La majoria de les vegades no hi ha cap misteri per a l’èxit: es limita a posar les hores i la suor. Però, com tots sabem, la bretxa entre conèixer el que es requereix i aconseguir-ho fer pot ser enorme.
Com es creua aquest avenc? Això és el que volia saber un visitant recent de preguntes i respostes de Quora preguntant ' Com puc motivar-me a treballar dur? 'La consulta aparentment va afectar els nervis, ja que una gran quantitat d'enquestats van amuntegar-se amb diversos centenars de respostes, que van des de les converses espirituals a les estratègies de gestió del temps. Per a aquells que lluiten per assegurar-se que la seva energia i compromís coincideixen amb les seves aspiracions, és una mina d’or d’assistència. Aquí hi ha algunes de les millors respostes:
1. Aclarir l'objectiu final
El viatger Marie Stein insisteix que el truc per mantenir la vostra motivació a través de punts baixos i períodes esgotats no és cap tècnica de productivitat ni cap idea que permeti augmentar l'energia; més aviat, està sent molt clar per què fas el que fas.
'Només hi ha una manera de motivar-me a treballar dur: no ho crec com un treball dur. Hi penso com a part de convertir-me en qui vull ser ', escriu. La part 'difícil' per a mi és escollir i acceptar el que he de fer ... Un cop he fet la decisió de fer alguna cosa, intento no pensar tant en el difícil o frustrant o impossible que podria fer estar; Només penso en el bé que deu sentir-se ser això o en el orgull que podria tenir d’haver-ho fet ”.
Està lluitant per mantenir el focus en aquesta visió final? 'Només pregunteu-vos: si fos la persona que voleu ser, què faria aquesta persona?' suggereix l'estudiant Karl Bradley Saclolo.
2. Cuida’t físicament
De vegades, el problema no és mental, sinó físic. La vostra força de voluntat pot arribar a un màxim històric, però si no teniu l’energia física per completar el vostre treball, mantenir la vostra motivació encara serà difícil.
Estàs cansat molt? Dormiu prou? Experimenteu un desagradable constant, com ara pits deficients o un dolor constant? Estàs trist o molest o simplement letàrgic sense cap motiu que puguis identificar? pregunta l’escriptor independent April Gunn. Si és així, consulteu un metge si és possible per fer una rutina física, només per assegurar-vos que tot funciona correctament. Feu el possible per dormir de set a nou hores a la nit. Escolta el teu cos quan t’explica coses, busca les causes del teu malestar i tracta-les com puguis.
'És molt difícil motivar-se i mantenir la feina per treballar dur si no se sent el millor possible', conclou.
3. Pensa els hàbits, no la motivació
Aconseguir fer alguna cosa una vegada i una altra per pura força de voluntat és extremadament difícil. Aconseguir fer alguna cosa per força és més fàcil. 'Com que la motivació / la voluntat és un recurs limitat, m'ha ajudat a construir hàbits que, un cop inculcats, no fan servir la força de voluntat', explica l'empresari Bud Hennekes. 'Comenceu amb petits hàbits que us ajudin a ser més productius i a fer-vos sentir bé. Per exemple, podeu apuntar-vos a caminar 15 minuts al dia o treballar en breus ràfegues de focus intens. '
L’empresari James Clear ha aprovat aquest consell a Inc.com, tot i que ho emmarca una mica diferent. En lloc d’hàbits, parla del poder dels “horaris”, però sigui quin sigui el terme que utilitzeu, l’efecte és el mateix: automatitzar un comportament integrant-lo a la vostra rutina vol dir que confieu menys en la força de voluntat.
4. Abraça les molèsties
El gerent Mart Nijland suggereix que aquells que lluiten amb la motivació recordin la saviesa dels culturistes: ni dolor, ni guany. És un tòpic, però no hi ha manera d’ampliar les teves habilitats sense sortir de la teva zona de confort, així que deixa de deixar que una mica de desagradable minci la teva motivació. De fet, lluitar una mica és un bon senyal.
'Per a qualsevol cosa per a la qual vulgueu treballar més, heu d'anar més enllà d'aquest llindar', escriu, 'perquè es converteix en una persona totalment diferent i molt més forta'.
5. Subornar-se (o castigar-se)
No totes les rutes cap a la motivació millorada no són ben pensades. Una de les formes més efectives també motivarà el vostre gos: recompensa i càstig senzills. 'Fes-te una oferta que no pots rebutjar', suggereix l'analista Deepak Singh (però no vagis fins a Don Corleone, si us plau).
quants anys té Rob Marciano
Tant els incentius positius com els negatius poden funcionar. Per exemple, si voleu llegir un llibre, fixeu un termini i una recompensa. Per exemple, si us encanten els gelats, en podreu menjar tan bon punt hàgiu acabat el llibre ', suggereix Singh. Pot no semblar gaire magnífic, però empènyer-se a completar una tasca penjant llaminadures (o l’amenaça d’humiliació pública o el pagament d’una aposta amb un amic) sembla ser eficaç.
Quin és el vostre principal truc per recuperar la vostra motivació quan la sentiu caiguda?
