Hi ha una infinitat de models i teories de psicologia sobre què ens motiva a fer les coses que fem: com responem als incentius, teories d’assoliment, etc.
Miro la motivació com a emoció . Llavors, com es pot mantenir motivat d’una manera senzilla que funciona cada dia? Aquí hi ha 10 maneres.
quants anys té el pastor esterlina
1. Feu un descans: ho mereixeu.
L’única manera que podem realitzar a un nivell òptim és crear temps per descansar. El moment en què saps que no pots prendre cap temps de descans sol ser quan més ho necessites.
Doncs, preneu-vos aquestes vacances molt retardades i torneu al vostre negoci amb un entusiasme renovat.
2. Mantingueu les cartes a prop del pit.
Finalment, córrer aquella marató? Us entusiasma la vostra nova dieta? Estàs rebentant el teu nou projecte? Bé. Guarda’l per a tu.
Anunciar la vostra intenció de fer aquestes gestes tornarà enrere. Resisteix l’afany de recollir la pluja d’agradaments de Facebook i els comentaris bruscos. Els comentaris positius que rebeu de la vostra xarxa enganyaran el vostre cervell perquè pensi que ja heu assolit el vostre objectiu, sabotejant el vostre cervell una vegada motivat per fer aquesta gesta.
Conserveu-ho per vosaltres mateixos i compartiu les bones notícies un cop ja ho hàgiu fet.
3. Afronta la mort i defineix el teu llegat.
La mort és un poderós motivador. Ens embadalim en activitats sense sentit. Ens fan sentir com si estiguéssim realitzant coses, quan en realitat només estem girant en cercles.
Saber que teniu temps finit en aquest planeta us ajudarà a afinar el vostre enfocament. Tot el que fem és un pas més per definir el nostre llegat. Pot semblar una postura estupefactora, però tots dos poden ser motivadors poderosos.
4. Celebreu les petites victòries, per petites que siguin.
Les petites victòries poden semblar només això: poc.
Celebrar aquestes victòries pot ajudar a crear hàbits positius. Trenca la inèrcia de la mediocritat ensenyant a tothom que us envolta a guanyar. Tenen l’oportunitat de gaudir d’aquesta emoció.
Vishen Lakhiani, conseller delegat de Mindvalley , ha arribat a implementar el que ell anomena la 'campana impressionant'. El que sona (ho has endevinat) cada vegada que passa alguna cosa impressionant.
5. Reduïu la llista de tasques a la meitat.
Reduir la llista de tasques agressives a la meitat permetrà tenir èxit. Saber que és realista completar la llista és un fet fort.
amb qui està casat Eddie Vedder
6. Sigues amable amb tu mateix.
Deixeu de comparar els èxits de la vostra vida amb els del vostre veí. La història que creïs al cap mai serà tan bona i la realitat mai serà tan dolenta.
Hi ha molta gent més intel·ligent que tu. En el moment que puguis adoptar aquesta noció, ets lliure. Lliure d’explorar. Lliure de seguir allò que t'emociona. Lliure d’ignorar el que fan o com ho fan i centrar-se en tu.
7. Pirateja la forma en què el teu cervell percep els teus nous hàbits.
Recentment, vaig començar a despertar-me dues hores abans de l’habitual durant la setmana. En lloc de veure-ho com dues hores menys, em queda dormir, ho veig així dues hores addicionals al meu dia , permetent-me afegir una jornada laboral completa a la setmana.
8. Abraça la vulnerabilitat.
Vivim en una cultura on hordem seguidors d’Instagram i els agrada a Facebook. La percepció de que les nostres vides són menys que perfectes és una noció descoratjadora. La brillant Facebookificació de les nostres vides pot crear una perillosa façana d’èxit.
Compartir derrotes i admetre el fracàs és un potent cultivador de motivació que us permet superar el fracàs. Treballa l'emoció en lloc de treure-la a una altra persona. Després, passeu a alguna cosa més constructiu.
johnny cash alçada en peus
Compartir aquests moments vulnerables també cultiva una connexió més profunda amb els companys.
9. Feu el que us agradi.
Cerqueu el que us agrada fer i hàgiu de dominar-ho. L’èxit rau en el punt culminant de la passió i l’excel·lència.
Però vés amb compte. Assegureu-vos de viure de la vostra passió. M’apassionen moltes coses que sé que no sóc tan increïble i que definitivament no puc guanyar-me la vida. M’encanta tocar la guitarra. A la meva filla li encanten quan toco cançons de la pel·lícula Congelat . És divertit. Mai seré una estrella del rock.
10. Enfocament.
Hi ha una anècdota que he sentit sobre Warren Buffett, Bill Gates i el pare de Gates en un sopar. Un convidat els va preguntar quina era la qualitat més important per a l'èxit avui en dia i els tres van respondre 'Focus' a la mateixa hora exacta. Tots van somriure i es van riure els uns dels altres perquè realment no havien preparat la resposta.
Tots estem inundats de textos i correus electrònics. Ja no són només interrupcions de treball. A causa dels minicomputadors que portem a la butxaca, l’allau d’informació ens distreu allà on ens trobem les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana.
Així que apagueu l’iPhone, deixeu de fer trolls a la pàgina de Facebook del vostre ex-amant i aneu a treballar.
