Vaig entrevistar 23 empresaris amb èxit i els vaig preguntar quin era el seu major error de salut. Esperava 23 respostes diferents. En lloc d’això, tinc el mateix una i altra vegada. Això mai passa.
Molts dels empresaris que vaig entrevistar van experimentar malalties que posaven en perill la vida (com el càncer o un atac de cor), avaries debilitants i altres crisis mortals de salut.
Tots lamenten ignorar els símptomes d’esgotament físic i mental durant tant de temps que els seus cossos es van trencar.
Aquí hi ha nou d’aquestes històries. Col·lectivament, serveixen de trucada d’atenció perquè la salut ha de ser sempre la nostra prioritat número 1. Sense ella, res més no importa.
A partir d’aquestes històries no aprendreu a tenir hàbits saludables. Se us recordarà alguna cosa molt més important: PER QUÈ estar saludable AVUI, tot i que us pugueu ofegar en altres obligacions i compromisos?
Si experimenta algun dels símptomes que apareixen a continuació (com van fer els empresaris que vaig entrevistar), aquest article és especialment adequat per a vosaltres:
Què pot passar quan s'ignora una condició preexistent
L’estrès i el treball excessiu no només us fan més propensos a patir noves malalties; exacerben les condicions preexistents. Les quatre històries següents mostren què pot passar quan no es pren seriosament una condició preexistent.
1) Vam dormir al terra de l’oficina. Treballàvem de 90 a 100 hores setmanals. El meu company de feina va morir.
Per a Jon Colgan, fundador i conseller delegat de CellBreaker.com, i el seu company de feina Kevin *, semblava un dia més a la feina, tot i que la tragèdia era a la volta de la cantonada.
Colgan acabava de parlar amb Kevin unes hores abans; anaven a reunir-se per prendre un cafè aquell matí, però Kevin va haver de reprogramar perquè no se sentia bé. Havia tingut problemes per caminar, efecte de les ferides que va patir mentre servia a l’exèrcit.
Quan va arribar el moment de la reunió reprogramada i Kevin no va arribar, Colgan va intentar trucar, però ningú no va respondre.
'Unes hores més tard, vaig rebre una trucada d'un altre membre de l'equip amb la notícia de la seva mort', va dir Colgan. 'Estàvem tots xocats ... Mirant enrere, sí, hi havia senyals de que alguna cosa anava malament, però cap de nosaltres, inclòs el membre de l'equip que va morir i el seu metge, es va adonar que aquells signes indicaven la mort imminent'.
Els metges van atribuir la mort de Kevin a l'estrès que va catalitzar les lesions del seu sistema nerviós i que va provocar que el seu cor deixés de funcionar, diu Colgan. Colgan diu que tot l’equip treballava sovint de 90 a 100 hores setmanals, cosa que significava que els membres de l’equip dormien sovint a les oficines, a terra, de vegades fins i tot al formigó dur d’un aparcament.
'L'herència d'aquesta tragèdia és que tots som més intencionats pel que fa al nostre temps i la nostra salut i a mantenir un equilibri laboral i familiar saludable', diu Colgan. 'Va ser una manera terrible d'aprendre la lliçó'.
* Pseudònim per protegir la privadesa dels difunts
2) Jo era un empresari de jet-setting. Llavors no vaig poder sortir del llit.
Durant deu anys, Jennifer Iannolo va deixar de banda el diagnòstic de fibromiàlgia i va pensar que podia 'alimentar-se de la seva malaltia'. Va fer els ulls grossos davant la fatiga, els dolors corporals i la boira cerebral, perquè 'hey, jo era una empresària de jet-set fins a grans coses'. ella diu.
El seu cos tenia una ment diferent. Un dia, Iannolo no va poder sortir del llit.
'El meu cos estava tan ple de dolor que amb prou feines podia moure'm', diu Iannolo.
Els impactes financers i físics van ser substancials. El seu estat estava tan compromès que va haver de reduir significativament el seu horari laboral durant diversos anys i va confiar en l'ajuda d'amics i familiars per suplir les mancances financeres. La inflamació significativa del seu cos va començar a afectar-li el cervell, alentint el seu pensament i frenant el seu discurs.
Jeremy Allen White data de naixement
El més difícil va ser abandonar la seva vida a la indústria alimentària (va ser una pionera digital i creadora del primer canal de podcasts alimentaris del món). Iannolo diu: 'Necessitava molt de temps per lamentar-me per la pèrdua d'aquesta vida, i va estar molt fosc durant un temps'.
Tot i que Iannolo, ara fundadora i directora executiva de The Concordia Project, encara ha de fer front a la seva condició mèdica, quatre anys d’estricte règim i un gran equip de metges l’han aconseguit gairebé tornar a la normalitat.
Ara fanàtica de cuidar la seva salut i condició física, ha après a tenir paciència mentre ho gestiona tot. 'He acceptat que és aquí per quedar-me, com una piga a l'espatlla ... És només una part de mi'.
3) Als 38 anys, era jove i en forma ... No em puc creure que tingués un atac de cor.
Kris Duggan, fundador i CEO de Betterworks, era una bomba de temps. Tot i que es trobava en bona forma, les seves setmanes laborals de set dies feien estrès indegut al seu cos. Això finalment va agreujar una condició preexistent que el va portar a tenir un atac de cor als 38 anys.
El dia que va tenir un atac de cor, va començar a experimentar dolors toràcics que es van intensificar al llarg del dia. A mesura que els dolors van empitjorar, el primer conseller delegat es va excusar d'una reunió i va sortir cap al seu cotxe per recuperar l'alè. Va ser llavors quan es va adonar que alguna cosa ho era realment mal. Duggan va trucar a la seva germana i li va demanar que el portés a l'hospital. Al principi, els metges no creien que pogués patir un atac de cor, perquè era molt jove i en forma. Posteriorment, se li va diagnosticar una síndrome antifosfolípida, un trastorn de la coagulació de la sang que li va provocar un atac de cor. Però va ser l’estrès el que va provocar-ho, diu.
Ara, Duggan s’assegura de mantenir controlat el seu estrès mitjançant l’establiment d’objectius i passant temps de qualitat amb aquells que li importen. Té una cita setmanal amb el dinar amb la seva dona i passa una setmana a l’any pescant amb el seu pare i els seus fills.
'Diria que sóc més fort, tant mentalment com físicament, de passar per l'experiència i entendre que la vida és curta', diu Duggan. Ara s’assegura de mantenir el nivell d’estrès baix i porta una vida més sana que abans del seu atac de cor.
4) El meu estrès a la feina pot haver causat la recaiguda del meu càncer de còlon.
Tan bon punt va pensar que havia deixat enrere el seu càncer, Jeff Sirlin, aleshores president i fundador de School-Fundraisers.com, es va afanyar a la feina, decidit a recollir allà on l’havia deixat. El problema era que el seu cos no estava preparat. En lloc d’escoltar, continuava empenyent-se.
'Va ser una batalla ascendent per tornar als objectius d'ingressos anteriors i els ingressos es van reduir més del 30 per cent aquell any ... Volia ajudar a fer arribar la nostra empresa allà on era', diu Sirlin, a qui inicialment se li havia diagnosticat l'etapa 3 càncer de còlon.
'No podia entendre el panorama general: si no estigués sa (ni tan sols viva), de què serviria el meu negoci?' Diu Sirlin.
Aquell any, la companyia va assolir el seu objectiu d’ingressos, però el càncer de Sirlin va tornar. Aquesta vegada va tenir càncer de còlon en la fase 4.
'Crec que l'estrès de tornar a l'oficina massa aviat condueix a la meva recurrència del càncer', diu Sirlin.
Va acabar venent aquell negoci per centrar-se en la seva salut. Ara es recupera de la seva segona baralla contra el càncer i aprèn a cuidar-se millor mentre se centra en una nova empresa, Cancer Wellness TV.
'El meu nivell energètic i el meu enfocament mental no és on era abans que em posés malalt. I la veritat és que aquesta pot ser la meva nova línia de base ”, diu Sirlin. 'Només necessito ajustar-me i centrar-me en els aspectes de la meva vida que puc controlar'.
5) Vaig deixar de veure un metge. Mesos després, em vaig despertar a la UCI amb càncer.
Kimberly Fink vivia la vida amb molt poc marge per cuidar-se. Treballava 12 hores al dia, sis dies a la setmana. Quan va començar a tenir símptomes com la manca d’energia i fatiga, va pensar que consultaria un metge quan les coses s’alentissin. Però la vida només es va accelerar, de manera que va deixar persistir els símptomes, intensificant l’estrès.
Charlie Rowe 2014 de cos sencer
Finalment, les seves malalties van arribar al punt que va tenir diverses visites a urgències per hemorràgies anormals, dolor pèlvic i falta d'alè.
En la seva última visita a urgències, va ingressar a l’hospital i les proves van revelar que tenia càncer d’endometri / uterí i dos coàguls de sang als pulmons.
'Va fer força por!' Diu Fink. 'Em vaig despertar a la UCI amb la veu del meu soci de negocis (que vivia a tot el país) al passadís. No és una bona manera de despertar!
El seu impuls cap a l'èxit havia provocat un retard important en ser diagnosticat, creu Fink, i la va situar en una etapa posterior en la seva forma agressiva de càncer.
Va haver de sotmetre’s a una histerectomia radical seguida de vuit mesos de quimioteràpia i radiació. Tenia 32 anys.
'Les conseqüències van ser enormes', diu Fink, ara fundador de TREATMiNT Box, un servei de caixa de regal basat en subscripcions per a persones amb càncer. 'Segueixo treballant dur, però no a costa de la meva salut. Ja no crec que l'èxit sigui abans que tota la resta ».
6) Treballava 12 hores al dia. Estava en bon camí per tenir diabetis.
Rohit Anabheri, fundador de la firma Circa Ventures (ingressos de 10 milions de dòlars +), va cometre un error i li va costar molt. Va prometre de manera dramàtica un cronograma excessiu a un client important que formava una part important del seu negoci.
En lloc de reajustar les expectatives tan aviat com es va adonar que la seva estimació inicial era completament poc realista, va empènyer a si mateix i al seu equip a un període de 6 mesos de feina els 7 dies de la setmana durant 12 hores al dia.
'Per satisfer les expectatives del client, literalment vaig haver de renunciar a la meva vida personal', diu Anabheri. 'Vaig començar a jugar amb el menjar ferralla i vaig començar a dormir a l'oficina'.
La resta del seu equip també se sentia amb un excés de treball. Al final del projecte, la moral va caure, la productivitat va caure i 7 dels seus 27 empleats van deixar de fumar.
Realment va tocar fons quan va fer la seva revisió anual. Havia engreixat 20 lliures i el metge va dir que anava cap a la diabetis tipus II i a tenir un atac de cor.
'Em vaig adonar que si no canviava alguna cosa, hi havia una possibilitat real de perdre la vida i l'empresa. Simplement no tenia sentit.
A partir d'aquest moment, 'vaig posar la salut per sobre de tot i em vaig comprometre a no sacrificar-la mai més, mai ... per res ... sense excepcions'.
Anabheri ara s'assegura que els hàbits saludables, com l'estirament i l'exercici, són una part fonamental de la seva vida i cultura empresarial.
7) Vaig treballar massa dur i tenia un gust metàl·lic a la part posterior de la boca. Un dia em vaig ensorrar.
Cameron Herold, autor de Double Double, entrenador del CEO i reconegut altaveu, recorda el sabor metàl·lic a la part posterior de la gola per la fatiga i l'estrès extrems. Havia estat treballant massa, bevent massa i dormint poc. La seva dona estava embarassada i la seva mare estava malalta. Acabava de comprar una casa nova i tornava a mudar-se al seu Canadà natal. La vida s’havia ocupat aclaparadament.
'Tot passava i només pensava que si treballava més ho superaria', diu Herold.
Un dia, es va ensorrar en un ascensor i es va trobar plorant a terra.
El seu metge li va dir que estava clínicament reduint l'estrès amb un 99% de possibilitats d'un atac de cor en un futur proper. Això ho va canviar tot.
Per a Cameron, això significava que havia de deixar d’escoltar les seves pròpies excuses i mentides perquè menjaria millor, descansaria més i treballaria demà.
Herold ara triga a recarregar-se i deixa de treballar a una hora determinada cada dia.
'Des de llavors, no he tingut cap problema per adormir-me, perquè la meva ment ja no processa el dia i no em preocupa tot el que no he acabat', diu Herold.
8) Em vaig desmaiar al capó del meu cotxe i em vaig despertar quan el meu pare em revifés.
Per a Vanessa Nicole Delmotte, propietària i directora general de Vanessa Nicole Jewels, el 2014 i el 2015 van ser anys en què la vida va començar a accelerar-se a un ritme vertiginós. Tenia dos nadons bessons, va publicar un llibre més venut i tenia un negoci d’anells de compromís reeixit.
Passar de forma sana i sana a adquirir hàbits de salut pobres durant el llançament del seu llibre va provocar que Delmotte tingués marejos, mal de cap i malestar estomacal. Va dormir poc, de vegades oblidant-se de dinar o beure prou aigua. Un dia, mentre recollia els fills de casa dels pares, es va desmaiar. El seu cos simplement no podia seguir el ritme de treball, assenyala retrospectivament. El següent que va saber, estava posada al capó del seu cotxe i el seu pare la revifava.
Després de fer una avaluació mèdica per assegurar-se que no havia fet cap dany permanent a la seva salut, Delmotte va fer alguns canvis importants en els seus hàbits per ajudar a recuperar l'equilibri. Va ser dolent, però podria haver estat pitjor. 'Això podria haver passat durant una reunió important de clients o mentre conduïa els meus fills cap a casa', diu Delmotte.
'Sé que si mantindré l'impuls d'un negoci de set xifres, requeriré una coordinació horària estratègica', diu Delmotte. 'Quan passeu temporades en què sabeu que us haureu d'impulsar, com ara publicar un llibre més venut o una temporada atrafegada a la feina, és important planificar amb antelació la manera com passareu aquesta temporada amb la vostra salut intacta.
9) Beia 6 llaunes de refresc cada dia per mantenir-me amb energia.
Quan Jason Duff, fundador i conseller delegat de l’empresa multimilionària COMSTOR Outdoor, tenia prop de 20 anys, treballava fins a 15 hores al dia, dormia menys de 5 hores a la nit i bevia sis paquets de refresc al dia per mantenir-se amb energia. . Els seus negocis estaven en auge, però la seva salut va començar a fallar-li. Els seus ocasionals mals de cap es convertien en mals de cap diaris i, a continuació, eren propers a migranyes constants. El mateix va passar amb la seva fatiga.
Després de mesos ignorant els senyals, les coses van tornar a empitjorar. Va acabar amb un reflux àcid debilitant. Això el va portar a necessitar una cirurgia d’extirpació d’amígdales i un medicament amb recepta diària. 'La meva veu es va veure impactada fins al punt que era tan dolorós parlar que només vaig poder xiuxiuejar', diu Duff.
La cirurgia i la medicació van controlar els seus símptomes físics. Tanmateix, després de sis mesos de prendre la medicació, Duff va començar a pensar com podria resoldre el problema fonamental. 'No volia prendre cap medicament amb recepta i experimentar els efectes secundaris durant la resta de la meva vida. Quan vaig fer un pas enrere, em vaig adonar que tots els meus problemes físics eren el resultat de la meva psicologia ”, diu Duff.
'Sempre em vaig sentir enrere tot i que treballava molt i que les meves empreses tenien èxit i creixien. Em vaig adonar que més feina i més èxit mai no em faria sentir plenament complert. El cost de no invertir temps amb amics i familiars era un cost que ja no volia assumir ”.
Avui en dia, Duff continua treballant molt dur, però s’enlaira la majoria de caps de setmana, estalviant diverses hores dissabte. Cada vespre, es triga a cuinar un àpat amb la seva parella. També es dedica més temps a fer activitats que el facin sentir realitzat fora del món dels negocis, com ara parlar a escoles secundàries i escoles de grau locals.
Conclusió
Tots sabem que la salut és important. En general, tots sabem com estar sans. Molt poques persones decidirien conscientment deixar de banda la seva salut a favor del seu negoci o carrera. Tot i això, és el que fem molts de nosaltres quan ignorem repetidament els símptomes, grans o petits, perquè simplement no tenim temps ni energia per pensar-hi.
Francament, el meu equip i jo vam treballar el cap de setmana per completar aquest article, perquè hi vam estar darrere. La ironia no se’ns va escapar.
Trobar equilibri és fàcil sobre el paper, però és difícil a la vida real.
El que vam fer reiteradament és fer un pas enrere per obtenir perspectiva, fer un descans i gaudir del procés. Tots tenim temps per això!
En el nostre pròxim article, veurem les lliçons importants que moltes de les persones destacades en aquest article han après, inclosos canvis senzills i potents que van fer per equilibrar la vida i la feina.
-
Un agraïment especial a Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker i Ian Chew que van oferir el seu temps per editar aquest article i investigar.
Gràcies també a Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato i Jeehan Jawed per revisar l'article i proporcionar suggeriments perspicaços.
quants anys té Lee Westwood
Divulgació: alguns dels col·laboradors que apareixen en aquest article són membres de Seminal, un consell selectiu que destil·la idees recolzables i recolzades per investigadors d’empresaris i líders de primer nivell mundial.
