La clau per passar una setmana fantàstica és haver passat un cap de setmana relaxant on el cervell i el cos es puguin recarregar. Després d’una setmana en què la feina està bullint, l’últim que heu de fer és poder durant un cap de setmana de pensament i comunicació relacionats amb la feina. Per descomptat, cap de setmana és un terme relatiu. Molta gent es dedica a negocis que han de funcionar dissabte i diumenge. Independentment del dia, cada persona ha de crear un bloc de temps per desvincular-se de la feina perquè pugui estar fresca i concentrada quan torni a fer una còpia de seguretat.
Aquí hi ha 7 consells que trobo útils per assegurar-me que el meu cap de setmana em converteixi en millor persona el dilluns.
1. Definiu una hora de finalització específica per a la feina.
L’arrossegament de la jornada laboral és l’assassí de tots els bons caps de setmana. Sempre planejo el meu divendres amb un límit específic. Si no fixo aquesta hora, continuo trobant coses que cal fer i aviat serà dissabte. No m’importa si és tard, però aquest temps ha de guiar la manera com programa el dia. Un cop ha passat el temps, acabo de tancar-me el més ràpidament possible i ho dic al dia.
2. Tanqueu tots els extrems solts.
Qualsevol cosa inacabat de la vostra ment divendres probablement us rosegarà durant tot el cap de setmana. No heu d’acabar tot el vostre treball, però sí que voleu solucionar qualsevol problema penjant. Sempre m'asseguro que he respost a tots els correus electrònics entrants, encara que només sigui per dir que me n'adreçaré dilluns. Sempre reviso els horaris i les llistes de tasques de la setmana per assegurar-me que no deixi ningú ni res important penjat. Això m’ajuda a descansar amb molta tranquil·litat.
quants anys té torrei hart
3. Comenceu amb un bon menjar.
El menjar és un dels plaers més senzills i grans de la vida. El cap de setmana mereix ser inaugurat amb un dinar saborós. No ha de ser ni car ni elegant, però sí que us ha de posar un somriure. Tant si us alegra de cuinar-lo com de fer-lo cuinar a algú altre en un restaurant per relaxar-vos i sopar, bé. I encara és millor si el podeu compartir amb amics o familiars que us facin feliços.
4. Respecteu un temps de dissabte.
Una de les moltes benediccions que tinc de créixer jueva és l’observança del dissabte. Tot i que no sóc al camp més estricte de persones que no utilitzen electrònica ni cuinen, crec fermament en designar un moment de descans i relaxació. Puc llegir alguna cosa entretinguda o fins i tot veure un programa favorit. Independentment de l’activitat, ha de ser no relacionada amb el treball. I em desconnecto de l’electrònica durant almenys unes hores durant aquest temps per reduir el brunzit.
5. Planifiqueu una estona 'Jo'.
cos Sofia Black-d'Elia
Sense la pressió del treball i de la gent, el cap de setmana és el moment perfecte per centrar-se en vosaltres. Podeu reflexionar-vos, meditar, fer exercici o fins i tot aprendre un idioma. Feu alguna cosa que us ajudi a fer-vos millor persona. Voleu començar dilluns sentint que esteu més forts i més preparats per tractar amb el món que mai.
6. Passar una estona social.
Com a éssers humans, prosperem en la interacció social. El temps sol és fantàstic i necessari, però també cal divertir-se amb els altres. Està bé si els amics de casa també són amics de la feina. Encara és refrescant passar temps fora de la feina socialitzant i relacionant-se. Fins i tot un dinar llarg i parlant us pot ajudar a eliminar una mica d’estrès.
7. Dediqueu temps a preparar-vos per a la propera setmana.
Assegureu-vos que teniu la setmana que ve amb les tasques pendents i les cites. El millor és fer-ho el divendres abans de marxar, però hi haurà idees i idees que succeiran durant el cap de setmana, de manera que si us dediqueu 20 minuts el diumenge a afegir-ho a tot el que tingueu a punt i us en fa poc quan arribeu a la feina el dilluns .
