Principal Créixer Porteu l'equipatge emocional? A continuació s’explica com deixar-ho enrere

Porteu l'equipatge emocional? A continuació s’explica com deixar-ho enrere

El que penses defineix qui ets.

Per a qualsevol persona que porti equipatge emocional, és possible que aquells pensaments negatius (records del que vau fer malament, les ruptures i les ruptures mentals, els conflictes laborals que semblen perdurar) us defineixin com a persona. Tot i que aquest podria ser només un bon primer pas en el camí cap a la recuperació emocional, hi ha un secret per superar aquests pensaments i trobar tranquil·litat (i pau a la vostra vida).

La pregunta que cal fer és la següent: hi ha alguna cosa o algú que no tingui un pas segur a la vostra ment? Aquests són els pensaments que tendeixen a girar al voltant d’un carrusel de negativitat, gairebé com una porta giratòria. Sí, hi ha una altra vegada el mateix pensament: el que va passar pel meu cervell fa una hora. Viure en pensaments negatius és realment més fàcil , segons la ciència. Cal treballar més per pensar en coses positives.

I aquí és on entra el secret per superar l'equipatge. El truc és començar a reproduir una pel·lícula diferent, començar a pensar en pensaments completament diferents.

Així és com funciona això.

Abans he esmentat el principi del rebot, la idea que podeu rebotar la negativitat gairebé com una pilota de Ping-Pong que nateu amb una paleta. Funciona a causa de la coneguda ciència cerebral implicada. La permanència en els pensaments els fa perdurar i allotjar-los més profundament en la nostra memòria a llarg termini . Com més pensis en com et van acomiadar d’una feina o t’has disputat amb un ésser estimat, més recordaràs els detalls i els recordaràs fàcilment. Es converteix en una persona que va ser acomiadada d’una feina o que va discutir. És un procés de pensar aquests pensaments, recordar aquelles experiències i després convertir-se en aquesta persona.

Deixar l’equipatge enrere significa que haureu de fer un curt circuit. Rebutgeu els pensaments i els substituïu per alguna cosa completament diferent: les èpoques en què vau tenir èxit a la feina, les discussions que vau resoldre amb eficàcia, els projectes que heu acabat a temps i amb pressupost. El temps que tu realment va impressionar el teu cap. Cada vegada que comenceu a pensar en el negatiu, canvieu a un tema positiu. Reboteu-lo.

No és fàcil, pel que he vist quan es tracta de persones que transporten equipatge emocional. Hi ha la temptació de deixar que l'equipatge et defineixi i escollir ser víctima. Decidiu que us agrada el carrusel de la foscor, que us agrada que la gent us vegi aturat, trencat o embolicat. Tot i això, no funciona. El procés de pensament que travesseu (per exemple, habitar, recordar i definir) s’aboca i ara tothom us comença a veure d’aquesta manera. Veuen com girava el carrusel.

Solia tenir la meva pròpia porta giratòria de pensaments negatius. Fa anys, em quedaria amb les molèsties i les molèsties a la feina, els correus electrònics crítics i les males decisions de gestió. Vaig aprendre a resistir les ganes de deixar que això em definís. Bàsicament és una forma de teràpia de reemplaçament.

quants anys té la dona de tony beets

El meravellós de substituir els pensaments negatius és que després us definiu pels vostres pensaments positius. En el meu cas, vaig decidir pensar en l’èxit amb la tutoria d’altres persones i en com els ajudaven els meus consells i consells. És sorprenent descobrir que s’acumularà un flux constant d’aquests pensaments més positius. Comenceu un nou procés: penseu en el que heu fet bé, recordeu aquests records més fàcilment i després comenceu a canviar. Es converteix en una persona que és bona en tutoria, resolució de conflictes o realització de tasques.

A partir d’aquí, sense l’equipatge, podreu créixer i aprendre i trobar llibertat.