Principal Productivitat 8 coses que fan les persones amb intel·ligència emocional per evitar el drama

8 coses que fan les persones amb intel·ligència emocional per evitar el drama

El Vostre Horòscop Per Demà

En un article anterior, vaig escriure sobre allò que no fan mai els pensadors feliços i positius i sobre les situacions en què mai no es troben. (Consell: Té tot a veure amb els seus límits saludables.)

Com a seguiment, ara mirem què fan les persones amb intel·ligència emocional per evitar drames i conflictes trencant el seu propi cicle d’una vida sense fronteres. Us exhorto fermament a començar amb el primer article sobre context.

Per començar, entenem que les persones que operen sense els límits sòlids experimenten moltes coses, com ara:

  • Relacions difícils o dramàtiques.
  • Incapacitat per prendre decisions pel seu compte.
  • Tendència a complaure els altres a costa seva. (Odien defraudar altres persones).
  • Compartir massa amb persones que no hi són prou properes.
  • Víctima de circumstàncies reiteradament.
  • Sense saber qui són realment.

Tot i que potser no és la seva intenció, malauradament es mou la gent que no té fronteres. És possible que tinguin vigent una política de tapetes domèstiques autoimposada i ni tan sols la sàpiguen.

amb qui està sortint amb el Chelsea Kane

Si creieu que us podríeu beneficiar d’una intel·ligència emocional més gran a la vostra vida, us ho suggereixo com a estratègia personal per augmentar els límits personals i eliminar el drama:

Pas 1: avalueu la vostra situació

Feu una autoavaluació honesta de les situacions que us fan sentir amenaçats. Què passa amb aquestes situacions que et fa sentir així? Procedeu els vostres pensaments amb cura i aprofundiu fins arribar a l’arrel de la qüestió, baixant del nivell de símptomes.

No estem parlant d’estrès, això és evident. En canvi, què us estressa específicament? Aquest és el vostre cicle.

quina raça és tim howard

Pas 2: escriviu una llista

Feu una llista dels vostres problemes sense resoldre i assegureu-vos de dividir-los en parts petites i manejables. Resoleu cada problema per separat en lloc de sentir-vos frustrats en veure la pila de problemes com una muntanya de problemes irresolubles.

Pas 3: deixeu el passat al passat

Adoneu-vos qui sou i que teniu valor i que els altres us valoren i les vostres contribucions. Allibereu-vos de les idees preconcebudes que teniu sobre vosaltres mateixos en funció del que diuen altres persones o del que creieu que diuen. Res d’això no importa i pot ser que sigui un drama que porteu escrivint al cap des de fa anys. Tracte sobre el fet i el aquí i ara. Deixa els fantasmes del teu passat en el passat.

Pas 4: digueu que no

Recordeu-vos que està bé dir 'No' a ningú si la sol·licitud interfereix amb les vostres creences, objectius, passions o fins i tot amb el vostre horari. No ha de ser un sí per a ningú; requereix massa esforç i et deixa frustrat. Ofereixen resistència quan aquestes creences estan amenaçades. Es pot dir a la persona amb suavitat sense ser dur, però pot ser que sigui necessària l’assertivitat per traçar la línia. Són límits.

Pas 5: superar la culpa

Hi ha situacions que, després d’una inspecció posterior, no tenen res a veure amb vosaltres. No sou responsable de les accions dels altres, de manera que colpejar-vos sobre alguna cosa que fa algú és contraproduent i us allunya de la vostra pròpia pau interior.

Pas 6: plantar cara als manipuladors

La submissió no desitjada a un comportament nociu i manipulador només serveix per reforçar i aprovar aquestes accions. Deixa d’inclinar el cap davant els assetjadors corporatius de la teva vida.

sal vulcano es va casar

Pas 7: obteniu un grup d'assistència

Trieu amics i companys de treball que afavoreixin i animin en lloc de controlar o prendre necessitats constantment que només es preocupin per ells mateixos.

Pas 8: deixeu de complaure als altres

Elimineu-vos de les ombres fosques de qui voleu complaure. Desperteu-vos demà amb un nou enfocament positiu del vostre dia i feu tot el possible per il·luminar la vida d'una altra persona. Això, al seu torn, il·luminarà el vostre.