Dir 'he de posar-me al dia' pot ser una recepta per al fracàs. El problema no és que t’has quedat enrere. La qüestió és que és impossible posar-se al dia de debò. Els experts en son diuen que no es pot recuperar el son perdut, tant com no es pot recuperar el temps. Pitjor encara, us porta a una mentalitat equivocada per a la productivitat futura.
T’estàs configurant per estar sempre enrere.
Imagineu-vos començar el dia dient que heu de posar-vos al dia. Quan hi penses, vol dir que ja creus que estàs darrere. Això només fa augmentar la pressió a realitzar i, fins i tot, si el vau 'posar al dia', implica que encara no hauríeu iniciat la feina que s'havia de fer avui, sinó que vau completar el que us sentíeu culpable d'haver perdut ahir.
En lloc d’això, concentreu-vos en els imprescindibles que realment acceleraran el vostre progrés. Esborreu la llista de tasques per fer coses que cal fer immediatament per avançar. Hi ha algun element que no canviï si es fa immediatament avui o la setmana que ve? Feu clic a la llista cap avall.
Sentiu vergonya més que emoció
És possible que hagis posposat, estiguis malalt o simplement hagis estat fora. La idea de posar-se al dia pot desencadenar fàcilment la vergonya, que us sentiu malament per vosaltres mateixos o la culpabilitat, o sigui que us sentiu malament pel que puguin pensar els altres (comparteixo més a la meva recent TED Talk, sobre el perfeccionisme ).
quina alçada fa Kelly Monaco
Per ser més productiu, tingueu en compte el que desitgeu: rebre comentaris del vostre client important, crear un nou flux d’ingressos per al vostre negoci o, finalment, fer un seguiment d’un VIP. Si us sentiu atrapat, proveu de fer aquest senzill exercici d’agraïment.
Us estigueu apropant al burnout
Doblar les vostres expectatives laborals i esperar fer-ne el doble és com duplicar la temperatura del forn i voler que les galetes es facin el doble de ràpid. De sobte, fer dies de 16 hores en lloc de dies de vuit hores no necessàriament us permetrà arribar-hi més ràpidament, però sens dubte augmentarà les vostres possibilitats d’esgotament.
Com a alternativa, intenteu treballar menys i fer estratègies més. Prendre, per exemple, 15 minuts addicionals a la dutxa, passejar o meditar pot donar-li al cervell l’espai per determinar la següent acció més efectiva.
Voleu passar de reaccionar ('Necessito posar-me al dia!) A respondre (' M'he de centrar en això per obtenir el màxim impacte '). Els resultats parlaran per si sols.
Patrimoni net de loni anderson 2015
