Els psicòpates no són només els dolents de les pel·lícules slasher i Contes de moralitat de Wall Street . Caminen entre nosaltres a les oficines cada dia, apareixent al principi com a companys normals. Un estudi va trobar que una petita però important porció de líders empresarials (del 3 al 4 per cent) compleix la definició clínica d’un psicòpata.
El mateix passa amb els narcisistes. La ciència demostra que un toc de narcisisme pot ajudar realment a l’èxit empresarial, però passa qualsevol moment en el món laboral i descobreixes ràpidament que alguns professionals deixen caure el seu amor propi.
El llarg i curt d’això és el següent: en el transcurs d’una carrera empresarial normal, gairebé teniu la garantia de topar-vos amb uns quants narcisistes i psicòpates realment tòxics que intentaran abusar-vos i manipular-vos. Que és el que fa un article del Catàleg de pensaments molt profund per Shahida Arabi sobre el tema tan valuós.
No només presenta una enorme quantitat de 20 tècniques que fan servir les persones tòxiques per obtenir el que volen, sinó que també ofereix suggeriments sobre com contrarestar les seves manipulacions. Els extractes següents poden semblar extensos, però aquests 10 breus resums són en realitat només una petita fracció dels consells disponibles a la publicació completa .
1. Il·luminació de gas
'La il·luminació de gas és una tàctica manipulativa que es pot descriure en diferents variacions de tres paraules:' Això no va passar ',' T'ho havies imaginat 'i' Estàs boig? ', Explica Arabi. ' Il·luminació de gas és potser una de les tàctiques manipulatives més insidioses que existeixen perquè funciona per distorsionar i erosionar el vostre sentit de la realitat; et menja la capacitat de confiar en tu mateix i inevitablement et prohibeix sentir-te justificat a l’hora de cridar a maltractaments i maltractaments ”.
Com es pot lluitar? 'Incrementar-se en la seva pròpia realitat: de vegades, escriure les coses tal com van passar, dir-ho a un amic o reiterar la seva experiència a una xarxa de suport pot ajudar a contrarestar l’efecte d’il·luminació de gas ', Suggereix la publicació d'Arabi.
2. Projecció
Sabeu quan les persones tòxiques afirmen que tota la desagradabilitat que els envolta no és culpa seva, sinó vostra? Això s’anomena projecció. Ho fem tots una mica, però ho fan molt els narcisistes i els psicòpates. 'La projecció és un mecanisme de defensa utilitzat per desplaçar la responsabilitat del comportament i dels trets negatius atribuint-los a una altra persona', assenyala Arabi.
La solució? 'No' projecteu 'el vostre propi sentit de compassió o empatia sobre una persona tòxica i tampoc no posseiu cap de les projeccions de la persona tòxica', recomana Arabi. 'Projectar la nostra pròpia consciència i el nostre sistema de valors sobre els altres té la conseqüència potencial de trobar-se amb una nova explotació'.
3. Generalitzacions
Vostè va dir que de vegades un company de feina no té en compte les ramificacions a llarg termini de determinades decisions financeres. El psicòpata de l'oficina afirma que el van anomenar 'un canó fluix'. Heu assenyalat que l'acord podria anar cap al sud si es produeixen condicions X, Y i Z. El vostre col·lega narcisista li diu al cap que heu dit que el tracte és 'un desastre'.
Què està passant? No és només que el teu enemic no hagi entès el que has dit. És que ell o ella no tenien cap interès per comprendre.
quan serà alliberat el marit de la tia
“Els narcisistes malignes no sempre són intel·lectuals intel·lectuals; molts d’ells són mandrosos intel·lectualment. En lloc de dedicar-se el temps a considerar detingudament una perspectiva diferent, generalitzen qualsevol cosa i tot el que digueu, fent declaracions generals que no reconeixin els matisos del vostre argument ni tinguin en compte les múltiples perspectives que heu homenatjat ', diu Arabi. , resumint aquest comportament.
Per contrarestar-ho, 'mantingueu la vostra veritat i resistiu-vos a generalitzar afirmacions adonant-vos que en realitat són formes de pensament il·lògic en blanc i negre'.
4. Moure els pals de la porteria
'Els narcisistes i els sociòpates abusius fan servir una fal·làcia lògica coneguda com' movent les porteries 'per tal de garantir que tinguin tots els motius per estar permanentment insatisfets amb vosaltres. És quan, fins i tot després d’haver proporcionat tota l’evidència del món per validar el vostre argument o emprendre una acció per satisfer la seva sol·licitud, estableixen una altra expectativa vostra o us demanen més proves ”, diu Arabi.
No juguis a aquest joc. Valideu-vos i aproveu-vos. Sabeu que en teniu prou i que no us haureu de sentir constantment deficients o indignes d'alguna manera ', aconsella Arabi.
quants anys té el dasa
5. Canvi de tema
Canviar de tema de conversa sona prou innocent, però en mans d’un manipulador principal, un canvi de tema es converteix en un mitjà per evitar la rendició de comptes. 'Els narcisistes no volen que sigueu responsables de res, de manera que redirigiran les discussions per beneficiar-los', assenyala Arabi.
Aquest tipus de coses poden continuar per sempre si ho deixeu, cosa que impossibilita participar realment en el tema rellevant. Proveu 'el' mètode de rècord trencat 'per defensar-vos:' Continueu exposant els fets sense cedir a les seves distraccions. Redirigeix la seva redirecció dient: 'No és del que estic parlant. Seguim concentrats en el tema real. Si no els interessa, desvinculeu-vos i gasteu la vostra energia en quelcom més constructiu '.
6. Denominació
El fet de tractar-ho des que vau trobar el vostre primer assetjador de parc infantil no el fa menys destructiu (i pel que sembla, continua fins a la política presidencial).
Simplement no ho tolereu. 'És important acabar amb qualsevol interacció que consisteixi en trucar-se al nom i comunicar que no ho tolerarà', diu Arabi. 'No ho interioritzeu: adoneu-vos que estan recorrent a les trucades perquè són deficients en mètodes de nivell superior'.
7. Campanyes de desprestigi
'Quan els tipus tòxics no poden controlar la teva manera de veure't, comencen a controlar com et veuen els altres; juguen al màrtir mentre t’etiqueten com a tòxic. Una campanya de difamació és una vaga preventiva per sabotejar la vostra reputació i difamar el vostre nom ', explica Arabi.
De vegades, els veritables genis del mal fins i tot es divideixen i conquisten, enfrontant-se entre dues persones o grups. No els deixis tenir èxit. 'Documenteu qualsevol forma d'assetjament', aconsella Arabi, i assegureu-vos de no pujar a l'esquer i deixar que la horror de la persona us provoqui a comportar-vos de la mateixa manera que us ha atribuït falsament.
8. Devaluació
Aneu amb compte quan un company sembla estimar-vos mentre denigreu de manera agressiva l’última persona que va ocupar el vostre càrrec. 'Els maltractadors narcisistes ho fan tot el temps, ells devaluar els seus ex als seus nous socis i, finalment, el nou soci comença a rebre el mateix tipus de maltractament que l'ex-parella del narcisista ', diu Arabi. Però aquesta dinàmica pot passar tant en l’àmbit professional com en el personal.
La simple consciència del fenomen és el primer pas per contrarestar-lo. 'Desconfieu del fet que com una persona tracta o parla d'una altra persona podria traduir-se en la forma en què us tractarà en el futur', adverteix Arabi.
9. Acudits agressius
El problema no és el vostre sentit de l’humor, sinó la intenció oculta d’aquesta broma tallant. Els narcisistes encoberts gaudeixen fent comentaris maliciosos a costa seva. Normalment es disfressen de 'simples bromes' perquè puguin evitar dir coses espantoses tot mantenint un comportament innocent i fresc. No obstant això, cada vegada que us indigna amb una insensible i dura observació, se us acusa de no tenir sentit de l'humor ', diu Arabi.
No deixeu que l’agressor d’oficines us faci pensar que era una diversió innocent, no ho era.
10. Triangulació
Una de les formes més intel·ligents que les persones realment tòxiques us distreuen de la seva desagradabilitat és centrar la vostra atenció en la suposada amenaça d’una altra persona. Això s’anomena triangulació. 'Als narcisistes els agrada' informar 'de falsedats sobre el que altres diuen de tu', adverteix Arabi. Per resistir la tàctica, adoneu-vos que el tercer del drama també està sent manipulat: ell o ella és una altra víctima, no el vostre enemic.
També podeu provar la 'triangulació inversa' o 'obtenir el suport d'un tercer que no està sota la influència del narcisista'.
Heu experimentat personalment alguna d’aquestes tècniques de manipulació?
