Com a terapeuta, sovint treballo amb persones que tenen dificultats per afrontar-les circumstàncies tràgiques o esdeveniments traumàtics. Però també he treballat amb moltes persones que lluitaven per sentir-se bé fins i tot quan els passaven coses bones. Per una raó o una altra, no podien deixar-se feliços.
que és la parella de Pat Sajak
Tant si no podien celebrar una promoció com si la seva bona fortuna creava més ansietat, no podien acceptar l’alegria. I sovint feien preguntes com: 'Per què no puc estar feliç ara que tinc el que volia?'
Les seves situacions no els feien infeliços, sinó les seves mentalitats. He descobert que hi ha cinc creences comunes que fan que la gent se senti malament fins i tot quan passen coses bones.
1. Sempre que passa alguna cosa bona, segueix alguna cosa dolenta.
Alguna vegada heu tingut bona sort només per pensar que us atropellarà un autobús en qualsevol moment? És impossible gaudir de la vostra alegria si esteu esperant que caigui l’altra sabata.
Però molta gent insisteix que no és possible que passin coses bones sense que també passi alguna cosa dolenta. Esperar que passi alguna cosa dolenta provoca ansietat, però moltes persones esperen plenament que alguna cosa els robarà la bona fortuna en qualsevol moment.
2. No em mereix això.
És difícil celebrar el vostre èxit quan us sentiu indigne del vostre èxit. Potser heu heretat diners o potser heu començat una nova relació que se sent massa bona per ser veritable.
O potser, creieu que el vostre cap va sobreestimar les vostres habilitats quan vau obtenir aquesta promoció. Independentment de les raons, pensar que no mereixes ser feliç sens dubte evitaràs que abraces l’alegria.
3. Això no durarà.
Com més en tingueu, més haureu de perdre. Per tant, si us preocupa que la vostra sort financera estigui a punt d’esgotar-vos o creieu que l’èxit del vostre negoci està minvant, suposant que la vostra bona fortuna no pugui durar, us farà preocupar-vos tant pel futur que no podreu gaudir del present.
Aquesta mentalitat pot convertir fàcilment el vostre somni en un malson. Al cap i a la fi, qui vol delectar-se amb la seva glòria quan espera que la catifa es pugui treure de sota en qualsevol moment?
4. No és tan bo com esperava.
Pensar que tindràs més amics quan perdeu pes o esperar que la gent us respecti quan obtingueu una promoció, pot provocar decepcions. Assolir un objectiu pot no necessàriament resoldre els problemes que voleu solucionar.
Les expectatives poc realistes sobre el bé que et sentiràs quan passi alguna cosa bona poden provocar infelicitat. És important gaudir del vostre èxit i reconèixer que els esdeveniments positius no ho curaran tot.
5. No n’hi ha prou.
Independentment del que se us hagi donat o del que hàgiu guanyat, moltes persones cauen al parany de creure que només necessiten una mica més.
Si només tingués una mica més de diners, podria relaxar-me. Si només arribés al següent esglaó de l’escala corporativa, tindria èxit. La mentalitat 'no és suficient' us impedirà assaborir el moment.
quina alçada fa en Darius Rucker
Com canviar la vostra mentalitat
Si us heu enxampat lluitant per acceptar l’alegria quan passa alguna cosa bona, canvieu la vostra mentalitat. Respireu profundament i recordeu-vos que està bé estar content amb el que teniu ara mateix.
No cal ajornar la seva felicitat. Celebra els teus èxits, gaudeix de circumstàncies alegres i abraça la felicitat sempre que puguis.
