Quan ets empresari, el teu estat mental pot generar o trencar el teu negoci.
Tot i que les meves xarxes socials poden semblar que el 2019 ha començat molt bé per a mi, han estat difícils les últimes setmanes. Entre misteriosos problemes de salut i algun drama vital, un dels més productius que vaig fer la setmana passada va ser menjar una bossa de Cheetos. Mirant el calendari, em vaig adonar que feia dues setmanes que tenia un mal estat mental i em complaia amb la meva autoderrota.
Si et sents el mateix, no estàs sol i és possible sortir del teu funk. Sé que no és fàcil. Quan us sentiu malament, és possible tornar als negocis i assolir els vostres objectius.
pares de Brooklyn Rae Silzer a la vida real
El cap de setmana passat vaig aconseguir capgirar la meva actitud en 48 hores i recuperar la productivitat per tornar a treballar dur en el meu negoci. Així és com tu també pots.
1. Deixa de fugir i sent-ho tot.
Massa sovint, quan sento massa emocions, reservo un viatge a algun lloc o em distreixo amb un milió de coses a fer, a més de pensar en el que realment sento. Ja sigui una mort, una relació fallida o simplement una baixa confiança en mi mateix, sóc l’amo de distreure’m. I pot perjudicar el meu negoci.
Quan em senti trist, faré cinc festes en un cap de setmana i parlaré amb desenes de persones. Quan tinc el cor trencat, aniré en deu cites en una setmana per omplir el silenci. Aquest cap de setmana m’he quedat assegut i he sentit els meus sentiments. Vaig plorar. Vaig riure. Vaig veure programes de televisió dolents.
Scoey Mitchell i Claire Mitchell
Simplement tenir sentiments m’ha ajudat a superar el desordre mental, de manera que aquesta setmana queden menys pensaments quan intento fer front a problemes empresarials difícils. La propera vegada que no us senti motivat per treballar en el vostre negoci a causa de la vostra salut mental, retrocedeu i feu un descans, està bé.
2. Feu alguna cosa que no hàgiu fet mai.
Sempre que em sento avall, de vegades em quedo atrapat en bucles on faig el mateix, dia rere dia. El cap de setmana passat em vaig obligar a provar coses noves tot i que podria ser dolent per a elles. Em vaig comprometre a escriure algunes cançons, tot i que no tinc antecedents en l’escriptura de cançons.
Al llarg del cap de setmana, vaig abocar les meves emocions en paraules sobre el paper. Llavors vaig trobar un mercat independent anomenat Fiverr on podia contractar algú per ajudar-me amb una melodia i cantar la meva cançó. El cap de setmana vaig escriure cinc cançons noves i en vaig produir algunes amb l’ajut d’un artista amb talent a la plataforma. Agafar les meves frustracions i el meu dolor i posar-les en paraules em va ajudar a resoldre els meus problemes i em va donar un producte acabat del qual podria estar orgullós.
La propera vegada que us sentiu descoratjat, utilitzeu els vostres sentiments per escriure una cançó, dibuixar un dibuix i llençar una mica de pintura sobre un llenç. La creació és un dels millors sentiments del món i també us pot ajudar a treballar els vostres sentiments. Aquesta nova creativitat trobada us pot motivar de nou a treballar en el vostre negoci.
3. Envolta’t de positivitat.
Quan el vostre estat mental us fa caure, és fàcil sentir-vos encara pitjor envoltant-vos de gent i contingut negatius.
quina alçada fa la Heidi Watney
Desactiva aquest programa d'assassinat a Netflix i posa alguna cosa per ajudar-te a riure. Eviteu els vostres amics pessimistes i opteu aquesta setmana per quedar-vos amb els que podeu comptar per ser positius. Quan estic trist, m’agrada escoltar música depriment que sempre em fa sentir encara més trista. Per ajudar-me a aconseguir la meva productivitat i tornar-me a espurnejar, posaré una melodia optimista i intentaré cantar-la aixecant el meu estat d’ànim. Tot i que sigui difícil, proveu d’eliminar els activadors negatius que puguin disminuir la vostra empresa i vosaltres.
Tot i que se sent trist, deprimit o ansiós pot semblar un forat negre, hi ha una llum al final del túnel. Fer alguna cosa creatiu o envoltar-vos de positivitat no us curarà a l’instant, però us ajudarà a trobar el camí cap a la llum.
