Alguna vegada heu notat que el fet de rebutjar impedeix que algunes persones tornin a intentar-ho, mentre que d'altres reboten el rebuig amb més força que abans? Tothom experimenta la picada del rebuig, però les persones mentalment fortes utilitzen aquest dolor per fer-se més forts i ser millors.
Tant si heu estat exclosos d’un compromís social com si us van passar per una promoció, el rebuig fa mal. Tanmateix, la manera com escolliu respondre al rebuig podria determinar tot el curs del vostre futur.
quants anys té en Robert Capron
A continuació, es mostren cinc maneres de superar el rebuig de les persones mentalment fortes:
1. Reconeixen les seves emocions
En lloc de suprimir, ignorar o negar el dolor, les persones mentalment fortes reconeixen les seves emocions. Admeten quan estan avergonyits, tristos, decebuts o desanimats. Tenen confiança en la seva capacitat per afrontar frontalment les emocions incòmodes, que és essencial per fer front a les seves molèsties d’una manera sana.
Tant si heu estat atents fins a una data com si heu rebutjat per una promoció, el rebuig us pica. Intentar minimitzar el dolor convencent-vos a vosaltres mateixos (o a algú altre), no era un gran problema, només us allargarà el dolor. La millor manera de fer front a les emocions incòmodes és enfrontar-les frontalment.
2. Veuen el rebuig com a proves que estan posant els límits
Les persones mentalment fortes saben que el rebuig serveix per demostrar que viuen la vida al màxim. De vegades esperen ser rebutjats i no tenen por d’anar-hi, fins i tot quan sospiten que pot ser un tret llarg.
Si mai no us rebutgen, és possible que visqueu massa a dins de la vostra zona de confort. No podeu assegurar-vos que us estigueu limitant fins que us rebutgeu de tant en tant. Quan et rebutgin per un projecte, et deixin passar per una feina o el rebutgi un amic, sabràs que et poses a terme.
3. Es tracten amb compassió
quants anys té Tim Ferriss
En lloc de pensar: 'Ets tan estúpid per pensar que podries fer això', les persones mentalment fortes es tracten amb compassió. Responen a la conversa negativa amb un missatge més amable i més afirmatiu.
Tant si us va deixar abandonat pel vostre amor a llarg termini com si us va quedar cegat per un tret recent, vèncer a vosaltres mateixos només us mantindrà a la baixa. Parleu amb vosaltres mateixos com un amic de confiança. Ofegueu el vostre dur crític interior repetint mantres útils que us mantindran forts mentalment.
4. Es neguen a deixar que el rebuig els defineixi
Les persones mentalment fortes no fan generalitzacions generalitzades quan són rebutjades. Si una empresa els rebutja per obtenir una feina, no es declaren incompetents. O, si són rebutjats per un sol interès amorós, no arriben a la conclusió que siguin desagradables. Mantenen el rebuig en una perspectiva adequada.
L’opinió d’una persona o un incident únic mai no hauria de definir qui sou. No deixeu que la vostra autoestima depengui de les opinions d'altres persones sobre vosaltres. El fet que algú pensi alguna cosa sobre tu no vol dir que sigui cert.
5. Aprenen del rebuig
Les persones mentalment fortes es pregunten: 'Què he guanyat d'això?' perquè puguin aprendre del rebuig. En lloc de tolerar simplement el dolor, el converteixen en una oportunitat d’autocreixement. Amb cada rebuig, es fan més forts i es fan millors.
Tant si coneixeu àrees de la vostra vida que necessiten millores, com si simplement reconeixeu que ser rebutjat no és horrible com us ho imaginàveu, el rebuig pot ser un bon professor. Utilitzeu el rebuig com a oportunitat per avançar amb més saviesa.
