Alguns de nosaltres, enfrontats al final de la pandèmia, vam començar a planificar el Roaring Twenties 2.0. Però d’altres, en lloc de fantasiar amb festes interminables, van rebre un onada d’ansietat . Tothom està content de veure el final d’aquest terrible any, per descomptat, però alguns també se senten rovellats i estranyats pel pànic de qualsevol multitud més gran del que pot cabre a les nostres cuines.
està ted nugent encara casat
Com això Nova Yorker dibuixos animats il·lustra que aquells que responen a la reobertura de la societat amb inquietud estan lluny d’estar sols. Segons la ciència, hi ha bones raons per les quals alguns de nosaltres ens sentim criatures rupestres que surten parpellejant i esperpèntiques a la llum ara mateix. També hi ha moltes coses que podeu fer per sentir-vos millor.
Per què et sents tan antisocial i incòmode ara mateix?
Un article recent del Greater Good's Science Center s’endinsa en la psicologia dels sentiments antisocials que la pandèmia ha generat en alguns. La soledat, assenyala l’escriptora Kira M. Newman, ens hauria de fer arribar als altres, però en realitat ens fa retirar-se , segons la investigació. Comencem a sentir-nos indignes de les nostres relacions, preocupat que la gent ens jutja o no gaudeix de ser al nostre voltant '.
De la mateixa manera, la depressió ens sap la nostra energia, cosa que ens fa menys propensos a fer aquest tipus de coses (com fer exercici i socialitzar-nos) que ens podrien fer menys deprimits. A més, després d’un any assegut als nostres sofàs, a molts de nosaltres no ens queda res de què parlar (excepte Covid, del qual estem fartament). En altres casos, estar atrapats a l'interior amb les nostres famílies durant un any ens fa desitjar més temps que altres humans.
Per últim, però no per això menys important, hi ha el problema de la positivitat tòxica o la pressió esgarrifadora de l’optimisme fals que no sents. 'És esgotador actuar constantment alegre i esperançat quan no se sent així. Però si tot el que hem de compartir són queixes, pessimisme i tristesa, potser ens preocupem de ser una càrrega per als altres ”, assenyala Newman.
Com alleujar el xoc de reentrada
Per totes aquestes raons, és del tot natural que, tot i sentir-vos sols i desconnectats, també sentiu una gran quantitat d’ansietat quan se us presenta la possibilitat de veure persones reals en viu. Com podeu facilitar el camí de tornada a la sociabilitat?
amb qui està casada amb Molly Ringwald
Molts experts han ofert consells i consells , molts dels quals tenen sentit comú, però, tot i així, es repeteixen en un moment en què la majoria de nosaltres no pensem el més clar.
Visualitzar què us semblarà estar fora del món i en situacions socials bullicioses abans d’entrar-hi realment per donar a la vostra ment i al vostre cos la possibilitat de preparar-vos.
Comenceu poc. Si heu estat molt aïllats, un viatge a la botiga de la cantonada és un bon lloc per començar. Construeix la teva exposició al món exterior pas a pas.
Troba un home d’ala (o dona). Aquesta sempre és una bona manera d’evitar l’ansietat social i ara és possible que necessiteu més que mai el suport d’un amic de confiança.
Sortiu a fora. La natura és un fenomenal assassí d’ansietat , i ofereix l'avantatge addicional de ser una manera relativament poc concorreguda de tornar a conèixer-se amb estar fora de casa.
Proveu una mica de vulnerabilitat. Quan algú pregunta 'Com estàs? No els heu de fer una visita guiada per tots els racons foscos i emocionals, però sigueu una mica honestos. És possible que trobeu que esteu menys sols del que pugueu en les vostres lluites.
valor net de deborah kara unger
Centreu-vos en els altres. Si la vostra atenció se centra en el que diu l’altra persona i en com podeu ajudar-lo a posar-lo a gust, no estarà en tots els vostres possibles errors.
Baixeu els vostres estàndards. En realitat, ningú no espera res gairebé a la perfecció en aquest moment (de fet, això és un estàndard boig en qualsevol moment).
Aconseguir ajuda si ho necessiteu. L'impacte de la pandèmia varia enormement de persona a persona. Si realment estàs lluitant, no et comparis ni et reprensis; busqueu assistència professional.
Potser el més important és aquest perpetu consell: sigueu amables amb vosaltres mateixos. Sentir això estirat i antisocial és del tot comprensible tenint en compte el que tots hem viscut. Si et costa un ritme tornar a l’origen de les coses, està completament bé.
