Tots dos ciència i història digueu-nos que és essencial per aconseguir l'èxit de la vostra rutina diària. No és estrany que Internet estigui ple d’articles admiratius sobre les rutines matutines de personatges famosos i llistes d’hàbits suggerits per afegir al vostre horari diari . Dediqueu prou temps amb aquest tipus de consells i és probable que el vostre dia acabi carregat d’activitats dignes i beneficioses, des de pràctiques d’agraïment fins a exercicis de diari fins a passejos per la natura.
La investigació demostra que totes aquestes activitats són bones per a vosaltres, però hi ha un problema per introduir-les cada vegada més al vostre horari; la ciència és tan clara que també necessiteu un munt de 'no-temps' a la vostra rutina. Si ompliu els vostres dies amb tots els hàbits saludables que hi ha, és poc probable que en treieu prou.
No teniu prou temps lliure al vostre horari.
En primer lloc, què és el 'no-temps'? Com L’art de l’impossible l'autor i ponent de TED, Steven Kotler, ho va explicar recentment el bloc TED Ideas , no-temps és bàsicament una paraula fantàstica per a un moment de tranquil·litat quan es troba aïllat del soroll del món i demandes.
Valor net d'Alison Sweeney 2016
'No-hora' és el meu terme per a aquest gran tram de buit entre les 4 de la matinada (quan començo la sessió d'escriptura del matí) i les 7:30 de la matinada (quan es desperta la resta del món). Aquest no-temps és una tonalitat negre que no pertany a ningú més que a mi ”, escriu. 'Les preocupacions urgents del dia encara no han de pressionar, de manera que hi ha temps per a aquest luxe definitiu: la paciència. Si una frase triga dues hores a encertar-se, a qui li importa?
Els matins de Kotler sonen a la vegada luxosos i desgastants. Però el no-temps no és només la forma peculiar de fer un escrit per un home. Kotler assenyala que la neurociència mostra que blocs de temps de silenci desconnectats tenen un efecte profund en el nostre pensament i la nostra creativitat.
La pressió obliga el cervell a centrar-se en els detalls, activant l’hemisferi esquerre i bloquejant aquesta imatge més gran. Pitjor encara, quan se’ns prem, sovint estem estressats. No estem satisfets amb la pressa, que ens anima el nostre estat d’ànim i ens enforteix encara més. Estar lligat del temps, doncs, pot ser criptonita per a la creativitat ', explica.
Valor net de Nick Faldo 2015
En altres paraules, el no-temps ens ajuda a relaxar-nos prou per veure el panorama general i permetre que les idees innovadores surten a la superfície. El bullici de la vida quotidiana, o fins i tot la vostra ben intencionada classe de ioga al matí, pot espantar les idees tímides i descarades del nounat.
Steve Jobs i Albert Einstein estan d’acord.
Kotler podria ser un expert en neurociències de la creativitat, però molta gent de gran èxit ha entès la mateixa veritat intuïtivament. Albert Einstein va ser un mariner de tota la vida que va insistir que moltes de les seves millors idees li van venir mentre flotava sense fer res i gaudint del seu propi temps.
Steve Jobs també era un famós mocador. 'El temps que Steve Jobs estava posant les coses i les possibilitats de fer servir va passar molt de temps en deixar idees més divergents a la taula', va dir el professor de Wharton, Adam Grant, a Business Insider sobre els llargs trams de temps sense objectiu de Jobs.
és jerry o connell gai
Per descomptat, ambdós genis realitzen un treball increïble per portar a bon port les seves idees. El temps no és tot el que necessiteu per canviar el món. Ni de bon tros. És, però, un ingredient essencial.
I quan dissenyeu la rutina matinal perfecta és fàcil passar per alt. Hi ha tantes coses útils que podríeu fer cada minut del dia que pot ser difícil justificar deixar temps per no fer res i avorrir-vos una mica. Però si voleu ser la versió més creativa i exitosa de vosaltres, és essencial que feu això.
