Deixeu-me endevinar el primer que heu fet quan heu obert els ulls aquest matí: per casualitat no heu agafat el telèfon i heu començat a tocar, oi? Si ho vaig encertar, no és perquè sóc clarivident. És perquè he llegit la investigació.
Es va trobar una enquesta recent de Pew El 80 per cent dels Millennials dorm amb els seus telèfons . No és estrany, doncs, que una altra enquesta mostri que el 40% dels nord-americans de totes les edats revisen els seus telèfons als cinc minuts de despertar . Quan s’han rentat les dents, més que El 80 per cent de la gent ha agafat el seu aparell s . I això no és només el desconcertat i el fracàs: una altra enquesta va trobar que la meitat de la part superior els executius comencen el seu dia amb el correu electrònic .
Què està fent ara Todd Thompson
Dit d’una altra manera, la gran majoria de nosaltres comença el dia consumint i reaccionant als pensaments i demandes d’altres persones. L’actor i inversor Ashton Kutcher, però, és minoritari.
'La llista de tasques de tots els altres per a vosaltres'
El teu email, li va dir a Arianna Huffington Thrive Global Podcast recentment, és 'la llista de tasques per a tothom'. I si permeteu que la vostra safata d’entrada defineixi el to del vostre dia, us garantim que dedicareu una gran part del vostre temps a les prioritats d’altres persones.
Kutcher ho hauria de saber. Solia ser un dels molts que va aconseguir el primer telèfon. Com a resultat, passaria hores al dia per correu electrònic.
'Es va convertir en un forat impossible de sortir', va explicar, 'perquè llavors cada resposta que tenia tenia tres respostes més. Tot el que feia era fer feina d’altres persones durant tot el dia, i mai no vaig arribar a les coses que volia dur a terme ”.
quina alçada té Jayson Werth
Per sortir d’aquest patró d’assassinat de l’èxit, Kutcher va actuar i va dissenyar un nou ritual matinal que li permet treballar en allò que realment creu que és important cada dia.
'Quan em llevo ... passo la primera hora del meu treball sense mirar el correu electrònic i, en realitat, només escric què és el que vull dur a terme en un dia determinat i, abans de passar-los pels correus electrònics, ho faig' Faré totes les meves coses de sortida i de sortida, que és el que vull que tothom faci per mi. I després aniré a reactivar el que passi ', va dir al podcast.
L’increïble poder d’escriure al matí
Kutcher no explica on va encertar aquesta idea, però sens dubte no és el primer a suggerir-vos que comenceu el dia amb una mica d’escriptura. Diversos experts insten fermament les persones que volen aconseguir grans coses per utilitzar aquests primers minuts del dia tan importants per aclarir la seva ment i reflexionar sobre les seves prioritats.
Diversos empresaris han suggerit un ritual matutí similar al de Kutcher. 'Utilitzar el Diari de cinc minuts cada matí ', recomana, per exemple, el fundador Chris Remus. 'Com a resultat, tot el dia serà millor.'
quina alçada fa l'Annie Lennox
Si voleu més creativitat que productivitat i teniu una mica més de temps per dedicar-vos a una pràctica d’escriptura al matí, potser voldreu donar la idea de Morning Pages, desenvolupada per Julia Cameron al seu llibre. El camí de l’artista 
, un intent.
Mentrestant, el psicòleg i el meu company d’Inc.com, Benjamin P. Hardy, suggereixen una petita quantitat d’escrits no només al matí, sinó també abans d’anar a dormir, per aprofitar el vostre subconscient per respondre a algunes de les preguntes més complicades i urgents de la vostra vida. 'Aquesta senzilla rutina us ajudarà a cristal·litzar on voleu anar i com hi arribareu', diu.
Depèn de vosaltres decidir quina forma d’escriptura us agrada més i funciona millor amb la vostra rutina existent, però, sigui quina sigui la vostra opció, val la pena, com a mínim, fer la idea de Kutcher per fer una volta per veure si us estalvia de l’esclavitud de la safata d’entrada control del dia.
