Si us agrada la idea d’utilitzar un filador per mantenir les mans ocupades en moments estressants, però no us agrada la idea de ser vist amb un, hi ha bones notícies. Hi ha moltes alternatives menys vergonyoses que funcionaran igual de bé.
Fes-ho filadors de trastorns treballar realment per reduir l'estrès i augmentar el focus? Psicòlegs tenen els seus dubtes , almenys pel que fa a l'alleugeriment del trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH). Però pel que fa a l’estrès, tothom és diferent i hi ha una prova fàcil per veure si us funciona alguna tècnica de reducció de l’estrès: proveu-ho. 'Quan utilitzeu això, el trobeu relaxant?' pregunta David Anderson, Ph.D., director sènior del Centre de TDAH i Trastorns de la Conducta del Child Mind Institute . 'Si és així, és un gran reductor d'estrès. Si no, llenceu-lo.
Resulta que per a algunes persones, inclòs el director de desenvolupament de vídeo de Inc., Chris Beier, el filador fidget augmenta la calma en situacions d’estrès. Però, tal com va descobrir Beier, és probable que també produeixi una rotació dels ulls a les persones que us envolten. No només això, perquè la joguina distreu indiscutiblement a la gent que l’envolta, està prohibida en alguns llocs, especialment a les escoles.
Què podeu fer si voleu que es produeixin els efectes que provoquen l'estrès, però no podeu fer servir un giravoltes, ja sigui perquè està prohibit o perquè temeu la burla dels que us envolten? Afortunadament, teniu moltes altres opcions. Investigadors de la Universitat de Nova York i la UC Santa Cruz van col·laborar per crear Fidget Widgets , un lloc de Tumblr on es convida als visitants a penjar imatges dels seus propis dispositius fidget favorits com a part de la seva investigació en curs sobre com s’interessa la gent i amb què. Podeu extraure al lloc algunes idees fantàstiques sobre objectes amb els quals jugar, alguns dels quals han donat suport científicament efectes de reducció de l’estrès.
1. Squeeze Balls
Les boles Squeeze són un descendent de boles xineses Baoding que es fabriquen amb metall o fusta i que es gira a la mà en lloc de prémer-les. Acostumen a produir un so suau que pot augmentar la vostra relaxació, però que podria molestar els que us envolten. D’altra banda, les boles d’esprémer (aquelles boles de goma plenes de sorra que se us han donat en algun moment si alguna vegada heu estat a una fira) callen. I el fet d’extreure’ls i després deixar-los anar s’afegeix a l’efecte d’alleugeriment, ja que quan deixeu d’esprémer i el deixeu anar, el vostre cos es relaxa una mica automàticament.
Probablement ja teniu alguns d’aquests llangüents en un calaix d’escriptori, però si no, aquí teniu instruccions senzilles per fer-ne un. Tot el que necessiteu és un globus, una ampolla d'aigua buida, un tros de paper, un retolador inesborrable i una mica de farina, midó de blat de moro o sorra (el fil és opcional):
2. Joguines de cadena de bicicleta.
En lloc de fer girar els fidget, tingueu en compte un dels molts estils de joguines fidget fabricats amb uns quants lligams de cadena de bicicletes, de vegades combinats amb claus. Podeu treballar-lo a la vostra mà, i és molt més discret i molt menys distret per als que us envolten que un spinner inquiet. El cost és comparable a un spinner fidget i obté raves d’alguns usuaris afectats pel TDAH. (No us confongueu: també hi ha alguns filadors de filferro fets amb cadenes de cadenes de bicicletes.)
Si voleu, també podeu fer-ne un. Aquí teniu un vídeo útil:
3. Agulles i filats de teixir.
Potser pensareu a teixir com una cosa que fa la vostra àvia, però és un dels més estressants que hi ha. És senzill d’aprendre i aporta l’avantatge addicional que obtindreu amb articles fets a mà que podeu portar o regalar. I ho podeu fer gairebé a qualsevol lloc, tot i que la gent us pot semblar divertit si porteu el punt a una reunió a mà.
Voleu provar a teixir, però no teniu ni idea de com començar? Aquí teniu un vídeo útil:
quants anys té Danny el comte
4. Enredos.
Aquesta joguina clàssica és un gran estressor que ha estat molt més temps que la filadora. Es tracta bàsicament d’un bucle complicat de plàstic o recobert de goma que es pot girar i torçar en infinites formes (i, com les boles d’expressió, sovint apareixen a les fires). Molts fidgeters ho juren i, tot i que són menys discrets que una bola d’esprémer o una cadena de bicicletes, distreuen molt menys als que l’envolten que un spinner fidget.
No en podeu fer cap, però aquí teniu una ressenya de vídeo que mostra com funcionen:
5. Llapis de femella d’ala.
Les femelles o els cargols de les ales de plàstic o cautxú especialment fets s’adapten a llapis normals i es poden cargolar cap amunt i cap avall a l’eix del llapis. Són una fantàstica joguina inquieta i relativament discreta, sobretot perquè formen part d’un article que probablement haureu de fer la vostra feina.
No els podeu fer fàcilment a casa, però aquí teniu un vídeo amb enllaços a alguns llocs per comprar-los:
I tu? Quin és el vostre element o joguina favorita?
