Per què es queixa la gent? Segurament, no per torturar els altres amb la seva negativitat. Quan la majoria de nosaltres ens dediquem a fer una mica de gemec, la idea és “desafectar-se”. En treure les emocions, raonem, ens sentirem millor.
Però la ciència suggereix que hi ha alguns defectes greus en aquest raonament. Un, no només expressar negativitat tendeix a no fer-nos sentir millor, sinó que també atrapa i empitjora els oients. 'La gent no trenca el vent als ascensors més del que ha de fer. Venturar la ira és ... similar al pet emocional en una zona tancada. Sembla una bona idea, però està completament equivocat ', va dir el psicòleg Jeffrey Lohr, que ha estudiat la ventilació, memorablement explicat .
D’acord, així que queixar-se és dolent per al vostre estat d’ànim i per a l’estat d’ànim dels vostres amics i companys de feina, però això no és tot el que passa amb la negativa freqüent. Pel que sembla, també és dolent per al vostre cervell i per a la vostra salut. Sí segur.
A Psych Pedia, Steven Parton, autor i estudiant de naturalesa humana, explica com queixar-se no només altera el cervell per pitjor, sinó que també té greus repercussions negatives per a la seva salut mental. De fet, arriba a dir queixar-se pot literalment matar-te . A continuació, es detallen tres de les maneres en què afirma que la denúncia perjudica la vostra salut:
biografia de Fox News Sandra Smith
1. 'Sinapsis que es disparen junts'.
Aquesta és una de les primeres lliçons que aprenen els estudiants de neurociència, segons Parton. 'A tot el cervell hi ha una col·lecció de sinapsis separades per un espai buit anomenat esquerda sinàptica. Sempre que teniu un pensament, una sinapsi dispara una substància química a través de la clivella cap a una altra sinapsi, construint així un pont sobre el qual pot creuar-se un senyal elèctric, portant al llarg de la seva càrrega la informació rellevant que esteu pensant ', explica Parton.
'Aquí està el pateador', continua. 'Cada vegada que s'activa aquesta càrrega elèctrica, les sinapsis s'aproximen per reduir la distància que ha de travessar la càrrega elèctrica ... El cervell torna a connectar els seus propis circuits, canviant-se físicament per fer-ho més fàcil i probable que les sinapsis apropiades compartiran el vincle químic i, per tant, faran esclatar junts, essencialment, facilitant el desencadenament del pensament. '
Per tant, deixem-ho bullit: tenir un pensament us facilita tornar a tenir aquest pensament. Això no és una bona notícia per als sempre ombrívols (tot i que feliçment, sembla gratitud, pot funcionar de la manera contrària, augmentant els músculs de positivitat). També empitjora. No només els pensaments negatius repetits faciliten la reflexió, sinó que també tenen més probabilitats que els pensaments negatius se us ocorrin caminant pel carrer aleatòriament. (Una altra manera de dir-ho és que ser sempre negatiu comença a empènyer la vostra personalitat cap al negatiu).
Parton explica com aquestes sinapsis més properes donen lloc a una perspectiva generalment més pessimista: 'A través de la repetició del pensament, heu apropat el parell de sinapsis que representen les vostres proclivitats [negatives] i quan sorgeix el moment perquè formeu un pensament ... el pensament que guanya és el que té menys distància per recórrer, el que crearà un pont entre les sinapsis més ràpidament. ' La penumbra aviat supera la positivitat.
Laura Puty Stroud i Navel Blackstock
2. Ets amb qui et quedes.
El fet de quedar-se amb els seus propis pensaments negatius torna a connectar el cervell per la negativitat, sinó que el fet de quedar-se amb persones negatives fa el mateix. Per què?
'Quan veiem que algú experimenta una emoció (ja sigui ira, tristesa, felicitat, etc.), el nostre cervell' prova 'aquesta mateixa emoció per imaginar el que està passant l'altra persona. I ho fa intentant disparar les mateixes sinapsis al vostre propi cervell perquè pugueu intentar relacionar-vos amb l’emoció que observeu. Això és bàsicament empatia. És com aconseguim la mentalitat de la mafia ... És la nostra felicitat compartida als festivals de música ', escriu Parton. 'Però també és la vostra nit al bar amb els vostres amics que estimen l'amor, l'amor per gossar constantment'.
La lliçó per emportar és, si voleu enfortir la vostra capacitat de positivitat i debilitar el vostre reflex per a la penombra, 'envolteu-vos de persones feliços que tornen a connectar el vostre cervell cap a l'amor'. Si voleu desviar la negativitat d'altres persones, aquí teniu alguns consells.
amb qui està casat Pat Sajak?
3. L’estrès també és terrible per al cos.
Tot això sona com un bon argument per mantenir-se allunyat de la negativitat per protegir la seva salut mental, però Parton insisteix que abandonar l’hàbit queixa també és essencial per a la seva salut física. 'Quan el cervell dispara aquestes sinapsis d'ira, debilita el sistema immunitari; augmenta la pressió arterial, augmenta el risc de patir malalties del cor, obesitat i diabetis i una gran quantitat d'altres malalties negatives ', diu.
El culpable és l’hormona de l’estrès, el cortisol. Quan sou negatiu, l’allibereu i els nivells elevats de coses 'interfereixen en l’aprenentatge i la memòria, disminueixen la funció immune i la densitat òssia, augmenten l’augment de pes, la pressió arterial, el colesterol, les malalties del cor ... La llista continua i endavant », diu Parton.
