Principal Dirigir El secret de la resistència excepcional de la Marina SEAL

El secret de la resistència excepcional de la Marina SEAL

El Vostre Horòscop Per Demà

La formació inicial de Navy SEAL és un guant de 24 setmanes gestes físiques boges , molèsties extremes i sorpreses terrorífiques acabades amb una final i aparentment encertada setmana de l’Infern. No és estrany que alguna cosa així El 75 per cent dels candidats abandona .

Això vol dir que aquells que aconsegueixen superar-los són realment els més durs. Què els diferencia dels que podríem córrer cridant fins i tot a l'ombra d'aquesta prova? I els nostres secrets poden ajudar-nos a que els simples mortals tinguem més soroll davant de reptes més quotidians (o fins i tot menys quotidians, com una pandèmia)?

Sean Kernan està ben posicionat per respondre a aquestes preguntes. Com a escriptor independent que en lloc de guerrer, tenia un seient en primera fila que creixia fins a una resistència excepcional. El seu pare era Navy SEAL. A Medium recentment, Kernan ha compartit les lliçons que va aprendre del seu pare, inclòs un simple consell que tothom pot utilitzar per augmentar la seva resistència.

quina alçada fa garbine muguruza

Com sobreviure a la vostra pròpia Setmana de l’Infern

Kernan comparteix molta saviesa militar que probablement heu escoltat abans (coses com 'llevar-se d'hora' i 'fer-se el llit'), però potser la lliçó més útil que el seu pare li va ensenyar va ser com mantenir-se en marxa quan colpeja el que se sent com el fons de roca.

És una lliçó que el pare de Kernan va aprendre ell mateix durant la notòria Setmana de l’Infern de SEAL. La setmana de l’infern és ridícula. Es desperta un diumenge a trets. A continuació, treballeu fins divendres sense dormir. La Setmana de l'Infern és el coll d'ampolla que trenca molta gent amb talent ', explica Kernan.

grace park phil kim baby

El seu pare ho va aconseguir, però li va dir al seu fill que tenia els seus moments de dubte. El pitjor d'ells va patir dimarts al matí. Per què dimarts al matí? Quan el pare de Kernan ho va explicar, el moment tenia un sentit total.

La setmana de l’infern comença a les 2 del matí del diumenge i continua durant tot el dia de dilluns a dilluns a la nit sense deixar anar. 'Correu escoltant-vos. Esteu fent flexions, portant troncs, rodant a la sorra. Això continua tot el dia, fins a la nit. Mentre la gent dorm als seus llits càlids, continueu fent exercici, tremolant i cridant-vos ”, escriu Kernan.

Només llegir això sembla extremadament esgotador, així que imagineu-vos el cansament que han de sentir aquells que realment el viuen el dimarts. I, tot i això, encara queda molt per fer. És llavors quan els nois comencen a pensar coses com: 'És només dimarts'. Com ho superaré tot això? i 'Si ja estic tan cansat i no estic ni a la meitat de la meitat ...'

'Les persones que comencen a pensar així són les que deixen', informa Kernan. Els que hi passen només miren uns minuts davant d’ells. No es preocupen per dijous ni divendres. Només es centren en cada exercici individual. Ho passen d’una cosa a la vegada.

De vegades, la visió del túnel és bona.

És poc probable que hagueu d’incorporar troncs massius a la congelació del surf durant dies i dies, però Kernan insisteix que la mateixa tècnica també us pot ajudar a passar proves menors. Quan es tracta de resistència extrema, la lliçó de l’entrenament SEAL és senzilla: la visió en túnel és bona.

emma margaret tachard-mackey

Podeu aplicar això a molts aspectes de la vostra vida. Si esteu estudiant una prova massiva, feu-la d’una pàgina a la vegada. Treballant en una presentació enorme, una diapositiva a la vegada ', escriu. 'Baixa la visió i trenca aquests grans obstacles. Redueix el pes mental percebut de les tasques. ' Els ultramaratonistes que corren distàncies boges juren pel mateix intens enfocament en l’ara.

Per tant, la propera vegada que superi un repte sembla que pot ser massa per a vosaltres, baixeu la mirada cap al pas següent que tingueu just davant vostre. Hi ha moments a la vida en què el pensament de grans dimensions paga. Aquells moments en què dubtes que tens la força per posar un peu davant de l’altre no estan entre ells.