Fa uns anys estava veient una entrevista amb l’humorista Craig Ferguson quan va dir alguna cosa que mai no he oblidat:
Hi ha tres coses que sempre us heu de preguntar abans de dir res.
- Cal dir això?
- Cal dir això Al meu costat?
- Cal dir-ho això, ara?
Ferguson va dir que va trigar tres matrimonis a aprendre aquesta lliçó.
Per descomptat, l’objectiu de Ferguson era fer riure. Però permeteu-me que us digui alguna cosa: aquesta és una eina brillant que us afinarà immediatament la intel · ligència emocional.
De fet, faig servir aquesta regla tots els dies de la meva vida. (La majoria dels dies, més d'una vegada.)
Un cop practiqueu una mica, només trigueu uns quants segons a repassar aquestes preguntes a la vostra ment.
Il · lustrar:
Ets a la botiga de subministraments d’oficina i algú et tanca involuntàriament. Tens la temptació de donar-los un tros de ment.
Cal dir això? No, fuggedaboutit!
valor net de rick steves 2014
O bé, algú que no coneixes ho intenta provocar-te a les xarxes socials. Tens la temptació d’acabar-los amb el teu snark superior o de passar hores debatent-los sobre el tema que han demostrat que òbviament en saben menys.
Cal dir això? De cap manera. Seguiu i centreu-vos en coses més importants.
O bé, tornes de casa de la feina i vols dir-li a la teva parella que ha sorgit alguna cosa i has de cancel·lar els teus plans de sopar per al cap de setmana ... però aleshores notes que han passat un dia molt dolent.
- Cal dir això? Sí, segur.
- Ho he de dir jo? Definitivament.
- Ara ho he de dir jo? No. Millor espereu fins que tinguin un millor estat d’ànim i tingueu previst fer-ho.
Com podeu veure, aquest ràpid diàleg mental és un salvavides. Us ajuda a evitar dir coses que desitgeu recuperar. Però al mateix temps ...
Us encoratja a parlar realment quan sigui el correcte. Com és això?
Trobareu moments en què la vostra resposta a cada pregunta és clar que sí: això ho he de dir jo ara mateix. ... fins i tot quan provoca una conversa que no és fàcil, per a tu o per a la persona amb qui parles.
En aquests casos, la regla de tres preguntes us inspirarà confiança i us ajudarà a ser assertiu.
Per exemple, un membre del vostre equip arriba tard a una reunió per tercera vegada consecutiva. Vostè va pensar a abordar-lo l'última vegada, però no ho va fer.
Bob Harper està casat
Ara, us pregunteu:
- Cal dir això? Sí, segur.
- Ho he de dir jo? Depèn d'algunes coses, però si us ha molestat, sí.
- Ara ho he de dir jo? Sí!
Per descomptat, encara voleu abordar les coses d’una manera emocionalment intel·ligent. Menys 'Hem de trencar aquesta cosa al brot' i més 'Està tot bé?'
Aquest tipus d’enfocament us permet arribar a l’arrel real del problema. També ajuda l’altra persona a veure’t com algú que intenta ajudar, no fer mal. I aquesta és la clau per inspirar canvis duradors.
Una cosa més
Però és possible que us pregunteu, i si el vostre comportament predeterminat no fa esclatar alguna cosa massa ràpidament? més aviat, dubteu sovint a parlar?
En aquest cas, proveu d'utilitzar aquesta pregunta:
Si no ho dic ara, em penediré més endavant?
El més probable és que pugueu utilitzar aquests dos mètodes adaptant-vos a les circumstàncies.
Per tant, la propera vegada que us agafeu a punt de dir alguna cosa que us pugui lamentar, atureu-vos!
Feu una pausa i seguiu la regla de les tres preguntes.
I no m’ho doni les gràcies.
com va morir la germana Mark Wahlberg
Gràcies a Craig Ferguson.
(Si us ha agradat aquesta regla, assegureu-vos de fer-ho registreu-vos al meu butlletí de notícies gratuït, on comparteixo una regla similar cada setmana que us ajudarà a fer que les emocions funcionin per vosaltres en lloc de contra vosaltres.)
