No parlem prou de la soledat. Ho afecta tot. Quan estàs sol, et sents més deprimit i ansiós. Sovint és més difícil concentrar-se en la seva feina, cosa que afecta la seva carrera professional. I és molt dolent per a la vostra salut; és igual que letal com fumar 15 cigarrets al dia.
Afortunadament també passa el contrari. Quan et sents connectat, tendeixes a relaxar-te fisiològicament. La freqüència cardíaca baixa. Riure és ridículament bo per a la vostra salut, ja sigui amb companys de feina o amics.
Al llarg de deu anys he viscut en almenys cinc ciutats; com a Millennial, això és aproximadament el par del curs. La majoria dels adults nord-americans realitzaran diversos moviments al llarg de la seva vida, i cada vegada que ho feu és una transició. És un ajust. I una de les parts més profundes d’aquest ajust és fer nous amics.
Tant si s’acaba de mudar a una nova ciutat com si diversos amics s’han casat o han tingut bebès i de sobte es troba molt més sol, fer nous amics com a adults és molt important.
Aquí hi ha set maneres de fer-ho més fàcil:
1. Feu una classe
L'any passat vaig començar a fer una classe d'improvació els dijous al vespre. Algunes persones hi eren per enfortir les habilitats de parlar en públic; alguns només volien més diversió a la seva vida (jo).
on viu en jake mitchell
Va ser una explosió. Un cop a la setmana em sentia ximple i creatiu. I era fàcil fer amics, sobretot des que l’estudi feia espectacles aproximadament un cop al mes, després del qual tothom prenia begudes. Vaig guanyar una comunitat completament nova només assistint a aquella classe.
Una de les millors maneres de fer amics és mitjançant una classe o alguna altra comunitat que es reuneixi regularment. Quan veus persones una vegada i una altra, és més fàcil vincular-te, conèixer-te i fer-te conèixer.
2. Uniu-vos a un Meetup
La mateixa idea. Hi ha Meetups de senderisme, Meetups de golf, Meetups per aprendre a fer DJ, fins i tot els Meetups de Cards Against Humanity competitius (sí, de debò).
Una vegada més, quan vulgueu fer nous amics, doneu prioritat a aquells que es reuneixen regularment (com ara els que els membres fan una excursió cada dissabte al matí).
3. Digueu a la gent que esteu buscant
No tingueu por de fer saber a la gent que busqueu amics i esdeveniments socials. 'Ei, acabo de mudar-me aquí i estic buscant participar en coses i conèixer gent nova, així que si en sabeu res, feu-m'ho saber'.
La gent és amable. Us convidaran a una barbacoa del Dia del Treball o us parlaran d’un altre grup al qual podríeu formar part. Per exemple, si el divendres a la tarda feu saber als vostres companys de feina que esteu buscant coses per fer, voldran ajudar-los i pensaran en coses que podran fer aquell cap de setmana.
4. Accediu a la vostra xarxa d’exalumnes
Quan tenia uns vint anys, vaig acabar a Barcelona. Sabia que volia quedar-me allà, cosa que volia dir que necessitava connexions. Així que vaig publicar a una junta d’exalumnes de la universitat: 'Ei, algú coneix a algú a Barcelona?'
Al cap de sis hores, tenia una connexió de correu electrònic amb una companya d’alumnes. Va acabar deixant-me caure al pis (estalviant-me el cost d’un alberg), ajudant-me a buscar feina per convertir-me en professora d’anglès i presentant-me el seu divertit trio de companys de pis italians.
Fins avui, és una de les meves amigues més properes.
També podeu accedir a Facebook. Digueu-li a la vostra xarxa que voleu fer bons amics a la vostra zona i que coneguin algú fresc a [St. Louis]? A continuació, seguiu les indicacions. Us sorprendrà el bé que funciona.
5. Feu una classe a l'Assemblea General
Quan apreneu quelcom estimulant, els nivells de dopamina augmenten. De nou, afavoreix les classes en curs per sobre de les puntuals I feu una classe que us interessi; fins i tot podeu acabar fent-vos amics del professor.
6. Inicieu el ball social
Realment t’equivoques amb aquest. Si comenceu a ballar swing, blues o salsa, us preparareu per a una divertida situació social i també escoltareu música divertida que us animarà. A més, és més actiu que mirar Netflix a casa.
La majoria de les ciutats fan un ball de swing setmanal amb una lliçó prèvia; idem per a la salsa.
7. Uneix-te a una lliga de kickball
O qualsevol lliga esportiva per a adults. No cal ser bo; només cal entusiasmar-se. L’avantatge afegit d’això és que us porta a fora amb regularitat, cosa que, de nou, és un augment de l’estat d’ànim.
---
El més important que s’ha de tenir en compte quan es fa amistat com a adult és que és possible i que no passa res. Hi ha alguna cosa sobre la solitud que pot afectar la vostra autoestima.
I recorda que no estàs sol. Ara mateix hi ha gent que busca amics a la vostra zona i, com vosaltres, se senten nerviosos o no estan segurs.
Estem tots junts en aquest viatge.
---
“L’amistat és el més difícil d’explicar al món. No s’aprèn a l’escola. Però si no heu après el significat de l'amistat, realment no heu après res. - Muhammad Ali
