Llegiu sobre les claus de la felicitat i sabreu que la clau més important per a la felicitat és esbrinar com fer amics i construir bones relacions.
Prou just. Hi ha ciència que ho avala. Tanmateix, l’inconvenient és que per a algunes persones fer amics no és tan fàcil. I ara, hi ha un nou estudi que suggereix que fins i tot només és just pensant si no tens prou amistats pot provocar una espiral descendent i afectar negativament la teva vida i felicitat.
D’aquesta manera: la gent llegeix la ciència de la felicitat o la senten resumida i creuen que necessiten amics propers per ser feliços i tenir èxit. Però després fan un 'inventari d'amics'.
Comencen a pensar que altres persones tenen més amics propers que ells i, si «senten que la bretxa és massa gran, és com si renunciassin i sentin que ni tan sols val la pena provar-ho». va dir l'autor principal d'un estudi recent , Ashley Whillans, professora assistent a la Harvard Business School. (L’estudi es va publicar el mes passat a la revista Butlletí de Personalitat i Psicologia Social .)
Un cop es rendeixen, cauen en un cercle viciós d’interioritat i de dubte de si mateixos, i la percepció es fa realitat. Els preocupa que no tinguin prou amics i, si els preocupa prou, en realitat fan menys amics i, en conseqüència, pateixen.
The Harvard Grant Study
Per entendre el context, hem de tornar a les conclusions sobrel'amistat mateixa.
Per descomptat, té sentit que les bones relacions ajudin les persones a ser més feliços, però hi ha algunes bones dades per fer-ne una còpia de seguretat. De fet, un psiquiatre de Harvard que és actual guardià de Harvard Grant Study, que va seguir la vida dels graduats de la Universitat de Harvard a partir del 1938 - i en el cas dels que encara són vius, els segueix - ho va dir així :
quants anys té la melodia holt
'Les lliçons no són sobre riquesa o fama ni treballant cada vegada més. El missatge més clar que rebem d’aquest estudi de 75 anys és el següent: les bones relacions ens mantenen més feliços i saludables. Període. '
Buscant més a fons, el psicòleg de Harvard, el doctor Robert Waldinger, va dir que l’estudi de Harvard suggereix que les persones que no tenen amistats properes tenen una salut pitjor, menys funció cerebral a l’edat mitjana i moren abans que les persones que estan menys soles.
De nou: bones idees que poden conduir a alguns consells intel·ligents, tret que la gent comenci a obsessionar-se amb això.
Fer amics - o no
L'estudi més recent, el de Butlletí de personalitat i psicologia social: també va començar amb estudiants universitaris.
Els investigadors van entrevistar prop de 1.100 estudiants de primer any a la Universitat de Colúmbia Britànica (Canadà) per fer l’estudi, preguntant-los quants amics havien fet des del setembre i demanant-los que estimessin si ells o els seus companys tenien més amics.
Només el 31 per cent dels enquestats va dir que creia tenir més amics que els seus companys. (Els lectors amb ulls esmolats notaran que és estadísticament impossible que aquesta percepció sigui exacta.) Mentrestant, poc menys de la meitat dels enquestats, el 48%, van dir que estaven segurs que altres tenien més amistats que ells.
Així, els investigadors van fer un seguiment de 389 estudiants que van dir que pensaven que els seus companys tenien més amics que no pas ells i que van trobar que en última instància tenien 'nivells de benestar més baixos', segons un resum de la premsa que acompanyava l'estudi.
Emfasitzant encara més l’impacte de les creences de les persones que no tenen tants amics com els seus companys, l’estudi va trobar que els estudiants que pensaven que els seus companys tenien moderadament més amics dels que van fer a principis d’any van informar de fer més amics en comparació amb els estudiants que pensaven que tenien els seus companys molts més amics. ' (Èmfasi afegit.)
'Sabem que la mida de les vostres xarxes socials té un efecte significatiu en la felicitat i el benestar, però la nostra investigació demostra que fins i tot les simples creences que tingueu sobre les xarxes socials dels vostres companys tenen un impacte en la vostra felicitat', va dir Whillans.
Qualitat sobre quantitat
La ironia massiva que travessa tot això és que no és el nombre d’amistats que tenim que marca la diferència en salut i felicitat. En canvi, és la qualitat de les nostres relacions el que realment importa.
quants anys té Marin hinkle
Això es confirma en molts estudis, inclòs el Harvard Grant Study que va començar tot. Per tant, els estudiants que van informar que pensaven que tenien molts menys amics que els seus companys podrien haver estat ben posicionats per obtenir més salut i felicitat, encara que tinguessin raó al respecte, si els seus menys amics eren en realitat relacions profundes i càlides.
'Resulta que viure en ple conflicte és realment dolent per a la nostra salut', va dir Waldinger. “Els matrimonis amb conflictes elevats, per exemple, sense molt d’afecte, resulten ser molt dolents per a la nostra salut, potser pitjors que divorciar-se. I viure enmig de bones relacions càlides és protector ', segons Waldinger.
No us preocupeu, doncs, de quants amics podeu comptar; en canvi, fomenteu les amistats que teniu. Estaràs millor, més feliç i més sa.
