Prioritzar allò important és un repte en el món actual. El focus dividit que es requereix per mantenir una carrera i una llar, per no parlar d’un feed de Facebook, pot semblar aclaparador.
Introduïu la ciència de què prioritzar, quan.
Durant més de 75 anys, Harvard's Estudi de Grant i Glueck ha rastrejat el benestar físic i emocional de dues poblacions: 456 homes pobres que van créixer a Boston del 1939 al 2014 (Grant Study) i 268 homes graduats de les classes de Harvard del 1939-1944 (l’estudi Glueck).
A causa de la durada del període de recerca, això ha requerit diverses generacions d'investigadors. Des d’abans de la Segona Guerra Mundial, han analitzat diligentment mostres de sang, han realitzat exploracions cerebrals (un cop estan disponibles) i han analitzat enquestes autoinformades, així com interaccions reals amb aquests homes, per recopilar les troballes.
La conclusió? Segons Robert Waldinger, director de Harvard Study of Adult Development, una cosa supera la resta en termes d’importància:
'El missatge més clar que rebem d'aquest estudi de 75 anys és el següent: les bones relacions ens mantenen més feliços i saludables. Període. '
Valor net de Kendall Taylor 2016
No quant hi ha al vostre 401 (k). No en quantes conferències heu parlat o en què heu escrit. No quantes publicacions de bloc vau escriure, quants seguidors teníeu o quantes empreses tecnològiques treballàveu o quina potència hi exercíeu o quina inversió teníeu a cadascuna.
No, el principal predictor de la vostra felicitat i realització en general a la vida és, bàsicament, l’amor.
Concretament, l’estudi demostra que tenir algú en qui confiar ajuda el sistema nerviós a relaxar-se, ajuda el cervell a mantenir-se més sa durant més temps i redueix el dolor tant emocional com físic.
Les dades també són molt clares que les persones que se senten soles tenen més probabilitats de veure disminuir la seva salut física abans i morir més jove.
'No és només el nombre d'amics que teniu i no és si teniu o no una relació compromesa', diu Waldinger. 'És important la qualitat de les vostres relacions properes'.
El que vol dir això és això: no importa si teniu un grup enorme d’amics i sortiu cada cap de setmana o si teniu una relació romàntica “perfecta” (com si existissin). És el qualitat de les relacions: quant de vulnerabilitat i profunditat hi ha; el segur que us sentiu compartint; fins a quin punt podeu relaxar-vos i ser vist per qui sou realment i veureu realment un altre.
Segons George Vaillant, el psiquiatre de Harvard que va dirigir l’estudi del 1972 al 2004, hi ha dos elements fonamentals: “Un és l’amor. L’altra és trobar una manera d’afrontar la vida que no allunya l’amor ”.
Per tant, si heu trobat l’amor (en forma de relació, diguem-ne), però sou un trauma com perdre un lloc de treball, perdre un pare o perdre un fill i no teniu cap problema amb aquest trauma, podríeu fer-ho acabar 'fent front' d'una manera que allunya l'amor.
Aquest és un molt bon recordatori per prioritzar no només la connexió, sinó també la vostra pròpia capacitat de processar emocions i estrès. Si teniu problemes, busqueu un bon terapeuta. Uniu-vos a un grup de suport. Invertiu en un taller. Aconsegueix un conseller en dol. Preneu-vos seriosament el creixement personal perquè estigueu disponibles per a la connexió.
Com que les dades són clares, al final, podríeu tenir tots els diners que heu desitjat, tenir una carrera exitosa i tenir una bona salut física, però sense relacions amoroses, no sereu feliços.
La propera vegada que navegueu per Facebook en lloc d’estar present a la taula amb l’altre significatiu, o us plantegeu quedar-vos tard a l’oficina en lloc de reunir-vos amb el vostre amic íntim o us enxampeu treballant un dissabte en lloc de anar al mercat de pagès amb la vostra germana, considereu una opció diferent.
'Les relacions són desordenades i són complicades', reconeix Waldinger. Però és ferm en la seva avaluació recolzada en la investigació:
'La bona vida es construeix amb bones relacions'.
