Ha estat un any dur. Pandèmia . Discòrdia. Desafiaments econòmics sense precedents.
Algunes persones poden tenir dificultats avui en dia amb la pregunta: 'Què agraeixeu el 2020?'
Aquest article està dissenyat per ajudar-vos. Perquè aprendre a expressar la gratitud de tot cor és una de les claus més importants per a l’èxit i la felicitat a la vida.
Recentment, vaig demanar als lectors del meu butlletí diari a Understandably.com per compartir el que agraeixen aquest any.
Els seus les respostes van ser realment inspiradores , i em van aconseguir pensar a nivell profund i filosòfic sobre la gratitud , i com practicar-lo.
El resultat va ser que vaig arribar a la llista de set 'indicacions d'agraïment' que trobareu a continuació. Algunes d’aquestes coses són coses que la majoria de la gent ni tan sols considera. Tot i que la llista es compila tenint en compte els líders empresarials, crec que s'aplicarà a la majoria de la gent.
Si comenceu a practicar aquesta gratitud, crec que el vostre 2021 serà molt millor que el 2020, independentment del que passi al vostre voltant. Així és com comença.
1. Agraïu que estigueu viu.
Comenceu amb aquest. És tan senzill i, tanmateix, és tan fàcil d’oblidar-ho: estàs viu! Ara mateix! Que guai?
T’imagines totes les coses altament improbables que havien de passar perquè fins i tot haguessis nascut?
Per tant, agraïu que els vostres pares es coneguessin. Agraïu-ho els seus es van conèixer els pares. Agraïu el que haguessin de passar les coses estranyes contra tot pronòstic.
Imagineu-vos que no només vam néixer, sinó que vam néixer als segles XX o XXI, parlem l’idioma més comú del món i caminem amb petits dispositius a la butxaca que ens poden connectar a gairebé tot el món. història del coneixement humà.
Vull dir, el moment és bastant fantàstic.
Tot i que hi ha més de set mil milions de persones vives al planeta, això no fa que aquest do de la vida sigui menys únic. Val la pena agrair el do de la vida.
2. Agraïu el dolor i l’enyor.
Espera Què? Dolor i enyorança ? Quin tipus de llista és aquesta?
Absolutament sí. Aprèn a agrair el dolor i l’enyor de la teva vida. Feu-ho per dos motius principals.
En primer lloc, perquè les bones relacions són el que ens fa més feliços i complerts i totes les bones relacions depenen de la comprensió. Si mai no hagués experimentat dolor i enyorança, mai no podrà entendre ningú més.
La segona raó? El dolor i l’enyorança condueixen al creixement. És el que parlem en els negocis: Resoldre el dolor del client .
Però també es tracta d’aprendre, créixer i avançar per solucionar el dolor de les nostres pròpies vides.
El dolor i la pena fan mal. L’enyorança no sol ser divertit.
Però si apreneu a estar-ne agraït, a la llarga en sereu més feliços.
3. Agraïu les vostres necessitats.
En primer lloc, agraïu les vostres necessitats que s’estan satisfent.
Tens casa? Menjar? Refugi? Protecció contra els elements?
Enhorabona. Es té cura del nivell base de la jerarquia de Maslow. Això és bastant fàcil d’agrair, encara que de vegades ho oblidem.
La part més complicada? Agrair les necessitats no satisfetes: francament, el tipus de coses que de vegades provoquen dolor i anhel (vegeu més amunt).
Aquests són els focs que s’encenen sota nostre. Són el que ens motiva a exercir la creativitat.
Són el que ens fa sortir del llit al matí els dies en què preferim dormir.
No hi ha necessitats? No hi ha necessitats? Llavors no hi ha invents. (La necessitat és la seva mare.)
Agraïu el progrés i, al seu torn, agraïu les necessitats que els fan possibles.
Mike Woods i Ines Rosales
4. Agraïu el perdó.
Tots desordenem. De vegades hem de demanar perdó. Tots tenim motius per agrair-los quan es dóna.
Tanmateix, hi ha un gir: què tal explorar l’agraïment per la vostra pròpia capacitat de perdonar?
Perquè ets humà; t’han fet mal altres persones. Probablement fins i tot us ha fet mal la gent que us interessa. Potser profundament.
Abans he escrit que crec que les persones que busquen socis comercials haurien de mirar primer a les persones amb qui ja han fet altres projectes. La raó és que no voleu que el primer argument que tingueu sobre alguna cosa important, com ara la direcció de la vostra empresa.
Però tindreu arguments. Alguns d’ells podrien escalfar-se.
La capacitat de perdonar i seguir endavant impedeix llançar aquest tipus de bones relacions valuoses. Altrament, no serien sostenibles.
Això fa que la vostra capacitat de perdonar un regal i d’alguna cosa sigui d’agrair.
5. Agraïu els vostres fracassos.
Aquesta és bona, oi? Fracassos. Segur que en tinc la meua part.
Fet bé, però, els fracassos són un signe d’ambició. Res no es va aventurar, res va guanyar i tot això.
També són oportunitats d’aprenentatge, no només l’oportunitat d’aprendre dels vostres errors o les vegades que us quedeu curts, sinó també l’oportunitat d’aprendre com fracassar .
S’aprèn a què s’ha de tenir por i a què no s’ha de tenir por. De vegades s’assabenta que realment no hi ha res a què tenir por, que tots obtenim segones actuacions a Amèrica.
I els tercers i els quarts, sempre que continuem.
Deixeu-vos curts, segur, però adoneu-vos que quasi mai ha de ser el final de la història.
Agraïu la vostra capacitat per escriure el següent capítol, però també les experiències (fins i tot els fracassos) que us van portar a la pàgina en blanc una vegada més.
6. Agraïu la vostra gent.
Les nostres vides són en gran mesura la suma total de les nostres relacions. Per tant, entreneu-vos per agrair la gent de la vostra vida.
Gent com la vostra família, els vostres amics, els vostres companys de feina.
I els vostres companys. Els vostres coneguts. Si teniu un negoci, els vostres empleats, companys d’equip i clients.
De vegades és difícil, però arribaria a dir: Apreneu a agrair als vostres rivals, fins i tot als vostres enemics, si teniu aquesta gent, els que us fan mal o evidencien el pitjor de vosaltres.
Obteniu coneixement fins i tot d’aquestes relacions. Obtens comprensió. Obteniu coses per les quals val la pena estar agraïdes.
I mentre hi estiguem, també inclouria els animals de la vostra vida en aquesta categoria: mascotes si en teniu. Aquestes relacions són importants. I també són dignes d’agraïment.
7. Agraïu l’esperança i la fe.
Aquest any ha estat difícil? Em sap greu escoltar-ho i espero que experimentar aquesta dificultat us doni esperança.
Com? Perquè, per definició, si aquest any va ser especialment difícil, altres anys haurien de ser millors.
Això no és minimitzar els grans desafiaments i el dolor amb què s’han enfrontat algunes persones el 2020. És només reconèixer que l’esperança és moltes coses, però és en part el sentit que els mals moments demostren l’existència de temps millors.
Tancat amb ell: la fe.
No vaig a evangelitzar aquí; M'he equivocat amb els detalls de prou coses de la meva vida que em costa molt dir a ningú més: 'Això és el que us hauríeu de creure'.
Però l’esperança i la fe van de la mà. Són requisits previs per a l’optimisme. I les persones optimistes són les que aconsegueixen el major èxit i felicitat de la vida.
Apreneu, doncs, a agrair-los tots dos. I se sent una mica millor pel que fa a l’any vinent.
La gratitud com a hàbit
Crec que trobareu altres exemples encara millors de 'sol·licituds d'agraïment' per afegir a aquesta llista. Espero que els compartiu.
De nou, ho va ser escoltant el que havien de dir totes aquestes altres persones sobre l’agraïment això em va fer reflexionar profundament sobre tot per començar.
Però espero que ja comenci a tenir una mica de sentit sobre com la vida (per exemple, el 2021) pot ser molt més difícil per a les persones que no aprenen a practicar l’agraïment.
No es tracta només de baixar una llista de control. Es tracta de desenvolupar un hàbit de buscar allò positiu i bo, i després articular per què ho agraïm per tot.
La pandèmia acabarà. L'economia es recuperarà. Potser no serà fàcil, però trobarem solucions als nostres grans problemes.
Després, alerta de spoiler, hi haurà altres problemes i altres reptes per resoldre.
Però està bé. És el que ens fa avançar a tots. I això només és una altra cosa que cal agrair.
