Arriba el divendres a la tarda i comença a créixer el rumor. El cap de setmana ja és aquí. El descans i la relaxació són el més important. Potser teniu un viatge per davant. Però d’alguna manera els caps de setmana tenen una manera d’anar i venir, deixant-vos el dilluns encara més cansat que el divendres.
steffiana de la creu wedding
La clau d’un cap de setmana productiu no és només fugir de l’activitat laboral, sinó alliberar la ment de l’estrès i la responsabilitat. Un cap de setmana complet de festa pot semblar bé en aquest moment, però la realitat de les pressions laborals tornarà a tenir força a primera hora del dilluns al matí, possiblement poc després de mitjanit.
Per ajudar-vos a obtenir la màxima energia del vostre cap de setmana, us ofereixo nou maneres d’ajudar a reconstruir la vostra ment i ànima. Fins i tot si dediqueu només poques hores fora de festa a aquestes activitats, podreu descansar durant la preparació de la propera setmana.
1. Contempla el teu futur preferit.
La gent passa gran part de la seva setmana centrada en altres persones. El cap de setmana pot ser un bon moment per centrar-se en un mateix, en les seves necessitats i en els seus desitjos. El futur, especialment incert, pot fer molta por. Però haureu de decidir en algun moment què voleu del vostre. Un cap de setmana proporciona la quantitat perfecta de temps d'inactivitat per passejar o seure i contemplar com podria ser realment el vostre futur preferit. Una mica d’autoclariment pot ajudar-vos a alliberar la vostra ment.
2. Organitzar alguna cosa.
Veneu a casa el divendres només per veure’s enfrontat al desordre? No només és antiestètic, sinó que també recorda la vostra desorganització i la manca de temps personal. De vegades sembla impossible trobar el temps per netejar i organitzar aquella gegantina pila de papers, correu o bugaderia, però el cap de setmana és el moment perfecte per reservar algunes hores per esborrar l’embolic. Pot semblar que funcioni, però alguna cosa tan senzill com organitzar els fitxers al vostre escriptori pot restablir la vostra ment el proper dilluns. Neteja alguna cosa gran i et sentiràs realitzat i alleujat. Fins i tot podríeu trobar alguna cosa important que havíeu estat buscant.
3. Reactiva un romanç.
La setmana laboral realment pot afectar la vida personal. Les relacions poden ser una gran víctima de la pressió laboral de dilluns a divendres. Utilitzeu el cap de setmana per donar sortida al vostre costat romàntic. En lloc de passar d’una activitat a l’altra, planifiqueu un temps especial per prestar atenció a l’altre significatiu. Estructureu el temps per relaxar-vos i escoltar-vos realment. Començar la setmana és molt més fàcil quan sentiu l’amor i el suport a casa.
valor net de sadhguru jaggi vasudev
4. Llegiu un llibre inspirador.
Quants llibres teniu asseguts als prestatges que encara no s'han llegit? Molta gent adquireix llibres fantàstics amb les millors intencions de consumir realment allò que hi ha escrit, però després es queda enrere en fer-los llegir. Molts d’aquests grans llibres es poden llegir en un cap de setmana. Busqueu una bona llum, una cadira còmoda i aprofundeu-hi. Podeu entretenir-vos i inspirar-vos i aprendre alguna cosa.
5. Desconnecteu completament amb un rellotge de binge.
El cervell realment fa cops durant tota la setmana. Amb la resolució de problemes pesats, el càlcul, l’anàlisi ... de vegades la vostra ment només necessita quedar-se inactiva. Em costa descansar la ment quan no passa res. La feina només s’acosta, així que faig servir la televisió. M’encanta poder veure tota una sèrie en un o dos dies. Les línies de la història m’omplen el cervell i em deixen descansar la ment. Penjat al sofà amb el caniche i mirant Els Soprano és una forma perfecta de relaxació.
6. Vincula amb la teva família.
No totes les famílies ofereixen un descans agradable de la feina, però si realment us agrada la vostra família i no podeu tenir prou temps amb elles, el cap de setmana correctament planificat pot ser un gran impuls emocional. No deixeu que la gent gaudeixi del temps junts. Les famílies estan plenes de necessitats i personalitats. Afegiu una petita estructura perquè tothom tingui una experiència divertida i satisfactòria. En cas contrari, l'equipatge familiar augmentarà l'estrès del dilluns.
7. Aneu a un allotjament.
Quant en sabeu realment de la vostra ciutat? La gent sol donar per descomptada la bellesa natural i els beneficis culturals de la seva pròpia ciutat o barri. Heu decidit viure en un lloc per una raó, així que ara feu ús de tot el que us ofereix. L’orgull per la teva pròpia comunitat ajuda a generar un fort incentiu emocional que t’ajudarà a gestionar tota la setmana per poder tornar a casa el proper cap de setmana.
Alison Victoria encara està casada
8. Fer un projecte creatiu.
Gran part del treball durant la setmana és mundà i avorrit. Heu de reactivar la vostra ment creativa. Feu un vídeo. Fer un projecte artístic. Exploreu un museu. Pinta algunes pintades. Feu alguna cosa que us faci servir el cervell dret. Participa amb la musa i deixa que afegeixi més color a la teva vida perquè puguis alegrar la setmana.
9. Desconnecteu completament l'electrònica.
Si sou com jo, esteu massa endollat. El meu telèfon intel·ligent és sempre útil al costat del meu ordinador portàtil. Constantment estic enviant missatges de text, enviant correus electrònics, escrivint, navegant, responent, etc. De vegades és una sobrecàrrega de correus electrònics interminables, invitacions de Facebook, un rellotge de televisió que ha passat massa temps. I ni tan sols sóc un jugador. La nostra electrònica ens pot distreure realment de les coses més importants de la vida. Especialment aquells per als quals no sempre tenim temps durant la setmana. Fins i tot els entrenaments es connecten amb auriculars i un iPod. Apagueu-los tots. No desconnecteu durant 24 hores. Conegueu el so de la tranquil·litat, la foscor i la natura sense estímuls artificials. Pot ser que us sorprengui el que veieu.
T'agrada aquesta publicació? Si és així, i no et perdis mai els pensaments i l’humor de Kevin.
