Abans de tancar el capítol del dia, les persones amb èxit solen tenir una rutina que segueixen. Tenen un conjunt d’accions que inspiren, actualitzen i renoven la seva passió pels seus plans de negoci i els objectius de la vida personal. Abans d’anar a dormir, proveu aquestes 10 coses per poder despertar-vos preparats per afrontar el dia que us espera.
1. Reflexiona sobre els èxits i fracassos del dia
Les persones que tenen èxit no s’aconsegueixen cap error. En canvi, reflexionen sobre el que funcionava i el que no funcionava. Se centren en el positiu i utilitzen qualsevol objectiu perdut com a informació per tenir èxit en el futur.
Relacionat: Menjar, dormir, fer exercici: per què necessiteu seriosament els tres per tenir èxit?
2. Expressar una actitud d’agraïment
Abans de retirar-vos a la nit, penseu en les persones que us van ajudar a tenir èxit en el dia. Heu expressat agraïment? Si no, penseu en maneres d’agrair als altres.
quants anys té la ballarina nadia turner
3. Escriviu els vostres plans
Tot i que no necessiteu reflexionar sobre tots els vostres objectius abans d’anar a dormir, feu una revisió ràpida dels vostres objectius a curt termini. Escriviu plans urgents i importants per al dia següent.
4. Configureu l'alarma
Configureu l'alarma perquè us mantingueu en un horari regular. Les persones que s’atenen al mateix horari de son sovint tenen més energia per passar el dia.
5. Truca a un bon amic
Les persones que es mantenen en contacte amb la família i els amics se senten cada dia més motivades. Penseu en parlar amb algú que estimeu abans de retirar-vos pel dia.
6. Llegiu un bon llibre
Valor net de Trina Braxton 2016
Quan l’últim que feu abans d’anar a dormir és exercitar la vostra ment, teniu tota la nit per processar la informació. La vostra ment subconscient ajudarà les idees a convertir-se en inspiració en els propers dies i setmanes.
7. Digues-li a algú que l’estimes
En expressar amor abans d’anar a dormir, tens una actitud més positiva. Les persones tendeixen a despertar-se refrescades quan se senten estimades i segures. Tenir equilibri amb la família i els éssers estimats ajuda a l’èxit laboral.
8. Dir una oració o meditar
Tant si dieu una oració a Déu com si mediteu, el temps passat en silenci abans d’anar a dormir us ajuda a relaxar-vos per dormir profundament. Sovint podeu deixar de banda els problemes només per despertar amb les solucions quan pregueu o mediteu.
9. Menja un berenar lleuger
Parleu amb el vostre entrenador personal o nutricionista sobre el millor aperitiu per prendre abans d’anar a dormir. Si aneu al llit amb gana, pot afectar el vostre horari de son. Planifiqueu acuradament l’exercici i un refrigeri saludable abans d’adormir-vos.
10. Somia amb la teva millor vida
L’últim que fan les persones amb èxit abans d’anar a dormir és fantasiar amb la seva vida de somni. També pensen en persones vives o mortes que els van ajudar, estimar o inspirar.
Un bon son és essencial per a l’èxit. Si us fiqueu en un bona rutina per anar a dormir, us despertareu més refrescats i més concentrats.
