Ets d’aquelles persones que lluiten per mantenir-se quiets de peu, assegut o fins i tot esperant en qualsevol lloc durant més de cinc minuts? Si és propens a inquietar-se, jugant nerviosament amb els cabells, tocant els dits dels peus, saltant a la cama i molt més, estarà de sort. Segons un recent Noticies de Nova York article, El trastorn, tot i que sovint és vist com un hàbit molest pels que ens envolten, ha demostrat que té efectes positius sobre la salut.
Assegut, en el seu significat més bàsic, és definitivament un subproducte de la vida moderna i una activitat durant la qual les nostres cames normalment no es mouen. Els estudis han demostrat que una persona mitjana passa realment entre 8 i 10 hores asseguda cada dia sola. No cal dir-ne les conseqüències sobre la salut derivades d’un estil de vida tan sedentari. Les persones corren el risc d’augmentar de pes, així com augmentar el risc de patir malalties a llarg termini com la diabetis a causa de la inactivitat física.
El que afecta més la manca de moviment és, en realitat, la nostra capacitat de circular de manera efectiva la sang. Quan romanem asseguts durant llargs períodes de temps, en última instància, permetem que les nostres artèries s’endureixin, cosa que augmenta el risc d’augmentar la pressió arterial i l’aterosclerosi.
Tot i que els efectes negatius d’estar sedentari durant llargs períodes de temps es poden contrarestar simplement amb posar-se dret i moure’s, hi ha situacions –i, en realitat, un nombre sorprenentment gran– en què no podem fer-ho. En aquests casos, el trastorn ajuda.
En un nou estudi publicat recentment al American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology, el Dr. nivells sanguinis a les cames.
Per tal de quantificar l’estudi, els investigadors van mesurar la pressió arterial en una cama estacionària i una en una cama inquieta durant un determinat període de temps. Sorprenentment, van trobar que els efectes de la inquietud sobre el flux sanguini i la funció arterial eren molt més significatius del previst.
Sophia Bush i Jesse Lee Soffer
En última instància, si us veieu nerviosos, no us sentiu obligat a deixar de sacsejar la cama. El més probable és que la sacsejada us faci molt més bo del que penseu a la llarga. No només això, sinó que, segons altres investigacions, la inquietud crema de mitjana 350 calories addicionals al dia, cosa que pot fer que els fidgeters pesin menys que aquells que no la fan. I per a molts de nosaltres, això és molt bo.
