Finalment vas fer un descans de la feina i vas anar a unes merescudes vacances. Dies o setmanes de relaxació, menjars estrangers i un còmode llit d’hotel us desitgen que no s’acabi mai. Però tornar a la feina és inevitable. Només aquest pensament et fa trontollar l’estómac.
Ningú no vol pensar en els correus electrònics, els terminis i la gestió de finances o reunions després d’unes vacances increïbles. Sé que no. Tanmateix, no es pot evitar, sobretot si voleu sobreviure als primers dies sense tenir un esgotament mental. És per això que he creat una llista de consells que faran que la vostra transició torni a funcionar una mica més fàcilment.
1. No torneu a la feina just després d'acabar les vacances.
Tothom necessita una mica de temps per tornar a entrar en el fons de les coses. Si podeu, preneu-vos un dia o dos per relaxar-vos i recuperar-vos abans de tornar a l’oficina. Fins i tot si necessiteu endreçar la casa o fer recomanacions, doneu-vos almenys unes hores per refredar-vos.
M’agrada demanar una comanda o anar a buscar gelats l’endemà de tornar d’un llarg descans. Tinc una delícia mentre encara torno a entrar lentament en una ranura. Centreu-vos en donar temps a la vostra ment per adaptar-se. Si no ho feu, tindreu estrès per sobre de la fatiga quan torneu a treballar.
2. Facilita el camí cap a la feina.
Ja sigui el dia abans de tornar a la feina o el matí de la tornada a la feina, preneu-vos una estona per planificar el dia. Feu una llista de tasques amb tot el que sabeu que heu de fer i prioritzeu el que cal fer. Si ho feu el matí del vostre retorn, assegureu-vos de donar-vos espai per estar sol amb els vostres pensaments.
Comenceu amb tasques antigues que no acabàveu abans de marxar de vacances. Et donarà una sensació de normalitat. És possible que tingueu la temptació de llançar-vos directament a nous projectes, però us cremareu abans de dinar.
valor net de gloria govan 2015
Centreu-vos en fer el que sabeu fer i el que requereix menys temps. Començar amb petites tasques pot augmentar la vostra confiança. Recordeu que feu un pas a la vegada.
3. Porteu un tros de la vostra casa de vacances.
Els records són grans records personals que us poden recordar que està bé fer un descans i gaudir de la vida. Recuperar-se de la fatiga pot ser tan senzill com recordar-ho. Al seu llibre, ' Els mites de la felicitat ', La professora de psicologia de la UC Riverside, Sonja Lyubomirsky, ha trobat que recordar un viatge us proporciona un plaer immens.
Pot ser especialment útil si podeu incorporar sentits com l’olfacte. Personalment, m'agrada utilitzar difusors amb olis de diferents parts del món. Això permet que tots els vostres sentiments positius tornin a vosaltres. A continuació, podeu transformar-ho en energia per passar-vos el dia.
4. Interactueu amb altres persones, encara que no vulgueu.
És possible que alguns companys de feina us acostin i us preguntin sobre les vostres vacances. Està bé parlar-ne. Els detalls sobre com no podíeu acabar l’expedició de senderisme perquè us heu adonat a la meitat que realment no us agraden els llargs viatges al bosc ompliran tothom d’alegria i rialles.
No us heu d’aturar per por de semblar que presumeix.
Si us preocupa el que pensarà la gent, comenceu a fer-los preguntes sobre les seves properes vacances o unes vacances anteriors que recordin. Us sorprendrà el molt que a la gent li agrada parlar també dels seus viatges passats. Converses com aquestes us ajuden a establir vincles amb els vostres companys de feina que us ajudaran a tornar al negoci.
5. Vés a treballar amb un nou joc d’ulls.
Vaig haver de plantejar-me una estratègia de com abordar un nou client sobre una possible col·laboració. Emprenyat, vaig decidir esperar a connectar fins que acabés les vacances. Bona cosa que vaig fer. Mentre estava a la cua d’un entrepà (de tots els llocs), em vaig fer una idea del que hauria de presentar, que encara seria únic i atractiu per a ells.
Potser us va frustrar una tasca abans de marxar de vacances perquè no podia fer que funcionés. Després d’haver-hi estat una estona lluny, podeu mirar-lo de manera diferent i oferir una nova perspectiva. De vegades només necessiteu temps de distància per iniciar una mica el vostre treball.
6. Fer pauses durant el dia.
Entrar en mode de treball complet sense interrupcions és una recepta per a un burnout. No deixeu que la culpa us obligui a creure que heu de treballar a terra perquè no hi sou. Al mateix temps, els vostres companys de feina també marxaven de vacances. No esperen (ni haurien de) esperar que es trenqui l’esquena intentant posar-se al dia en un dia.
Sigues amable amb tu mateix i recorda que et mereixies les vacances i el temps que necessites per recuperar-te. Feu aproximadament un descans de cinc o deu minuts cada tres hores per descomprimir-vos i relaxar-vos. Pot semblar impossible, però ho aconseguirà. Centreu-vos en una cosa a la vegada.
