Conduït absurdament mira el món dels negocis amb un ull escèptic i una llengua fermament arrelada a la galta.
Un amic savi va explicar una vegada per què no m’hauria de preocupar.
'És només una predicció', va dir. 'I què tan bo hi ha algú?'
Kate Rorke vida sota zero
Naturalment, és una entrenadora de la vida. Naturalment, la seva perfecta racionalitat no va deixar de preocupar-me.
Tot i això, us heu relaxat mai, us heu fixat en un paisatge preciós i us heu preguntat quantes de les vostres preocupacions es van fer realitat?
Potser és hora que ho hagueu de fer. Ei, tots estem definits per dades en aquests dies.
Tanmateix, estic aquí per ajudar-vos a passar de la preocupació a la preocupació una mica més equilibrada.
Ja veus, m’acabo de banyar un estudi extraordinari amb un títol bastant palpitant: 'Exposing Worry's Deceit: Percentage of Untrue Worries in Generalized Anxiety Disorder Treatment'.
Quan la ciència promet exposar alguna cosa, sóc raptosa.
En aquest cas, els investigadors de Penn State, Lucas LaFreniere i Michelle Newman, van pensar que analitzarien 29 persones amb trastorn d’ansietat generalitzada i veurien, al llarg d’un període de temps, quantes de les seves preocupacions es van fer realitat.
En un període de deu dies, aquests intrèpids 29 van escriure les seves preocupacions, les van revisar cada nit i van assenyalar la gravetat d’aquestes preocupacions.
Vint dies després, se'ls va preguntar quants d'ells s'havien fet realitat.
Els investigadors van oferir aquesta conclusió agosarada, i pot ser que alguns trobin, una mica sorprenent:
Els resultats primaris van revelar que el 91,4 per cent de les prediccions de preocupacions no es van fer realitat.
quantes vegades s'ha casat Marjorie Harvey
Aquí el teniu. Només el 8,6 per cent de les coses que us preocupen es faran realitat. Pot ser.
Els investigadors van anar més enllà:
Un percentatge més alt de preocupacions falses va predir significativament els símptomes més baixos de GAD [trastorn d’ansietat general] després del tractament, així com un major pendent de reducció dels símptomes des del pre-fins al post-judici.
La noció aquí és que la teràpia cognitiva conductual ajuda els més preocupats a obtenir una millor perspectiva sobre les seves realitats reals.
De fet, els investigadors insisteixen que les seves investigacions tenien nocions molt inflades de quantes de les seves preocupacions es farien realitat.
Una frase de la seva investigació podria fer que els preocupats habituals l’escrivissin i l’enquadren:
El percentatge més freqüent de preocupacions falses per persona va ser del 100%.
Per descomptat, es tracta d’un petit estudi, tot i que amb conclusions potencialment grans.
I tothom que ha intentat ajudar algú amb els seus problemes sap que la racionalitat no sol ser el remei més eficaç per a un estat emocional sever.
Lordy, crec que he ignorat els consells més assenyats i racionals que els que he tingut amb trossos de xocolata.
I m’agrada molt la xocolata.
Obtenir perspectiva és més difícil que parlar de sentit amb algú de la persuasió política contrària.
Però hem d’intentar-ho.
Quants fills té Aaron Rodgers
Perquè deixar guanyar les preocupacions és com deixar que els enquestadors decideixin eleccions.
