A tot arreu on gireu hi ha un altre tràgic esdeveniment mundial, una altra tragèdia terrible, una altra història tristament devastadora que us fa arrodonir-vos en una bola i plorar com un nadó i notícies més econòmiques que us envolten amb ansietat abans de caure literalment al llit després de tot. una altra nit sense dormir fent voltes.
El nostre pensaments i les emocions ens permeten mantenir-nos forts i positius; ajudar els altres a passar moments difícils i ajudar-nos a navegar pels reptes de la vida.
quants anys té Sadie Stanley
Quan som capaços de mantenir el cap per sobre de l’aigua, podem ser una font d’inspiració per als altres i una bella llum brillant en un mar de foscor i turbulències.
Aquí teniu 6 tècniques destacades per mantenir el vostre entusiasme per la vida:
1. Ja no hi ha pilot automàtic
Imagineu-vos que, en lloc de veure les notícies cada matí, observàveu un animador empresari que presentava un informatiu diari optimista i inspirador que es concentrava en històries sobre amor, bondat, compassió i difusió d’alegria al món?
Penseu per un moment quina energia us sentiríeu cada dia.
Abstenir-se d’actuarpilot automàtic, itara és hora de canviar la vostra rutina diària. Simplementperquè veient el Notícies cada matío fixar-se en les males notícies del diari és una cosa que sempre heu fet, no vol dir que hagueu de continuar fent-ho.
La investigació ha demostrat una vegada i una altra, el impactes negatius veure les notícies afecta el nostre estat mental i corporal afectant les nostres emocions, destruint la nostra creativitat i creant estrès al cos.
Molts empresaris amb èxit eviten veure les notícies i personalment he gaudit de la vida des de fa anys sense veure-les. La gran notícia ésaixòDefinitivament he notat unpositiudiferència pel meu benestar general.
Canvieu la vostra rutina i utilitzeu el vostre temps de manera més eficaç que us serveixi mitjançant la presentació de la vostra cançó preferida, parlant amb els vostres fills abans de l’escola, escoltant un podcast inspirador, responent a correus electrònics o aprofiteu el temps per anar a córrer amb el vostre gos.
quant val mally mall
2. Objectiu alt
Quan us sentiu baix i aneu cap a un territori negatiu, una manera fabulosa de sentir-vos immediatament més brillants és determinar en què us centreu.
Per mantenir-vos concentrats i positius, penseu en els grans objectius que voleu assolir aquest any.
Creeu imatges que hàgiu assolit el vostre objectiu o bé anoteu els vostres objectius en una targeta de notes i porteu-los a la cartera o escriviu-los al telèfon per facilitar-ne l'accés.
Com ens diu Brian Tracy: 'Els objectius us permeten controlar la direcció del canvi al vostre favor'.
3. Últims amors a la vida
Una altra manera d’entusiasmar-se per la vida i crear un somriure d’orella a orella és escriure i pensar en tot allò que t’agrada a la vida o encara millor dir-ho en veu alta.
Comenceu un joc amb la vostra família o parella per prendre l’hàbit de centrar-vos i parlar de les coses que us agraden més que del que no. Si parles de coses que t’agraden, t’atreuen més. El mateix passa amb parlar de coses que no vols, acabes atraient més del mateix.
Vaig arribar a una llista de trenta coses: escriure, cantar, música, llegir, cotxes preciosos, gossos, cafè, aprendre, conduir a mitjanit i conèixer gent nova.
lee min ho suzy relació
4. Apagueu-lo
Les paraules creen imatges a la nostra ment i evoquen emocions dins nostre. Per això, és important tenir en compte les converses que hi ha al nostre voltant.
Per tant, si caminem per un centre comercial, agafem transport públic o treballem al portàtil en una cafeteria i escoltem converses negatives, poseu els auriculars per bloquejar el soroll.
És una bona manera de bloquejar la negativitat mantenint un estat d’ànim positiu i aixeca el vostre estat d’ànim.
5. Executeu una milla
Sempre que us trobeu amb una persona tòxica, córrer un milió de quilòmetres en direcció contrària de la manera més agradable possible, per descomptat.
Hi haurà moments en què ens resulta impossible escapar per la primera sortida de foc, sobretot si la persona tòxica és membre de la nostra família.
Les persones tòxiques poden infectar tot un grup de persones en un curt període de temps. Per empitjorar les coses, es pot passar ràpidament de sentir-se a l'altura de la vida a sentir-se deprimit i trist. Per no esmentar, la ràpida fuga d’energia que s’escola del cos com una casa que va perdre l’accés a l’electricitat amb un toc d’interruptor.
6. Sortiu de l'habitació
Si parleu amb un company de feina, un nou conegut en una festa o un desconegut al metro i la conversa avança ràpidament cap avall. Per baixada, em refereixo a xafardejar, jutjar, queixar-me de la destrucció i la penombra del món o criticar-vos durament a vosaltres mateixos o als altres, és hora de fer un pas.
Disculpeu-vos educadament de la conversa i continueu parlant amb algú altre, tornant al vostre escriptori o traslladant-vos a un altre vagó del metro.
Com qualsevol cosa a la vida, com més vigilem amb la nostra ment pel que fa al nostre enfocament, el que diem, sentim i pensem, més fàcil serà canviar la qualitat de la nostra vida i navegar per aigües turbulentes quan toquem la mala mar.
