Estic enmig d’una desintoxicació a les xarxes socials i, tal com he compartit recentment al meu butlletí , Ja em sento més present, clar i conscient. No es tracta realment dels recents i nous tòxics i de la discutible addicció a les xarxes socials. Es tracta de tenir la claredat de conèixer la vostra pròpia visió en una sala de veus cada vegada més densa.
No cal desconnectar completament per centrar-se. De fet, podeu fer uns quants trucs extremadament senzills per aconseguir que us connecteu.
Gireu el vostre telèfon en escala de grisos
La nova tendència de Silicon Valley està convertint el vostre telèfon en escala de grisos. Per què? Anecdòticament, us fa menys interessar les xarxes socials. Sens dubte, pot reduir el temps a les xarxes socials a la meitat, molt, sobretot si creieu que hi passem tres anys de la nostra vida.
S'atribueix la idea en escala de grisos l'exeticista de Google Tristan Harris . Qualsevol telèfon pot canviar a escala de grisos a l’opció Configuració.
Suprimiu l'aplicació de correu electrònic
Ho he escoltat una vegada i una altra, sobretot de la gent més productiva que conec. Els problemes amb el correu electrònic són que sempre continuen arribant i sempre rebenten a la butxaca. Desactivar les notificacions és un principi, però suprimir l’aplicació significa que heu de fer un esforç concertat per comprovar el correu electrònic; ja no és una activitat sense sentit.
Un empresari en sèrie que conec va esborrar la seva aplicació i de seguida va notar un enorme augment de la productivitat i la pau. No el van tornar a instal·lar mai més.
Utilitzeu el mode avió
No, no és només per volar. És un error veure els telèfons intel·ligents com a màquines binàries, ja que les funcions que fem servir per ara (càlcul, fotos, aplicacions, etc.) sovint no tenen connexió amb la línia telefònica. En el pitjor dels casos, podem utilitzar el mode avió tot i que permetem una connexió wi-fi.
valor net d'ian anthony dale
Les trucades telefòniques solen ser la distracció més gran fins als nostres dies. Pràctica de mantenir el mode avió en una part petita però regular de la vostra agenda. Vegeu com canvia la vostra productivitat.
Omet l'inici de sessió automàtic
La vostra plataforma de xarxes socials preferida probablement us iniciarà la sessió automàticament quan escriviu l'adreça web o feu clic a l'aplicació. Elimineu l'opció predeterminada. Una vegada més, voleu passar dels patrons habituals a les decisions reflexives.
Durant el meu període sabàtic actual de les xarxes socials, m'he sorprès desenes de vegades escrivint sense sentit una adreça de xarxes socials i sense adonar-me'n fins que em demana la meva contrasenya. Quantes vegades al dia puges sense pensament a les xarxes socials? Feu això i pot ser que us sorprengui la freqüència.
Utilitzeu programari de temporitzador
Irònicament, una de les millors maneres de desconnectar és descarregar programari per ajudar-vos a adonar-vos de la vostra connexió excessiva. Aplicacions com Moment farà un seguiment dels seus hàbits i, com mantenir un diari alimentari durant una dieta, veure els números crus us ajudarà a adonar-vos del que esteu fent sense adonar-vos-en.
El més important és que les cinc opcions aquí es poden fer en un moment. Proveu-ne un ara mateix i vegeu com els vostres hàbits comencen a canviar.
Esteu a punt per portar les vostres idees al següent nivell? Uniu-vos a les discussions sobre potenciació de prioritats de Damon a JoinDamon.me i descarregueu-vos la vostra guia exclusiva de solopreneur.
