Quan us sentiu amb un excés de treball, desbordament i sobreextensió, tal com fem sovint en aquests dies, us podeu trobar a evitar certes tasques, ajornar una conversa difícil o, fins i tot, ignorar prioritats importants.
Sabeu que, com més temps espereu, més dura es fa la tasca, que com més retardeu, més difícil serà la motivació. Però, com es pot donar la volta?
La motivació és una força que ve de dins. Ens ajuda a avançar quan les coses són difícils i a superar la letargia i la postergació.
Aquí hi ha 12 maneres d’aprofitar la vostra motivació quan us sentiu menys inspirat:
1. Tingueu en compte la vostra mentalitat.
Si només us concentreu en la tasca i en el descoratjador que és, potser mai no la realitzareu. En lloc d’això, penseu com se sentirà quan es faci la tasca. Imaginar l’alleujament i la felicitat us pot ajudar a moure’s.
2. Presta més atenció Per què i menys a com .
Si us atureu preocupant-vos de com aconseguirà alguna cosa, és probable que pugueu amb el perfeccionisme. Proveu de prendre com fora de la taula i centrant-se en Per què : Per què és important això? Per què és digne del meu temps?
3. Establir objectius intel·ligents.
L’establiment d’objectius és molt útil si recordeu establir objectius SMART: S específic, M facilitable A sostenible, R elevant i T imely. Els objectius SMART us poden ajudar a navegar eficaçment per totes les coses que heu de fer i establir prioritats sobre la marxa.
amb qui està compromès Cheryl Scott
4. Comenceu petit.
Distribuïu les vostres tasques en peces més petites per fer-les més manejables i motivar-vos per començar.
5. Feu-vos responsables.
Feu un punt per dir als altres que heu assumit la responsabilitat de les tasques i compartiu un termini. És motivador tenir algú mirant.
quants anys té l'Alison Lohman
6. Utilitzeu el temps amb prudència.
Amb tantes exigències competitives, el domini del temps és més important que mai. Apreneu a controlar el vostre temps i assegureu-vos de fer les coses.
7. Crush procrastination.
Especialment quan la motivació és baixa, és fàcil cedir a la postergació. Disciplineu-vos de manera que ara signifiqui ara, tant si us ve de gust com si no.
8. Busca una pastanaga.
Decidiu una recompensa i accepteu de donar-la a vosaltres mateixos quan hàgiu completat una tasca o un conjunt de tasques. No ha de ser exorbitant: és possible que només necessiteu una visita al cafè, un passeig o una tarda lliure.
9. Mantingueu-ho real.
Part de la postergació és evitar la realitat de les conseqüències. Què passarà si no feu la vostra part? Com afectarà la teva carrera? El vostre equip? La vostra organització? Centreu-vos en la vostra realitat i comenceu a fer que les coses passin.
10. Mira al teu voltant.
És difícil aconseguir res si sou en companyia de persones gandules i desmotivades. Però si esteu envoltats de persones positives i impulsades que us animen i us potencien, aconseguirà que les coses es facin de manera molt més eficient i eficaç.
11. Demanar ajuda.
Com sigui difícil començar, de vegades és encara més difícil demanar ajuda. Ningú vol semblar incompetent. Però sovint fins i tot una mica d’ajuda pot desencadenar tot tipus d’energia.
12. Post-it.
Utilitzeu un bloc Post-It i escriviu a cada full alguna cosa que us motivi i us motivi. Enganxeu-los a prop de l'escriptori i l'ordinador per a la propera vegada que necessiteu una mica més d'empenta.
Trobar la motivació a l’interior pot ser difícil, però la capacitat de mantenir-se motivat, fins i tot quan no se sent inspirat, és un factor enorme en la seva capacitat d’èxit i sempre s’aconseguirà cultivar bé.
