Els humans, per desgràcia, no som estrelles de mar. Un cop siguem adults, si ens traieu les extremitats, no tornaran a créixer. Es pot curar, segur, però no es pot créixer ni créixer. Però la vostra ment és diferent. El teu cervell no para de créixer.
Si això us suposa un xoc, no us sentiu malament. En la seva xerrada TED sobre el tema , La neurocientífica Sandrine Thuret explica que fins i tot molts experts mèdics encara estan a les fosques sobre la notable capacitat del cervell humà per mantenir el creixement de noves cèl·lules al llarg de la nostra vida.
Cosa fascinant. Però és útil? A part d’evitar tornar a agreujar activament la lesió, no es pot controlar la rapidesa amb què es cura un tall o es trenca un os trencat. Es pot fer alguna cosa per influir en quantes cèl·lules cerebrals creix o aquest procés, conegut com a 'neurogènesi', és simplement quelcom que passa constantment dins dels nostres cranis, sigui el que fem?
valor net de kristy mcnichol 2015
Aquí és on la xerrada de Thuret es fa realment interessant. Definitivament, hi ha maneres de fer créixer més cèl·lules cerebrals i no són gens difícils (o desagradables) de fer. Aquests són els tres principals suggeriments de Thuret:
és sal gai dels bromistas poc pràctics
- Aprenentatge
- Sexe
- Córrer
Afortunadament, notareu que aquestes són activitats que probablement us agradaria participar encara que no us creixessin el cervell (bé, córrer potser no seria tan estimat universalment com els altres dos, però encara ...). El fet que fer aquestes coses us pugui ajudar a augmentar la vostra memòria, a millorar l’estat d’ànim i, fins i tot, a disminuir les vostres possibilitats de depressió, serà un avantatge addicional per a molts.
Thuret també assenyala que la vostra dieta pot afectar la rapidesa amb què el cervell fabrica també cèl·lules noves, recomanant aliments gens desagradables, com ara peixos grassos com el salmó, la xocolata negra, els nabius i el vi negre (suposadament amb moderació). Una dieta rica en greixos alentirà la neurogènesi, tot i que el panorama és complicat, ja que el moment i la quantitat d'aliments que mengeu també juguen un paper important.
Però, per descomptat, com passa amb tot allò que controlem, hem d’admetre que si podem influir en les coses per a millor, també les podem influir en pitjor. Thuret descriu alguns factors igualment comuns que poden frenar la neurogènesi, inclosos l'estrès i la privació del son.
Voleu saber més? Consulteu la xerrada completa d’onze minuts a continuació.
quina es la nacionalitat augusta alsina
