El son està relacionat amb una major creativitat, productivitat, salut, èxit professional i creixement personal. Maximitzeu el vostre son.
Quan tingueu insomni, proveu aquests trucs, des de la visualització fins al toc fins a la respiració profunda, per adormir-vos en qüestió de minuts.
Quan comenceu o dirigiu un negoci us mantindrà despert a la nit, tingueu en compte una manta ponderada per disminuir l’ansietat i l’insomni. A continuació us expliquem com triar-ne un que us convingui.
Quina és la durada ideal per a una migdiada? La investigació de la NASA ofereix una resposta molt específica.
Voleu ser d’aquelles persones que es poden adormir a qualsevol lloc a l’instant? L’exèrcit dels Estats Units pot ajudar.