Tot pensament que tenim és un vibració .
Quan ens sentim al cim del món, enviem una freqüència coincident a mesura que atraiem persones, coses i esdeveniments positius a les nostres vides.
Quan transmetem energia i positivitat amb felicitat i alegria que irradien com un raig de lluna. La vida sembla fàcil, les decisions es prenen ràpidament, sabem exactament cap a on anem i estem en un estat més amorós i donant.
Per contra, quan les carreteres es fan accidentades, sentim que hem perdut el camí. Dediquem el nostre temps a procrastinar, preocupar-nos i analitzar qüestions insignificants. El camí es torna rocós, aixecar-se del llit es converteix en una batalla ascendent i el nostre impuls es perd amb la filtració de positivitat a un ritme incontrolable.
Anthony Robbins diu que es produeix un canvi durador quan ens trobem en un estat alterat, per la qual cosa he creat aquesta llista de 22 maneres de canviar instantàniament l'estat a un ritme cardíac:
amb qui està sortint amb liane v
1. Diversió
Feu alguna cosa només per diversió .
De vegades ens prenem massa seriosament la vida i ens sentim carregats per les nostres responsabilitats. Robbins diu que els nostres problemes necessiten energia per sobreviure. Divertir-se us ajuda a oblidar les vostres preocupacions.
2. Llibertat
La llibertat es troba millor a la carretera, a l’aigua o al cel.
Sent el vent als cabells i apaga’t. Feu un passeig en helicòpter, un creuer en un iot, un passeig en ferri o el meu favorit: un viatge llarg en cotxe o moto favorits.
3. Relaxa't i llegeix
Els llibres i articles canvien el vostre estat canviant-vos a un estat d’alegria, felicitat, gratitud o inspiració. El grans líders del nostre temps dediquem una gran quantitat de temps a devorar llibres.
4. Moviment
El moviment de qualsevol tipus canvia el vostre estat. Si us sentiu letàrgic, preneu nota de la vostra postura. Seure dret amb les espatlles cap enrere millora el seu estat.
Robbins ens diu que: 'El moviment energitzat canvia el vostre estat d'ànim'.
Les pauses cada 60-90 minuts fan el món de la diferència.
5. Paraules
Fixeu-vos en les paraules que utilitzeu quan parleu.
Feu servir un llenguatge positiu o negatiu?
Les paraules que fem servir ens donaran energia o esgotaran la nostra energia. Si us queixeu constantment, aporta més del mateix, en lloc d’utilitzar paraules positives i optimistes.
6. Medita
S'ha comprovat que la meditació augmenta productes químics que se senten bé , endorfines i serotonina juntament amb la calma de la vostra ment.
7. Riu
Els nens riuen de mitjana 300 vegades al dia en comparació amb la mitjana d’un adult cinc vegades. L’humor té un impacte positiu en la vostra salut i en la vostra vida.
8. Millor amic
Passar temps amb el vostre gos , crea alegria i positivitat, cosa que no és una sorpresa per a un amant seriós dels gossos. A estudiar realitzades al Japó van trobar que els nivells d’oxitocina augmenten després d’haver interaccionat amb el vostre gos.
9. Somriure
Somriure fins i tot quan no tens ganes de millorar el teu estat d’ànim. Estudis recents indiquen que somriure més sovint torna a connectar el cervell per crear patrons més positius.
10. Diari
El diari és una eina poderosa amb proves impactes positius sobre la vostra salut física que us conduirà a una major comprensió de vosaltres mateixos.
Escriure els vostres pensaments utilitza els costats analítics i creatius del cervell que ajuden a eliminar blocs mentals .
11. Cor
Moltes persones amb èxit practiquen l’art de la gratitud diàriament per mantenir-se presents, agraïdes i positives. Hi ha molts raons provades científicament fer-ho, com ara un augment de la confiança, millores en la salut física i psicològica per a una bona nit de son.
12. Pensa en gran
Prengui De Donald Trump consells i Pensa en gran .
Reviseu el vostre tauler de visió o torneu a revisar els vostres objectius diàriament per recordar-vos el panorama general i cap a on voleu anar.
13. Ressenya
Dediqueu temps a revisar fotos per recordar-vos de les experiències increïbles de la vostra vida. Les fotos us recorden molt el viatge que heu fet, els canvis que heu fet, els vostres èxits i les persones boniques que heu conegut al llarg del viatge.
14. El més proper i estimat
Quan parlem amb els més propers, ens pot ajudar a arribar a resolució , feu accions inspirades o genereu idees noves. Sovint, poden veure alguna cosa que hem passat per alt.
15. Natura
Sortir a l’aire lliure ho ha demostrat augmentar les parts del cervell relacionades amb l’empatia, l’amor i l’estabilitat emocional.
16. Dóna
Una manera meravellosa de canviar l’estat d’ànim és pensar en una altra persona. Feu-vos voluntaris per a una organització benèfica, doneu els vostres productes no desitjats, compreu un cafè a un desconegut o poseu-vos dret per donar lloc a una persona gran a l’autobús.
17. Canvi d’escenografia
Tenir alguna cosa que esperar, canvia els vostres pensaments cap al futur i us ofereix alguna cosa per emocionar-vos.
18. Entra al ring
La boxa és fantàstica estrès llançament i us ofereix un fantàstic exercici corporal.
quants anys té Jayni Chase
19. Repte
Proposeu-vos un nou repte per canviar el vostre enfocament i impulsar-vos en una direcció diferent.
20. Beure
Els estudis han demostrat que augmenten la ingesta d’aigua millora el vostre estat d’ànim - objectiu d'una mitjana de 2 litres diaris.
21. Calfred
Robbins i jo en som defensors crioteràpia . Vaig tenir el meu primer tractament el juny d’aquest any i em va encantar.
Després de la sessió, el meu estat d'ànim va ser elevat i em vaig sentir ple de vitalitat en comparació amb quan vaig entrar. Els tractaments de crioteràpia consisteixen a submergir-se en una cambra subzero amb vapors d'aire fresc de -184 graus durant 1-3 minuts.
22. Canvi
Durant la major part de les nostres vides actuem amb pilot automàtic. Fent coses diferents i canviant la vostra rutina, no sabreu mai amb qui us podreu trobar, potser us canviarà la vida.
