Si hi ha un desig que els humans compartim universalment, és la felicitat. Per als nord-americans, 'la recerca de la felicitat' fins i tot està escrita a la Declaració d'Independència.
Però els resultats d’aquesta recerca varien molt. Algunes persones segueixen assolellades fins i tot en les pitjors circumstàncies; d’altres no són feliços tot i estar envoltats de benediccions. Part d’aquesta diferència és la predisposició genètica, però s’estima que fins al 40 per cent de la nostra felicitat depèn d’accions i pensaments que podem controlar.
Llavors, què fan les persones més feliços per afavorir aquesta felicitat?
1. Oloren les roses. Els que són més feliços saben aturar-se i estar presents en el moment. Alenteixen, paren atenció i no viuen a les seves pantalles. Saben que cada moment és important i assaborixen totes les experiències de la vida. Fins i tot en moments difícils, no intenten fugir, sinó que troben alguna cosa bonica o positiva per centrar-se.
2. No suen les coses petites. Les persones més feliços centren els seus esforços només en coses que compleixen dues proves: ha de ser realment important i ha d’estar al seu control. Aprendre a ignorar coses sobre les quals no podeu fer res o que no usen bé el vostre temps és una de les maneres més segures de ser feliç.
3. Persisteixen en temps difícils. La gent feliç prospera amb reptes. Veuen que el fracàs no és un final dolent, sinó la configuració per intentar-ho de nou, un esforç nou i més ben informat. Entenen que les carreteres difícils sovint condueixen a belles destinacions. Aquells que poden passar del llarg, deixar-se anar i treballar amb el que tenen resulten ser no només les persones més feliços, sinó també les que tenen més èxit, perquè saben persistir en temps difícils.
4. Es comprometen amb els seus objectius i visions. Els que són més feliços somien en gran mesura i després converteixen els seus somnis en objectius i es posen a treballar per aconseguir-los. Entenen que qualsevol d’aquests elements sense l’altre és motiu de frustració i insatisfacció. Primer heu de determinar què és el que voleu i per què ho voleu, i després comprometreu tot el que tingueu a aconseguir-ho.
5. S’envolten de gent feliç. La gent feliç sap que l’empresa que trieu té un gran impacte en com us sentiu, en què penseu i en com actueu. Estar al voltant de persones positives us proporciona una visió positiva i les persones negatives són igual d’infeccioses. Pot ser que no sigui possible evitar completament l’exposició a persones negatives i infeliços crònicament, però podeu minimitzar els efectes negant-vos a participar en els seus patrons de pensament.
quina alçada té Teddy Riley
6. Cuiden els seus cossos. El cos i la ment estan connectats, de manera que si no cuideu la vostra energia física, la vostra energia mental no pot florir. Quan nodreixes el teu cos amb son sòlid, bon menjar i exercici, nodreixes la teva ànima.
7. Desenvolupen estratègies d’afrontament. Els nostres personatges es configuren segons com reaccionem davant de les circumstàncies, sobretot quan les coses van malament. Un fort arsenal d’estratègies d’afrontament permet que la gent feliç pugui afrontar positivament els reptes. Estar preparat per als moments difícils evita que els problemes de la vida esdevinguin aclaparadors i una bona gestió de les males experiències condueix al creixement i la felicitat.
8. Donen més del que prenen. Les persones més feliços prefereixen donar a rebre. Saben com més donen, més en tenen. La generositat i el compromís d’ajudar els altres genera felicitat i impulsa l’èxit. La millor manera de ser feliç és perdre’s en donar als altres.
9. Se situen a la vora del malestar. Els èxits no es produeixen sense arriscar-se i les persones més feliços mai no es conformen a quedar-se allà on es troben còmodes. No esperen el moment perfecte: fan el moment perfecte amb la seva voluntat d’estar incòmodes.
10. Creen les seves relacions. És gairebé impossible ser feliç en absència de relacions profundes i significatives. La connexió amb els altres afavoreix la felicitat i fomentar les relacions de manera que es construeixi una connexió profunda (permetent a les persones entrar a la seva vida), que els permet acceptar el seu passat, donar suport al seu present i fomentar el seu futur.
Si voleu ser més feliços (i realment, qui no vol ser més feliç?), Compareu-vos amb aquests 10 hàbits, trieu un lloc de partida i comenceu a treballar. La recompensa és tremenda.
