El vostre cervell intentarà convèncer-vos de jugar-hi amb seguretat. Us dirà que no podeu tenir èxit o que no us heu de molestar a provar alguna cosa nova.
Però fins i tot quan aquests pensaments no tenen una base racional, de vegades deixem prevaldre la nostra ansietat. En lloc de pensar què podria ser quan arriscem, ens centrem en 'i si?'
Però els riscos no han de ser-ho imprudent .
I, tot i evitar tots els riscos, pot semblar una manera intel·ligent de controlar l’ansietat, a la llarga jugar-lo a petita és la recepta perfecta per a la depressió.
El problema és que sovint basem les nostres decisions en emocions més que en lògica. Suposem incorrectament que hi ha una correlació directa entre el nostre nivell de por i el nivell de risc.
Però, sovint, les nostres emocions no són racionals. Si realment entenguéssim com calcular el risc, sabríem quins riscos val la pena assumir i tindríem molta menys por de prendre’ls.
què li va passar a Aneska al Dr. Phil
Tant si teniu por de fer un gran salt amb la vostra carrera professional com si teniu por de prendre un petit risc social com convidar un conegut a prendre un cafè, aprendre a prendre riscos saludables us pot obrir noves portes i millorar la vostra vida.
De vegades, cal arriscar-se, desafiar-se i esforçar-se més en les coses, si vol fer-se més fort i millorar.
quina alçada fa Marg Helgenberger
Per descomptat, no tots els riscos són bons. Només voleu assumir els riscos calculats que realment poden millorar la vostra vida (no només els riscos que us sentiu bé ara).
Si teniu por de prendre riscos saludables i calculats, aquí teniu dues estratègies que us poden ajudar:
1. Equilibri les emocions amb la lògica.
Massa sovint, creiem que la nostra por està directament relacionada amb el nivell de risc. Com més aterrador se sent, més arriscat ha de ser. Però aquesta no és una manera precisa de mesurar el risc.
Al cap i a la fi, conduir un cotxe probablement no se sent arriscat. Però fer un discurs davant d’una gran multitud pot semblar un gran risc. Tot i així, les vostres probabilitats de lesions o mort són molt més altes quan esteu al volant que si sou a l’escenari.
Per tant, abans de deixar de fer alguna cosa que se senti arriscat, dediqueu uns minuts a pensar en el nivell real de risc que teniu. Pregunteu-vos: 'Quin risc tinc realment?' Com puc fer-ho si no funciona?
2. Preneu mesures per augmentar les vostres possibilitats d’èxit.
Hi ha molts passos que podeu fer per reduir el risc que teniu. Potser decidiu dedicar molt de temps a practicar un discurs abans de pronunciar-lo. Això podria augmentar les vostres possibilitats d’èxit.
O potser decidiu esperar fins que el vostre desafiament constant obtingui ingressos abans de deixar el vostre treball diari i convertir-vos en empresari. Aquest podria ser un risc calculat i assenyat.
Així que, en lloc de passar temps intentant disminuir la por a un risc, dediqueu la vostra energia a augmentar les vostres possibilitats d’èxit.
Adopteu el fet que encara pugueu sentir por quan feu el salt, i això està bé. Afrontar les vostres pors és un component clau a desenvolupar la força mental cal ser el millor possible.
Construeix el múscul mental
Assumir riscos calculats és una gran manera de construir força mental. Fer coses que t’espanten ajuda a aprendre a tolerar la incertesa i l’ansietat. També us ofereix l’oportunitat d’afinar les vostres habilitats i aprendre dels vostres errors.
Nick Groff encara està casat
Amb la pràctica, podeu millorar calculant el risc. I a mesura que milloreu, les vostres possibilitats d’èxit augmentaran.
