Tots tenim aquests dies. Es colpeja una paret de maó massiva i no creu que pugui anar més enllà. O heu patit una derrota important i no penseu que en pugueu patir una altra; però ja coneixeu el els resultats finals encara valen la pena .
Quan vaig començar, sabia que era el mateix per cert LexION Capital , i em sap greu dir-ho, però tot i això passa sempre.
Dies com aquests us ofereixen dues opcions: podeu fugir amb la cua entre les cames o mantenir els ulls posats al premi.
Quan es posi en marxa realment dur, així és com podeu aguantar la tempesta.
Falsa fins que ho aconsegueixis
Sí, és un tòpic molt gastat, però saps què? Hi ha veritat real. Com més facis alguna cosa, fins i tot si només estàs passant pels moviments, millor ho aconseguiràs. Això és cert amb gairebé tot, des de practicar un esport fins a fingint un llenguatge corporal segur fins que realment tingueu confiança .
Quan la situació es posi difícil, recordeu-ho. Si tu pensar no tens les habilitats ni els coneixements necessaris per aconseguir-ho, segueix endavant i fes que ho fas. El que finalment saber que puguis fer et sorprendrà completament.
Passos de bebè
L’èxit no és un cop boig fins a la meta . Com va dir una vegada Martin Luther King, Jr.: 'Si no pots volar, corre, si no pots córrer, camina, si no pots caminar, arrossega't, però faci el que facis, has de seguir avançant . '
És fàcil observar un progrés minúscul i poc mesurable i perdre tota la seva motivació. Però són aquells dies difícils en què el progrés és més lent que la melassa que us pot portar a tenir més èxit.
Recordeu que qualsevol progrés cap endavant encara és un progrés. Només heu de mirar el premi.
Sigues apassionat
Si la vostra força de voluntat s’esgota, no us preocupeu. La força de voluntat no és una cosa que tothom tingui en quantitats il·limitades.
per què bob saget es va divorciar?
Els psicòlegs semblen força de voluntat cap a un múscul . Això llauna estresseu-vos amb el pas del temps i veureu que s’esgota si s’utilitza en excés. Per això, cal centrar-se en la seva passió per aconseguir-ho.
'La passió és energia', va dir una vegada Oprah Winfrey. 'Sentiu el poder que prové de centrar-vos en allò que us emociona'.
Per molt agitat que us passi el dia, concentreu-vos en aquesta visió que us va impulsar a començar. Sé que sí, i fins i tot els dies més bojos són un passeig quan miro el positiu.
Menjar-se
Qualsevol persona que hagi vist un anunci de Snickers pot relacionar-se amb tenir 'gana'. Però, sabíeu que tenir gana també provoca un augment de l’estrès i una caiguda de la motivació?
Quan tens gana, tot és estressant es multiplica . Al mateix temps, menjar sol ser l’últim que us passa pel cap quan la jornada laboral es torna boja.
Quan tot vagi malament, redueix la tensió prenent un berenar o fins i tot un àpat complet. Fins i tot si no teniu tanta gana, una mica de menjar us pot aclarir la ment, alliberar endorfines i donar-vos l’energia per manejar un dia difícil.
Gireu cap a la dreta cap a ell
Elon Musk sens dubte té dies frenètics mentre avança tota la indústria de l’automòbil i intenta aterrar una nau espacial a Mart. Però en lloc de destruir una bola d’estrès o cancel·lar el seu pròxim llançament de coet, es posa el rostre del joc i es dirigeix cap a l’aclaparadora càrrega de treball.
Conduir directament cap al que us molesta pot semblar contraintuitiu, si no del tot terrorífic. Però té sentit. Si la vostra càrrega de treball us molesta, és probable que posseïu-la encara més. Recordeu aquells papers terminals que vam esperar fins a l’11thhora per escriure? I recordes com això va amplificar la nostra angoixa?
Per tant, concentreu-vos en el vostre treball i feu-ho. La vostra ment estarà centrada encès la feina en lloc de preocupar-se’n.
Respireu, tothom
Aquells programes de televisió no estaven tan lluny quan van representar algú hiperventilant en una bossa de paper marró. La respiració (de la manera correcta) és la clau més important per mantenir-se fresc sota el foc.
Com explica Alan Watkins al seu llibre Coherència: la ciència secreta del lideratge brillant , el ritme i la suavitat són claus, igual que amb un moviment de ball.
'Si ens centrem en aquestes dues dimensions, fins i tot durant uns pocs minuts, la producció de cortisol i adrenalina s'aturarà', va dir.
També podeu fer-ho mantenint la respiració constant i comptant fins a sis quan inhaleu i exhaleu. Abans que ho sàpigueu, us dirigireu cap a un estat similar al zen i estareu preparats per afrontar tot allò que el dia us llanci.
Quins són els vostres consells per superar els sots a la carretera? Comparteix el teu pensaments amb mi !
