobre el sistema cardiovascular poden tenir un resultat devastador per a les persones amb un cor dèbil.
Consum de cafeïna en relació amb el risc d’aturada cardíaca primària
18. Coma
Quan les persones consumeixen massa cafeïna, poden entrar en el que es coneix com a intoxicació per cafeïna, on es confonen i es desorienten. En aquest moment es pot produir un coma de cafeïna i convulsions.
Taquicàrdia, intoxicació i coma: els efectes fisiològics de la cafeïna sobre Daphnia magna i els humans
19. Mort
Les persones amb sensibilitat a la cafeïna poden morir per sobredosi de cafeïna. Tot i que aconseguir una dosi letal de cafeïna seria difícil amb el cafè normal, les dosis elevades de píndoles de cafeïna són una causa coneguda de moltes sobredosis de cafeïna.
Ingestió massiva de cafeïna que provoca la mort
quina alçada fa Terra Jole
Aquesta publicació va aparèixer originalment a Business Insider Australia . Copyright 2014.
Nota de l'editor: busqueu serveis de cafè d'oficina per a la vostra empresa? Si voleu que la informació us ajudi a triar la que més us convingui, utilitzeu el qüestionari següent perquè el nostre soci, BuyerZone, us proporcioni informació de forma gratuïta:
Divulgació editorial: Inc. escriu sobre productes i serveis en aquest i altres articles. Aquests articles són independents editorialment; això significa que els editors i periodistes investiguen i escriuen sobre aquests productes sense cap influència dels departaments de màrqueting o vendes. Dit d’una altra manera, ningú no diu als nostres periodistes o editors què han d’escriure ni incloure cap informació positiva o negativa en particular sobre aquests productes o serveis a l’article. El contingut de l'article està completament a criteri del reporter i de l'editor. Tanmateix, notareu que de vegades incloem enllaços a aquests productes i serveis als articles. Quan els lectors facin clic en aquests enllaços i comprin aquests productes o serveis, Inc pot ser compensat. Aquest model de publicitat basat en el comerç electrònic, com qualsevol altre anunci de les nostres pàgines d’articles, no té cap impacte en la nostra cobertura editorial. Els reporters i editors no afegeixen aquests enllaços ni els gestionaran. Aquest model publicitari, com altres que veieu a Inc, admet el periodisme independent que trobareu en aquest lloc.
