Les persones amb èxit tenen algunes coses en comú. Un, resisteixen la temptació. Dues, retarden la satisfacció. I tres, superen les seves pors per fer el que han de fer: fer constantment, una vegada i una altra, les coses fan la diferència més gran de les seves vides.
En resum, ells moldre , treballant dur cada dia per assolir els seus objectius a llarg termini.
Per provar-ho i demostrar-me alguna cosa, l’any passat vaig decidir fer 100.000 flexions i 50.000 abdominals a més dels meus entrenaments normals.
No m’agraden especialment les flexions i, definitivament, no m’agraden les abdominals, i això va ser en part el punt: la perseverança és més fàcil quan més gaudeixes del que fas.
Llavors, com va anar? 100.001 flexions addicionals més tard (perquè vaja, sempre en podeu fer una més) i 50.000 abdominals més tard, perquè això no vol dir que tenir per fer-ne una més: la resposta és que va ser sorprenentment fàcil.
Per descomptat, no les vaig fer totes en un dia. No vaig haver de fer 100.000 flexions alhora; Simplement havia de fer-ne 274 al dia. No vaig haver de fer 50.000 abdominals alhora; Simplement havia de fer 137 al dia. Aquests eren encara grans números, però no això gran. Tot el que havia de fer era anar dia a dia, un dia a la vegada, i triturar-ho.
Sempre que ho fes (sempre que seguís amb la meva rutina) l’èxit estava garantit.
Això no vol dir que cada dia anés com un rellotge. La majoria ho va fer, però diverses vegades al llarg del camí vaig quedar enrere a causa de malalties o problemes personals. No em vaig quedar massa enrere, perquè la majoria de dies vaig fer 30 o 40 flexions addicionals i 20 o 30 abdominals, que van generar una memòria intermèdia contra els dies ocasionals que vaig perdre.
Així doncs, en un moment donat, em vaig posar al dia d’una manera important, fent 5.000 flexions en un dia. ( Així és com va passar aquesta divertida experiència. ) No vaig fer 2.500 abdominals un dia, però; Vaig afegir 50 al total diari normal fins que em vaig posar al dia. (El més interessant de fer 190 abdominals al dia durant unes setmanes és que quan vaig tornar a baixar a 140, era divertit fer-ho amb les abdominals d’aquest dia relativament ràpidament.)
I definitivament vaig millorar amb el pas del temps. Al principi, vaig trigar uns 30 minuts a fer 300 flexions i 160 abdominals. (Sempre vaig arrodonir a nombres parells.) En un mes havia eliminat quatre o cinc minuts del temps total; a finals d'any tot va trigar menys de 15 minuts, i això va ser sense empènyer-me. Podria fer tots els abdominals sense deixar de fer un descans. Podria fer la primera sèrie de 80 flexions sense cap problema i continuar amb la sèrie 50. Altres vegades la barrejava, fent-ne 30 alhora amb pauses de descans de 20 segons o 50 amb pauses de descans de 40 segons. Al cap i a la fi, la varietat és realment l’espècia d’una rutina avorrida.
quant fa en Paul Sorvino
Millorar, a qualsevol cosa, sempre és divertit.
El que també va ser divertit és demostrar el poder de la rutina pel que fa a la consecució de grans objectius.
Penseu-hi: la distància entre un somni i la crua realitat de la vostra situació actual sempre crea un enorme obstacle mental. Establir un objectiu enorme se suposa que és motivador, però comparar el vostre estat actual amb el vostre objectiu final de fet és increïblement desmotivador i desmoralitzador, i normalment és la raó per la qual abandonem els nostres objectius. (És difícil pensar en córrer una marató ara mateix quan tot just es pot córrer una milla.)
Però quan creeu una rutina, seguiu-la i tritureu-la dia rere dia rere dia llauna ves-hi. I cada dia us sentiu bé amb vosaltres mateixos, perquè heu aconseguit allò que us proposàveu aquell dia.
Aquest èxit diari i la recompensa intrínseca que comporta és increïblement motivador. Els èxits diaris creen un cicle virtuós que facilita fer el que heu de fer demà i l’endemà i l’endemà.fins que un dia aixequis el cap i t’adones que has aconseguit allò que abans semblava impossible, potser sobretot per a tu.
Intenta-ho. Trieu un objectiu empresarial o personal que vulgueu assolir. Es divideix en activitats diàries. Si voleu fer créixer el vostre negoci, truqueu cinc clients potencials cada dia. Si voleu crear la vostra xarxa, connecteu-vos amb tres persones cada dia. Si voleu establir millors relacions, visiteu cada dia amb un amic o membre de la família.
El que decidiu fer depèn de vosaltres; assegureu-vos de crear una rutina que us porti a allò que actualment sembla una meta insuperable.
Aleshores, tot el que heu de fer és seguir aquesta rutina. Si ho feu, l’èxit està assegurat.
Fins i tot si l’èxit significa fer alguna cosa tan ximple com 100.000 flexions i 50.000 abdominals.
Més informació a la meva sèrie 'Això és el que va passar quan':
