És realment intimidant enfrontar-se a algú que no es trenca, ja sigui president, gerent o llançador. La majoria de nosaltres podem convocar un record de treballar amb (o en contra) una persona amb aigua gelada a les venes. Hi ha un moment que t’adones que estàs rebentant i perdent terreny, i no ho són.
Però aquesta frescor no és innata. Fins i tot els campions del món han de treballar-hi. Si no ho fan, inevitablement s’enfrontaran a aquell moment en què no poden mantenir-lo junts i es trenquen. Quan superen el seu propi llindar crític, el resultat és un derrocament, i tot el que cal és frenar una carrera prometedora.
Ja sigui temporada de beisbol, temporada de tennis o temporada oberta a la vostra empresa, hi ha mètodes potents per aprendre a mantenir el nivell, mantenir la calma i mantenir el nivell de rendiment que cal guanyar.
A continuació, es detallen quatre estratègies efectives per mantenir la calma, independentment de la pressió que tingueu:
Mantingueu-vos juganers
Els guanyadors seriosos no sempre apreten les dents. Vaig trobar un enfocament convincent en un llibre nou, El punt de fusió: com mantenir-se fresc i mantenir un rendiment empresarial de classe mundial , per Dr. Christian Marcolli . Com jo, és un entrenador de rendiment consolidat, la llista del qual abasta tant negocis com esports. Entre els seus clients de la llista A s’inclouen medallistes d’or olímpics, icones esportives (un jove i pròxim Roger Federer), així com executius i directius de C-Suite en algunes de les organitzacions més competitives del món. El que jo anomeno duresa, el doctor Marcolli l’anomena frescor. Essencialment, són el mateix. Els més reeixits aprenen a relaxar-se i ballar, mantenint la seva creativitat quan els altres sacsegen el cap. En les ofertes que toquen una paret, poder pensar fora de la caixa pot desactivar les negociacions tenses amb la sorpresa benvinguda d’una possible solució.
que és la dona de Shawn Wayans
No us escampeu
Els que tenen més èxit són els que no s’estenen tan prims que no els queda energia. Assumir-se massa responsabilitats i tasques pot afeblir-se ràpidament. Apreneu a delegar de manera efectiva per alliberar la vostra atenció per a les tasques que no podeu deixar en altres mans. I aprengueu a tancar la porta, formant els membres del vostre equip que també necessiteu temps per centrar-vos.
Cuida't
Ets el teu millor actiu. Ets el teu propi pura sang. Llavors, per què descuidar la vostra pròpia cura, descans i alimentació? És un mite que els grans assolidors exagerin a costa de la seva pròpia salut. Res més lluny de la veritat. He dedicat molt de temps a entrenar esportistes que no tenen més remei que prendre's seriosament el seu benestar. Per a la majoria, una bona nit de son és sacrosanta. Considereu que el vostre dormitori és un temple per a un son d’alta qualitat i relegeu els dispositius a la vostra oficina a casa per passar la nit. Us despertareu refrescats, amb molta més energia mental, física i emocional per al dia següent.
Bloqueja el temps per fer una tasca única
Un altre mite del rendiment és que els professionals amb més rendiment són millors en multitarea. No ho són. En realitat, és millor centrar-se. Els investigadors van trobar que el nostre rendiment es deteriora radicalment si ens centrem en més de tres coses alhora. Es diu capacitat de canal. La millor manera de fer alguna cosa, però, és només fer-ho. Configureu blocs de temps de 1-2 hores a la vostra programació diària per gestionar les tasques d'alta prioritat. Tanca la porta i arriba-hi. L’avantatge afegit és que podeu eliminar-lo de la vostra llista de manera efectiva i obtenir aquest impuls motivador sabent que l’heu aconseguit.
L’alt rendiment mai no és un Samba d’una sola nota: requereix pràctica i compromís. Per cada victòria hi haurà una pèrdua. Però el truc és mantenir un alt nivell d’excel·lència a llarg termini. A mesura que creïs els comportaments que protegeixen els teus nivells d’energia i milloren la teva capacitat d’enfocament, també obtindràs una autoconciència segura. Com més s’enfronti a la pressió i es mantingui fresc, més confiança pot tenir la propera vegada. Quan les coses es tornen difícils, les coses difícils es refreden.
