Tothom vol ser més productiu. Què tan increïble seria despertar-vos amb una llista de tasques que realment podeu fer?
Malauradament, la vida passa i les distraccions dificulten la comprovació d’un dia completament comprovat. Sóc culpable d’haver començat amb bones intencions i després caure en presa del correu electrònic i de les llums brillants del meu telèfon.
Em vaig encarregar d’aturar la bogeria i a poc a poc vaig començar a implementar aquestes coses una per una ... i en realitat va funcionar. No cal que apliqueu aquesta llista alhora, però si podeu arribar a un lloc on feu la majoria d’aquestes coses la major part del temps, esteu en bon camí cap a un dia més eficient.
el valor net de jodie turner smith
1. Despertar 15 minuts abans.
Ningú no vol perdre el son, però em vaig trobar que se suposava que m’havia de despertar una mica abans del dia que em permetia dedicar més temps a la rutina del matí i preparar la meva ment. Finalment, podria seure a esmorzar en lloc d’inspirar-lo entre llums vermelles. Vaig poder dedicar el meu temps a aixecar-me del llit en lloc de precipitar-me i ensopegar al bany. Va ser el temps extra que necessitava per despertar realment.
2. Prepareu un podcast o un audiollibre per al vostre viatge.
Tony Robbins l’anomena el vostre temps NET: sense temps extra. Aquests són els moments en què es passa el viatge, els encàrrecs o el sopar de cuina on podeu ingerir informació nova i important. És el moment en què normalment podeu separar-vos, però en lloc d’això substituïu idees fascinants que us podrien portar a més idees.
3. Cerqueu moviment cada 60 minuts.
Alguns estudis es recomanen cada 30 minuts, però si esteu profund en la vostra feina, aixecar-vos a caminar quan teniu la màxima creativitat és igual de contraproduent. Opto per caminar cinc minuts o estirar-me cada 60 minuts, a més d’utilitzar un escriptori dret. La pausa ràpida permet que el cervell faci una pausa i rejovenisca. Si estàs en una caiguda i et trobes revisant el telèfon o saltant massa a les xarxes socials, també és un bon indicador que hauries de fer una pausa de moviment.
La filla de fantasia va tenir un nadó?
4. No comproveu el correu electrònic fins que no sigui hora de treballar.
Repeteix després de mi: deixa de comprovar el correu electrònic just quan et lleves. Només para. No ho facis. El primer que feu, veieu o escolteu al despertar, marca el to de la resta del dia. Deixa que els teus matins siguis tot tu. Més endavant, tindreu temps per enviar per correu electrònic tot el que vulgueu.
5. Crear comptes.
Fer que un company o un gestor comprovi el vostre projecte o estat us pot ajudar a concentrar-vos i mantenir-vos en la tasca. Quan sabeu que hi ha algú que participa en el vostre treball, és menys probable que us quedeu enrere.
quant fa joni mitchell
6. Escolliu tres coses principals que cal fer avui i assigneu-los un termini / termini.
M’encanten les llistes de tasques. Són molt divertits i, de vegades, poso retroactivament les coses que he fet en una nova llista de tasques perquè pugui comprovar les coses. Però, per desgràcia, vaig haver de deixar de fer-ho. Actualment, creo aquesta llista, però classifico les tres primeres coses que s’han de fer el més aviat possible, i també han de ser grans projectes. No puc enumerar els encàrrecs petits i fàcils com els meus tres grans. A partir d’aquí, assigno un moment en què cal fer-los. Els terminis són els motius més importants.
7. Bloqueja el temps en què no estiguis completament disponible.
Es tracta d'un seguiment perfecte fins a l'anterior. Quan creeu terminis, escriviu-los en un calendari. Si us trobeu en un entorn laboral on la gent li agrada parlar amb vosaltres, bloquegeu-lo com a reunió. Si treballeu a distància, amagueu el telèfon i prohibiu el correu electrònic i les xarxes socials durant aquest temps. Comprometeu-vos a completar aquesta tasca.
8. Atureu la tasca múltiple.
Ho reconec, encara en sóc culpable. Però, els estudis (i l’experiència prèvia) han demostrat que esdeveniu molt menys productiu quan feu diverses coses alhora. És només el fet. Quan el cervell pot deixar de saltar d’una idea a una altra, et tornaràs més centrat, clar i decidit.
