'Feu coses per la gent, no pel que són o pel que fan a canvi, sinó pel que sou'. - Harold S. Kushner
Marcia Harvey i Larry Greene
Ser amable no és quelcom que beneficiï només el destinatari de la bondat. La persona que marca la diferència també pot obtenir alguna cosa positiva.
Quan feu un acte de bondat, es produeixen endorfines (un analgèsic natural) al cervell. A més, les persones amables tenen un 23% menys de l’hormona de l’estrès cortisol que la població mitjana.
Si voleu sentir-vos més tranquils, més optimistes i tenir millors sentiments d’autoestima, penseu a ajudar els altres. Recordeu: els petits actes de bondat poden marcar una gran diferència en la vida dels altres. Si necessiteu algunes petites idees d’amabilitat per començar, consulteu el següent:
how tall is tanya callau
- Doneu un compliment a un company de feina.
- Doneu un compliment a un desconegut.
- Recolliu una mica de brossa.
- Feu una carrera benèfica.
- Serviu a una sopa.
- Doneu les gràcies a un professor o mentor amb un regal sorpresa.
- Envieu una carta a un bon amic en lloc d’un text.
- Oferiu-li a un company de feina un viatge cap a casa.
- Envieu una llista de les coses que admireu en un company.
- Pagueu la comanda de cafè de la persona que hi ha al darrere.
- Traieu el vostre germà per divertir-vos.
- Compreu classes d’instruments per als vostres pares.
- Deixeu una nota adhesiva positiva a l’escriptori d’un company de feina.
- Porteu les delícies dolces a la feina.
- Envieu flors a la vostra mare.
- Plantar un arbre.
- Ajudeu algú amb un pneumàtic caigut.
- Feu més feines sense que algú us ho demani.
- Participar o organitzar una recaptació de fons.
- Ajudeu un veí amb els seus queviures.
- Paleu la calçada d’un veí quan neva.
- Poseu el telèfon completament durant una conversa.
- Prepareu un àpat per al vostre equip de treball.
- Guarderia gratuïtament.
- Emporta algú en una aventura aleatòria.
- Envieu un paquet d’atenció.
- Feu que algú sigui una llista de reproducció que li agradaria.
- Porteu a algú un record d’un viatge.
- Voluntari en un refugi d’animals.
- Envieu les postres a una altra taula.
- Deixeu que algú darrere vostre a la botiga de queviures us vagi davant.
- Porteu flors a una residència de gent gran.
- Deixeu un consell molt generós.
- I, finalment, tracteu-vos sense cap motiu: també mereixeu la bondat.
