Quan l'oficina és gairebé massa estomacal, la música pot proporcionar un alleujament molt necessari a la feina. Abans de prémer Reprodueix, però, tingueu en compte quan les vostres cançons seran més beneficioses per a vosaltres i per al vostre cervell.
Aprendre = Aturar-se
quants anys té carly incontro
L’aprenentatge requereix que el cervell analitzi i recordi instruccions i fets. Quan la música està activada, però, el cervell ha de processar dades auditives a més de processar les instruccions i els fets. A causa d 'aquesta multitasca, el cervell pot interpretar les instruccions i els fets de manera incorrecta, ja sigui associant-los de maneres estranyes o cometent errors sobre allò que és prou important per emmagatzemar. Per tant, si heu d’aprendre alguna cosa a la feina, el millor és apagar la vostra música, sobretot si apreneu verbalment o mitjançant la lectura i la la música té lletres .
Sorollós = Jugar
Si el vostre espai de treball és sorollós, el cervell intentarà manejar totes les dades individuals del soroll. Tot aquest processament de dades pren energia d'altra manera, podríeu utilitzar per centrar-vos en la vostra feina. També augmenta els nivells de cortisol-hormona de l’estrès i disminueix els nivells de dopamina. Aquests canvis hormonals afectar negativament l’escorça prefrontal, obstaculitzant funció executiva . Per tant, la productivitat pot baixar, fins i tot si fer la vostra tasca requerida no requereix aprendre. En aquest escenari, escoltar música us pot ajudar, ja que bloqueja l’altre aportació excessiva que us podria aclaparar i us mantindria tranquil.
Feina repetitiva = Jugar
quants anys té Pat sayjack
Diversos estudis han indicat que, en general, les persones que escoltaven música mentre treballaven en tasques repetitives ha funcionat més ràpidament i ha comès menys errors . Aquests resultats es produeixen perquè la música que us agrada provoca l'alliberament de neurotransmissors per sentir-se bé com la dopamina, la serotonina i la noradrenalina, que us ajuden a sentir-vos relaxats i feliços i, per tant, a concentrar-vos millor. Això és cert fins i tot quan la tasca que feu és complexa ... els cirurgians escolten habitualment música al quiròfan específicament perquè alleuja l’estrès que pot comprometre el seu enfocament i el seu rendiment. Un estat d’ànim millorat de la música també afecta la vostra interacció amb els vostres companys de feina. Si us sentiu millor, normalment sou més respectuosos, pacients i cooperatius, cosa que pot conduir a un millor treball en equip.
Música nova = Stop
Quan escolteu música nova per a vosaltres, l’activitat comporta un element de sorpresa o novetat. El vostre cos allibera dopamina en resposta a aquesta 'novetat'. provocant un cert plaer. Això en última instància pot fer que la música sigui més atractiva que qualsevol altra tasca que intenteu fer, cridant la vostra atenció sobre la melodia i comprometent el vostre enfocament laboral.
El cor per recordar
La música pot marcar una gran diferència en la vostra jornada laboral. No dubteu a augmentar el volum si el soroll us fa treballar com un cargol, teniu un cas dels dilluns o teniu alguna cosa mundà o familiar a fer. Idealment, però, feu les vostres llistes de reproducció a partir de cançons que ja coneixeu i, si les vostres tasques impliquen algun tipus de processament lingüístic, centreu-vos en opcions sense lírica. Per últim, si teniu alguna cosa que aprendre, augmenta el teu estat d’ànim amb música abans de començar .
