La confiança és una mica esquiva. Saps que has de tenir confiança si vols fer una bona impressió en el món professional, però guanyar-te aquesta confiança no és tan fàcil com sembla. Per a alguns, la confiança és natural, però per a la majoria és més difícil d’aconseguir, sobretot en situacions desconegudes o amb persones desconegudes.
Tingueu la seguretat que no esteu sols i recordeu un fet crític sobre la confiança: en la majoria de les situacions, no importa si us sentiu segurs per dins tant com importeu que tingueu confiança per fora. L’objectiu és tenir confiança, encara que realment no ho estigueu, i hi ha diversos trucs que podeu fer per aconseguir-ho.
1. Dempeus.
Ocupeu espai posant-vos alts. Mantingueu les espatlles enrere i mantingueu la columna recta. Això us oferirà una gran quantitat de beneficis físics, inclosa una millor respiració i un millor suport a l’esquena, però, igual d’important, us farà semblar i sentir-vos més segurs. Les persones que es relaxen o minimitzen els seus cossos tendeixen a ser considerades incertes o incertes. També podeu practicar la tècnica de la 'posició poderosa' abans d'entrar a l'habitació estirant els braços molt per sobre del cap o posant les mans als malucs amb els colzes amples. Es demostra que aquestes 'postures de poder' experimentalment augmenten la confiança, però és possible que sembli una mica ximple fent-les durant el vostre esdeveniment, així que conserveu-les com a ritual preliminar.
valor net de jo anne worley
2. Feu contacte visual.
El contacte visual és crucial per augmentar la vostra confiança percebuda i, sense ella, apareixerà dispers o poc atent. Quan parleu, mireu els ulls del destinatari o, si esteu davant de molta gent, alterneu-los. Fins i tot en multitud, hauríeu d’estar en contacte visual amb les diverses persones del vostre públic. També és important mantenir el contacte visual quan l’altra persona parla: com més trenca el contacte visual o mires al teu voltant, més indecís o tímid semblaràs. No fixeu la gent com si fos un assassí en sèrie; feu pauses ocasionals.
3. No us inquieteu.
Fidgeting és un traïdor important de poca confiança i la majoria de nosaltres ens preocupem sense ni adonar-nos-en. Diferents persones es mouen de maneres diferents; per exemple, algunes persones tenen un hàbit nerviós de cames i d’altres tendeixen a agitar les mans amb un moviment agitat quan parlen. És possible que també us trobeu ajustant la vostra posició de peu o assentint amb la ment amb un gest excessiu. En lloc d’això, intenteu estar quiets i moure’s només quan sigui d’una manera adequada i deliberada. Això pot ser difícil, sobretot si no sou conscients dels vostres hàbits de preocupació. Practiqueu parlant amb algú que coneixeu i demaneu-li que identifiqui cap peculiaritat que potser no observeu sobre vosaltres mateixos.
alex del valor net objectiu
4. Parla lentament i clar.
Parlar massa ràpidament o amb un to de veu baix pot fer que sembli menys confiat. També us deixa vulnerables a dir coses que no voleu dir o a deixar-vos escapar amb tonteries verbals. La solució a aquests problemes és parlar lentament i amb claredat. Preneu-vos el temps amb les vostres frases: us donarà temps per escollir millors paraules i us farà semblar més segurs al mateix temps. Practiqueu a articular les vostres paraules amb claredat i en veu alta perquè estigueu acostumat a l’enfocament.
5. Permetre silencis.
No passa res amb una mica de silenci. Massa gent denuncia el 'incòmode silenci' com a indicador d'una mala conversa, però en realitat és una eina social útil i necessària. Utilitzeu els silencis al vostre favor; per exemple, podeu acabar una frase important amb una llarga pausa per deixar-la enfonsar. Podeu permetre un batec a la conversa entre l'altra persona que parla i que parla per demostrar que realment heu escoltat. Els silencis permeten tenir en compte i demostren que confieu en les vostres habilitats per parlar. No els descuideu.
6. Mantingueu les mans visibles.
Les teves mans diuen molt de tu, tant si te n’adones com si no. Mantingueu-los visibles i marginalment actius a la conversa. Per exemple, podeu gesticular les vostres paraules amb algunes accions deliberades; no us enganyeu ni infringiu la regla número tres. També podeu fer servir les mans per oferir moments de contacte ocasionals si la situació ho justifica. També és important no amagar les mans ficant-les a les butxaques o plegant els braços. Mantingueu-los visibles per mostrar-vos més segurs.
7. Feu grans passos.
Aquest entra en joc quan entreu, sortiu o us moveu per una habitació. Feu passos amples i segurs amb tots els moviments, en lloc de fer-ho ràpidament, apressat o frenètic. No tingueu pressa per arribar a cap lloc i recordeu mantenir la postura del cos alineada. Aquesta sèrie de moviments lents i intencionats us farà semblar segurs, fins al punt que la gent que es troba a uns quants metres de distància podreu agafar-la.
sasha ballant amb l'alçada de les estrelles
El millor de pretendre confiar és que, finalment, us enganyareu per tenir confiança. Com passa amb una bona postura i maneres de conversa, l’únic que impedeix poder implementar aquestes estratègies regularment és la pràctica. Com més practiqueu semblant confiats, més natural us vindrà i més segur estareu i sentireu. Amb la vostra nova confiança, podreu parlar amb més articulació, dirigir un públic més atent i ser vist amb més respecte pels vostres companys.
