Shawn Johal , un Organització d'Empresaris (EO) membre i antic president del capítol a Mont-real, és un coach de creixement empresarial , autor i ponent de lideratge. Li vam preguntar a Shawn com ajuda els clients a preparar-se per a l'èxit implementant hàbits d'intencionalitat. Això és el que va compartir:
'La manca de direcció, no la manca de temps, és el problema. Tots tenim 24 hores al dia '. - Zig Ziglar
Us heu trobat mai completament aclaparat ? Córrer a 200 milles per hora sense un focus ni una direcció clars? Treballar més que mai sense aconseguir gaire res? És un estat d’ànim contraproduent , però és comú, i ens passa al millor de nosaltres.
Draya Michele data de naixement
Com a entrenador de creixement empresarial, ajudo els clients a trobar la felicitat i l’èxit fent créixer les seves empreses d’una manera rendible. És un treball realment satisfactori i m’encanten els reptes que comporta. Però quan va arribar la pandèmia, el món va capgirar - revelar nous reptes inesperats. Em vaig trobar ajudant els clients gratuïtament perquè molts d’ells no es podien permetre el luxe de pagar. Els que anaven bé es van ocupar tant que no van tenir temps per entrenar.
Vaig acabar treballant el doble d'hores durant una fracció del sou. Em vaig convertir en 'ocupat estar ocupat', és a dir no el bon tipus d’ocupat . Si no treballés, sentiria com si el meu món s’esfondrés sota els meus peus. Tenia por de parar, com si trigar ni un moment a reflexionar sobre els meus plans causés més desesperació i destrucció.
Mitjançant la meditació i la introspecció, i amb l’ajut de companys i mentors increïbles , Em vaig fixar un objectiu de canviar les estratègies. En poques setmanes, vaig orientar el meu model d’entrenador i vaig trobar diferents maneres d’obtenir ingressos. El més important, em vaig plantejar l’èxit a llarg termini incorporant quatre nous hàbits d’intencionalitat:
1. Alliberament del cervell
El meu amic, Hugo, em va ensenyar un truc fantàstic: l’alliberament del cervell. Un cop per setmana, faig una llarga llista de cada cosa Necessito aconseguir-ho. La llista inclou enviar correus electrònics específics, fer trucades, pagar factures, escriure un article, completar un petit projecte, etc. Literalment, qualsevol cosa que he d’aconseguir en els propers set dies.
A continuació, classifico cada element en un dels quatre Quadrants Covey , classificant el que és important enfront del que és urgent. És increïblement important identificar quines tasques es troben per sobre de la línia, dins de la categoria 'important'. Qualsevol cosa que no sigui significativa s’ha de delegar o esborrar de la llista. Al principi, em vaig trobar lluitant amb això i vaig aprendre a sortir de les 'històries' que sovint ens expliquem. Sigues brutalment honest amb tu mateix: és x tasca realment tan important? És realment urgent? Fins i tot té importància? Aconseguir les tasques als quadrants correctes és un pas crucial per recuperar el temps.
2. Esclats de treball profund
Cal Newport proporciona un excel·lent pla d’èxit al seu llibre, Treball profund . Explica com hem de deixar de banda el temps (idealment en ràfegues de 90 minuts) per treballar en projectes substancials. El secret és evitar totes les distraccions durant aquest període de temps. Més fàcil de dir que de fer, però del tot possible. Apagueu l'electrònica, tanqueu les notificacions, tanqueu la porta i amagueu-vos dels vampirs energètics. Aquesta és l’única manera de tenir èxit.
Segons un recent estudi de la UC Irvine a Califòrnia , triga una mitjana de 23 minuts i 15 segons a recuperar el focus després de distreure’s d’un estat de treball profund. Imagineu-vos el temps valuós que perdeu per la distracció. Si les ràfegues de 90 minuts us semblen excessives, comenceu amb ràfegues de 20 minuts i augmenteu aquesta quantitat amb el pas del temps.
valor net de jodie foster 2017
3. El mindfulness es trenca
Sona contraintuitiu: com podeu fer més fent més pauses? En realitat, haureu de fer pauses per recuperar la vostra energia. Proveu-ho i probablement us convertireu en un creient.
Però no passeu aquest descans al vostre telèfon. No és el moment de posar-se al dia a les xarxes socials; és una oportunitat per donar al cervell un espai molt necessari. Passegeu, busqueu un amic, estireu-vos, mengeu (fora del vostre escriptori) o respireu profundament. Proporcionarà claredat i una nova perspectiva.
quants fills té Angel Brinks
4. Poder entre iguals
Tots coneixem gent interessant: amics, mentors o fins i tot familiars. No menystingueu el poder d’explotar l’energia d’aquests éssers humans tan especials. Penseu en una conversa vigoritzant que va generar una mica de saviesa. Ara, imagineu-vos tenir aquestes discussions regularment. Tu pots! Però cal ser intencionat al respecte.
Aprofundiu per fer una llista de 16 persones del vostre cercle que proporcionen orientació o energia excepcionals. A continuació, truqueu-ne una a la setmana intencionadament per provocar converses inspiradores. Per què 16? Perquè això significa que parlareu amb cada persona tres vegades a l'any de manera sistemàtica. No és un gran compromís per a un company o mentor mantenir tres converses amb vosaltres a l’any. No us deixeu intimidar.
Ser intencional versus estar ocupat
Sobretot, treballeu per reformular les vostres idees al voltant de la definició de productivitat. L'única manera veritable de fer avançar l'agulla és aclareix els teus objectius . Un cop els vostres objectius siguin nítids, podeu fer estratègies de la millor manera de complir-los. Significa eliminar el greix eliminant les distraccions i també tasques que no ajuden a aconseguir la vostra visió.
Recordeu, sempre teniu opció! Trieu la intencionalitat per sobre de la resta. En ser intencionat, tindràs èxit en tot allò que intentes aconseguir.
#/media/File:7_habits_decision-making_matrix.png){kind=link}