Sovint tenim objectius aspiracionals enormes que se senten completament fora d’abast. Tot i que les vostres ambicions se senten a mil milions de quilòmetres, hi ha bones notícies.
Sovint són petits canvis que podeu fer a la vostra vida avui en dia que us permetran assolir aquestes fites. Encara que no ho sembli, sacsejar la vostra rutina us pot portar a l’acció i boles de neu als canvis que sempre heu desitjat.
Aquí hi ha set maneres provades de realitzar tot el seu potencial, mantenir-se motivat i renovar la seva vida.
1. La ciència diu divertir-se
Una Universitat de Scranton estudiar al Revista de psicologia clínica va trobar que el 45% dels nord-americans prenen les resolucions de Cap d'Any, però només el 8% realitza els seus objectius. Malgrat això, ciència també ofereix respostes per combatre aquest fenomen.
Resulta que divertir-se és una de les millors maneres de motivar-se i generar canvis massius i duradors a la seva vida. Motivar-se mitjançant la promesa de recompenses pot funcionar una estona, però sovint això provoca insatisfacció o energia mental insostenible.
No totes les millores de la vida seran agradables, però intenteu escollir la manera més agradable de fer-ho. Si voleu posar-vos en forma però odieu el gimnàs, per exemple, penseu en un mètode diferent per mantenir-vos sans, com nedar, ballar o alguna cosa que realment us divertireu fent avui.
2. Aconsegueix un soci de responsabilitat
Apostar per la millora personal a llarg termini pot suposar un esforç aclaparador, però no cal fer-ho tot sol. Preguntant a un amic, mentor , o un membre de la família per ajudar-vos a fer comptes dels vostres objectius, és més probable que els seguiu i els assoliu.
D'acord amb Leigh Stringer , expert en estratègia laboral i autor de El lloc de treball saludable , 'Resulta que això de la pressió dels companys, quan es posa el comandament de' rendició de comptes ', és un motiu per a molt més que perdre uns quants quilos'.
Trobeu algú de confiança que us pugui demanar actualitzacions de progrés o fins i tot assolir objectius al vostre costat. Si voleu començar a fer exercici o augmentar les vostres vendes, per exemple, demanar ajuda a un amic pot transformar l’acte del canvi en una experiència de vinculació divertida i motivadora.
Meagan bon valor net 2015
3. Practicar el contrast mental
Això tècnica de visualització , desenvolupat per la psicòloga Gabriele Oettingen, barreja la visualització positiva tradicional amb la realització d’objectius realistes per crear una estratègia d’autocontrol poderosa i recolzada per la ciència.
La idea és que la visualització positiva per si sola pugui enganyar el nostre cervell per sentir que ja hem aconseguit alguna cosa quan no ho hem fet. No obstant això, si ho fem a més d’imaginar els objectius realistes que hem d’aconseguir per arribar-hi, és més probable que arribem a la proverbial meta.
Segons l'escriptor Amit Amin, 'El contrast mental ajuda a entendre el subconscient. Uneix la promesa de la recompensa futura amb obstacles que cal superar en el present '.
4. Educa’t
Alguns dels empresaris més famosos els agrada Elon Musk i Bill Gates atribueixen els seus coneixements tècnics i empresarials als seus hàbits de lectura insaciables. Quan es va preguntar a Musk com va aprendre a construir coets, va respondre: 'Vaig llegir'. Si no sabeu per on començar, les seves recomanacions de llibres eclèctics són un lloc fantàstic per començar.
L’aprenentatge (més enllà de la descripció de la vostra feina) és intrínsec a la vostra millora. Per tant, si llegiu un llibre, escolteu un podcast educatiu o aneu a una conferència, hi ha una gran quantitat de maneres fàcils de modificar la vida, tot i que podeu aprofundir en les vostres àrees d’interès i millorar.
5. Envolta’t d’inspiració
La inspiració és el motivador de tots els efectes, però de vegades aquesta sensació és difícil de mantenir. No obstant això, envoltar-se de persones, companys i mentors que treballen i triomfen és una manera excel·lent d’estar emocionats en el camí per assolir les seves pròpies esperances i ambicions. La mateixa Oprah Winfrey defensa aquest mètode i ha dit: 'Envolta't només de persones que et faran pujar'.
Fer això pot funcionar gairebé com una tècnica de visualització positiva. Si veieu canvis positius al vostre voltant, la superació personal es sentirà menys vaga i més tangible.
6. Dormiu i mengeu-vos a la vostra manera de millorar
A les nostres vides ocupades, molts de nosaltres som culpables d’agafar el que podem aconseguir. Potser és menjar ràpid durant un breu descans per dinar o només dormir cinc hores. Però es poden produir canvis massius a les nostres carreres i vides personals només fent canvis senzills per dormir tota la nit, despertar-se aviat i triar menjar saludable que mantingui els nostres nivells d’energia en lloc d’envasar-la.
El Harvard Business Review assenyala que 'els pics i les gotes de sucre en la sang són dolents per a la productivitat i dolents per al cervell. Els menjars més petits i freqüents mantenen la glucosa a un nivell més constant que confiar en una festa del migdia.
Si voleu canviar la vostra vida, tenir una base sòlida com aquesta és la plataforma perfecta per construir hàbits més saludables i transformar la vostra vida.
7. Doneu la bota a la vostra zona de confort
Com va dir amb intel·ligència Ginny Rometty, directora general d’IBM, “vaig aprendre a assumir sempre coses que no havia fet mai. El creixement i la comoditat no coexisteixen. '
Massa sovint la gent no s’adona de tot el seu potencial perquè té por de sortir del que la fa sentir còmoda. Tot i que us pot semblar bé fer només el que sabeu amb confiança, és molt probable que aquest hàbit també us pugui impedir el creixement personal. Les oportunitats que encara no podreu veure encara podrien estar esperant llocs que no t’has imaginat .
Aquests ajustaments de la vida poden semblar incòmodes en aquest moment, però gairebé qualsevol cosa fantàstica a la vida es troba quan evaporem aquesta sensació de facilitat. Així que, encara que no en tingueu ganes, comenceu a fer aquests passos avui mateix i vegeu fins a quin punt us portaran.
Tens algun consell per crear canvis positius a la vida? Vull escoltar-los: feu-me un crit Twitter o bé Facebook !
valor net de tommy mottola 2016
