Hi ha moltes pel·lícules sobre l’institut. Fàcilment es poden pensar vint-i-pocs herois d’acció i enginys, així com històries sobre els nostres Grumpy Old Men. Però intenteu pensar en una pel·lícula sobre l'edat mitjana. Probablement, tot el que se m’acudeix són històries divorci , malaltia i males compres de cotxes esportius. N’hi ha excepcions , per descomptat, però demostren la regla.
En resum, l’edat mitjana té una reputació bastant desgavellada, que la ciència està d’acord que no està del tot guanyada. Els estudis demostren que, de mitjana, la felicitat cau entre 40 i 50 anys abans de tornar a pujar a les darreres dècades.
No és cap misteri enorme per què. Amb els fills i els pares envellits per tenir cura i responsabilitats més pesades a la feina, la mitjana edat és sovint estressant. Un cos cada cop més cruixent s’acostuma i molts somnis juvenils s’enfonsen cap a la posta de sol en aquesta època. Poseu-ho tot en comú i, com a mínim, en els vostres dies dolents, aquests anys poden semblar una molèstia sense alegria. Com lluites? La neurociència us pot ajudar.
Sortint d’aquest “forat gris enmig de la vida”.
Si creieu que part del color ha sortit del vostre món darrerament, sabeu que no esteu sols. Escriptura en suport mitjà recentment les neurocientífiques Deb Knobelman van explicar que poc després dels seus 40 anys va entrar en un període incòmode. El brunzit que solia treure del treball es va esvair: va intentar canviar de feina i buscar un millor equilibri entre la vida laboral i la familiar. Sense daus.
chris laurita net worth 2016
'Encara no podia obtenir el mateix càrrec que solia sentir', escriu. 'Vaig seguir provant les mateixes coses que abans em feien acomiadar, però vaig obtenir resultats diferents. Vaig passar diversos anys sense pèrdues. Al darrere de la meva ment, estava buscant alguna cosa, però no tenia ni idea de què era.
Tot el que flotava al voltant no era per a res. Al cap d'uns anys, les coses van il·luminar i va aconseguir 'pujar-me per aquell forat gris i gasós enmig de la meva vida'. Quins passos finalment van marcar la diferència? Knobelman en descriu tres.
1. 'Canvieu les vostres prioritats, no només les circumstàncies'.
Quan la gent comença a sentir-se picor a l’edat mitjana, sovint reacciona canviant les seves circumstàncies, cosa que provoca el divorci o el cotxe esportiu de la crisi de la mitjana edat estereotípica. No és sorprenent que aquests canvis cosmètics poques vegades ajuden. En canvi, Knobelman i la ciència suggereixen que aprofundiu.
Els estudis demostren que la nostra definició de felicitat canvia previsiblement a mesura que envellim, passant d’un enfocament a la realització a un interès més gran en ser de servei i deixar un llegat. Sovint es produeixen crisis quan passem d’una definició de felicitat a una altra i els vells marcadors d’èxit ja no semblen tan significatius.
Una de les claus per superar el malestar de la mitjana edat és abraçar en lloc de combatre els vostres valors canviants. 'Em feia por reconèixer que les meves prioritats havien canviat. Com que pensava que si donava prioritat a altres coses, a part de la feina i l’èxit i altres coses impulsades per l’exterior, em retiraria el peu de la carrera. I això voldria dir que ja no era ambiciós, ni m’impulsava, ni era un èxit. Mirar sobre aquesta cornisa em va marejar amb la possibilitat d’una crisi d’identitat ”, reconeix Knobelman.
Va ser quan es va permetre evolucionar realment i va començar a sentir-se millor. 'Necessitava deixar parlar la meva veu interior i permetre que digués alguna cosa diferent del que deia als meus anys vint i trenta', escriu.
2. No us acostumeu a la vostra vida.
Sí, a mesura que creixem, les coses canvien i no sempre per a millor. És probable que el temps de mitja marató caigui, així com algunes característiques anatòmiques. Et sents més cansat. És inevitable. Però centrar-se sense descans en el que heu perdut en lloc del que heu guanyat no ho és.
En lloc d’ofegar-se, Knobelman intenta ara pensar en la bellesa del moment present. Els meus fills es troben en una fase tan bona de la vida ara, divertits i interessants. Tinc la capacitat de dir que no a clients potencials que em causaran més angoixa del que val la pena. I he après a rebutjar-los de la forma més directa i menys dramàtica possible. Tinc tantes llibertats que mai no havia tingut. Resulta que la gratitud és clau per a la felicitat a totes les edats.
3. Cerqueu un nou Per què.
Knobelman és un gran fan de Simon Sinek i els seus llibres Comenceu per què i Troba el teu per què . Va utilitzar la seva saviesa per sortir del seu forat de mitjana edat. 'El meu Per què era molt diferent als meus anys vint i trenta, si puc ser sincer amb mi mateix. Volia aconseguir. Volia ser un èxit ', informa ella. 'En algun lloc dels meus 40 anys, Why va deixar de treballar per a mi'.
En lloc de centrar-se en ella mateixa, Knobelman va redefinir l’èxit per centrar-se més en impactar els altres. El seu Per què va passar de la seva pròpia glòria a servir el bé major. Això no només es relaciona amb la investigació que he esmentat anteriorment sobre l’evolució de la felicitat, sinó que també es fa ressò d’altres teories psicològiques sobre les etapes vitals que travessen les dones en particular.
Noticies de Nova York el columnista David Brooks anomena aquesta transició cap a objectius més amplis que escalen 'la segona muntanya'. 'La primera muntanya consisteix a construir l'ego i definir el jo, la segona tracta de desfer l'ego i dissoldre el jo. Si la primera muntanya és sobre adquisició, la segona muntanya és sobre contribució '. ha escrit .
La vall entre ells és el que anomenem una crisi de mitjana edat. Passar per aquells problemes de l’edat mitjana es tracta d’identificar aquella segona muntanya i acceptar la trucada per pujar-hi.
