Estrès. Tots ho experimentem, alguns més intensament que altres. Sens dubte, l’estrès i l’ansietat en el lloc de treball s’estén cada cop més, ja que nombrosos estudis demostren que l’estrès laboral continua augmentant en tots els sectors. Tots escoltem històries: empreses que esperen que els treballadors acabin un projecte tota la nit, analistes financers que treballen 120 hores a la setmana o un cap que imposi terminis poc realistes i que espera respostes a correus electrònics a totes les hores del dia o de la nit. La percepció general de molts és tenir poc control sobre les demandes que augmenten intensament.
Les repercussions d’aquest ritme frenètic són preocupants. Dades de la investigació proporciona una forta correlació entre els factors estressants del treball, com ara les llargues jornades de treball, i els resultats negatius per a la salut, que poden incloure una disminució tant de la producció com de la qualitat del treball; un nombre i una taxa d’accidents creixents; esgotament; depressió , i una reducció del rendiment a nivells òptims. Els nivells més elevats d’estrès també poden conduir a la incapacitat per gestionar eficaçment els conflictes i poden costar milers de milions de dòlars de pèrdua de productivitat cada any, cosa que provoca un trencament de les relacions i la confiança.
Domar l'estrès no és senzill, però és possible. Examinar seriosament com respon sota pressió és el primer pas productiu en la direcció correcta. Canviar la percepció pot ser el vostre camí cap a l’alliberament de l’ansietat. Dit d’una altra manera, aprendre a fer front a les adversitats hauria de ser una prioritat per a qualsevol persona en el negoci. Recordeu, la perspectiva ho és tot.
Tot i que les cites motivacionals no solucionaran el vostre problema, poden animar-vos a pensar diferent sobre les vostres circumstàncies actuals o us inspiraran a prendre mesures. Esperem que alguns dels enllaços anteriors també proporcionin una visió addicional.
Aquí teniu algunes cites que us poden ajudar a passar un dia difícil:
- 'Cada vegada que tingueu la temptació de reaccionar de la mateixa manera, pregunteu si voleu ser presoner del passat o pioner del futur'. - Deepak Chopra
- Heu d'aprendre a deixar-ho anar. Allibera l’estrès. De totes maneres, mai no vas controlar. - Steve Maraboli
- Les carreteres difícils sovint condueixen a belles destinacions. El millor està per arribar.' - Zig Ziglar
- 'Si no pots volar, córrer, si no pots córrer, camina, si no pots caminar, arrossega't, però tot el que facis has de seguir avançant'. - Martin Luther King Jr.
- 'Just quan l'eruga va pensar que el món acabava, es va convertir en una papallona'. - Refranyer
- 'Si canvieu la vostra autenticitat per seguretat, podeu experimentar el següent: ansietat, depressió, trastorns alimentaris, addicció, ràbia, culpa, ressentiment i dol inexplicable'. - Brené Brown
- 'Si alguna cosa no t'agrada, canvia-la; si no el podeu canviar, canvieu la vostra manera de pensar-hi '. - Mary Engelbreit
- 'La bondat inesperada és l'agent més poderós, menys costós i menys valorat del canvi humà'. - Bob Kerrey
- 'La manera com t'expliques la teva història és important'. - Amy Cuddy
- 'Quan deixo anar el que sóc, em converteixo en el que podria ser.' - Lao Tzu
- 'La preocupació sovint dóna una gran ombra a una cosa petita'. - Refranyer suec
- 'Actua de la manera que vulguis sentir'. - Gretchen Rubin
- 'El que la gent del món pensa sobre tu no és realment cosa teva'. - Martha Graham
- 'Per canviar-nos de manera efectiva, primer vam haver de canviar les nostres percepcions'. - Stephen R. Covey
- 'No us preocuparia tant pel que els altres pensen de vosaltres si us adonéssiu de com de poques vegades ho fan'. - Eleanor Roosevelt
- La gent estimada viu en un món amorós. Les persones hostils viuen en un món hostil. El mateix món '. - Wayne W. Dyer
- 'Una actitud positiva us dóna poder sobre les vostres circumstàncies en lloc de tenir-les sobre vosaltres'. - Joyce Meyer
- 'L'arma més gran contra l'estrès és la nostra capacitat per triar un pensament sobre un altre'. - William James
- 'No és l'estrès el que ens mata, és la nostra reacció.' - Hans Selye
- 'No menystingueu el valor de no fer res, només de seguir, escoltar totes les coses que no podeu sentir i no molestar'. - Winnie the Pooh
- 'La preocupació és com una balancina: et dóna alguna cosa a fer, però mai et porta enlloc.' - Erma Bombeck
- 'Si només poguéssiu percebre la importància que sou per a la vida dels que coneixeu; l'important que puguis ser per a les persones que potser ni tan sols somiaràs. Hi ha alguna cosa de tu que deixes a cada reunió amb una altra persona. - Fred Rogers
- 'Res no us pot aportar pau que vosaltres mateixos'. - Ralph Waldo Emerson
